Gesunde Ernährung: Kaloriengehalt von Weizenmüsli

Brei aus grobem Weizen nicht so ofterscheint auf unserem Tisch, aber sie ist völlig unverdient vergessen. Der relativ niedrige Kaloriengehalt von Weizengetreide sowie sein hoher Gehalt an Vitaminen, Spurenelementen und Ballaststoffen machen ihn als Beilage und selbstgenügendes Gericht unverzichtbar.

Zutaten von Weizengetreide

Wenn Sie ein kleines Kind in Ihrer Familie oder Sie habenAchten Sie auf Ihr Gewicht und Ihre Gesundheit, dann Weizenbrei - das ist das Produkt, das oft in der Speisekarte vorhanden sein sollte. Der Kaloriengehalt von Weizengetreide beträgt 325 kcal pro 100 g Produkt. Nicht so klein auf den ersten Blick, aber bedenken Sie, dass es sich um trockenes Müsli handelt, das beim Kochen größer wird.

Das Produkt enthält viele Kohlenhydrate(69 g). Keine Eile, das sind die sogenannten langsamen Kohlenhydrate. Das heißt, sie werden nicht sofort in Energie umgewandelt. Um sie zu teilen, benötigt der Körper einen komplexeren biochemischen Prozess, der langsam abläuft. Energie wird allmählich entwickelt, Zeit zu verbringen, und Sie fühlen sich für eine lange Zeit voll.

Es ist in diesem wunderbaren Brei und einem wertvollen Protein,was jeden Tag benötigt wird. Es enthält ca. 16 g Weizenbrei ist sehr leicht verdaulich und eignet sich gleichermaßen zum Frühstück und Mittagessen (mit einem Zusatz von Gemüse, Fleisch oder Fisch). Kaloriengehalt von Weizen Müsli erlaubt es, es zum Abendessen zu essen, vorzugsweise nicht später als 18 Uhr.

Angenehme Ergänzung: Weizenbrei ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Nur 100 Gramm Fertigbrei geben Ihnen ein Drittel der täglichen Norm der Vitamine B1, B2, B3, B6, H, E und PP. Von den Mineralien gibt es Kalzium, Phosphor, Zink, Kupfer, Mangan, Selen, Molybdän, Vanadium, Silizium, Kobalt.

Kaloriengehalt von Weizen Müsli

Fertiger Brei kann deine Figur nicht verletzen, auch wenn du etwas Butter dazu gibst. Portion von 100 Gramm wird nur 107 Kalorien, sowie Fröhlichkeit und gute Laune für eine lange Zeit geben.

Am häufigsten für die Herstellung von Weizenbrei wirNehmen Sie krupchatku, Weizen grob. Aber das ist nicht die einzige Option. In großen Supermärkten gibt es auch Couscous (zu seiner Herstellung wird der gemahlene Weizen angefeuchtet und zu Bällen gerollt und dann getrocknet) und Bulgur (Weizen, gedämpft und getrocknet und dann gemahlen).

Nützliche Eigenschaften

Sie können endlos über die Vorteile von Weizenbrei sprechen. Wir listen nur die Hauptpunkte auf:

• Es hat eine stärkende Wirkung aufgrund einer großen Anzahl von Vitaminen und Spurenelementen.
• Dieses Produkt ist leicht verdaulich, und der Kaloriengehalt von gekochten Weizenbrei ist nicht sehr hoch, weshalb es für alle Arten von Diäten, sowie für kleine Kinder empfohlen wird.
• Enthält antikarzinogene Substanzen, entfernt die Überreste von Medikamenten, Schwermetallsalzen, Schlacken und Toxinen aus dem Körper.
• Reduziert den Blutdruck und stärkt die Wände der Kapillaren, normalisiert die Blutgerinnung.
• Aufgrund des hohen Gehalts an Mangan ist der Stoffwechsel normalisiert.
• Silikon und Kupfer verleihen Nägeln und Haaren Schönheit, verlängern die Jugendlichkeit der Haut.
• Regelmäßiger Verzehr von Weizengetreide erlaubt es, das Nervensystem zu normalisieren.

Die Energiereserve dieses Breies dient nur dem Guten, trägt zur Stärkung des Gewebes bei und füllt den menschlichen Körper mit Energie.

Kochmöglichkeiten: Wie verändert sich der Kaloriengehalt?

Weizengrütze gibt uns viel Platz fürKreativität in der Küche. Sie können ein ausgezeichnetes Frühstück, eine köstliche Beilage für den Hauptgang, einen Auflauf zum Nachtisch kochen, im Herzen von all dem ist ein Weizenbrei auf dem Wasser. Kaloriengehalt dieses Gericht ermöglicht es Ihnen, es in jeder angemessenen Menge zu essen. Es ist nur 82 kcal pro 100 Gramm des fertigen Produkts.

Ihre Kinder werden sicherlich den Weizenbrei mögenMilch. Der Kaloriengehalt dieses Gerichts ist viel höher, etwa 210 kcal pro 100 g, aber diese Zahl hängt vom Fettgehalt der Milch ab. Für einen wachsenden Organismus wird dies nur von Vorteil sein, man kann dem Gericht Trockenfrüchte hinzufügen.

Weizenbrei wird die beste Beilage für Fleisch seinWenn Sie sich für Ihre Figur interessieren, ersetzen Sie sie durch Kartoffeln und Nudeln, und Sie werden nicht bemerken, wie sogar eine reichliche Mahlzeit viel einfacher verdaut wird und weniger Schaden anrichtet.

Weizenbrei als Grundlage für eine Diät

Dieses Gericht hat fast keine Kontraindikationen,Der einzige Fall, wenn es mit Vorsicht verwendet werden sollte, ist Gastritis mit reduziertem Säuregehalt. Brei wird eine ausgezeichnete Option für eine kurze Mono-Diät sein. Eine reiche Zusammensetzung lässt den Körper nicht ohne Vitalstoffe leiden. Sie werden den Körper heilen und ein paar Pfunde verlieren.

Wenn du dein Essen wieder aufbauen willst und nichtPlanen Sie nur eine kurzfristige Diät, dann wird der Weizenbrei Ihnen noch mehr Service leisten. Wenn Sie es anstelle von weniger nützlichen Produkten verwenden (Sandwiches zum Frühstück, knusprige Kartoffeln oder Spaghetti zum Abendessen), werden Sie Ihr Gewicht allmählich reduzieren, und der Körper wird es Ihnen danken.

Kurze Schlussfolgerungen

Weizenbrei ist der Titel der Königin der Getreide. Indem es relativ wenig Kalorien liefert, versorgt es den Körper mit den reichsten essentiellen Substanzen und gibt ihm die Möglichkeit, den Tag voller Energie zu verbringen.