Die moderne Welt prädisponiertdie Person kümmerte sich um seine Gesundheit: Die Entwicklung von Wissenschaft und Technologie bewegt nicht nur den Fortschritt, sondern schädigt auch direkt den menschlichen Körper. Eine verschmutzte Atmosphäre, schlechte Ernährung und keine gesunde Lebensweise führen zu einem ständigen Stress. Dies ist nicht nur die Ursache für schlechte Laune und ewige Depression, sondern auch für ernste Gesundheitsprobleme. Um Ihren Körper wieder zu normalisieren, einige Krankheiten loszuwerden und die Immunität zu stärken, müssen Sie auf eine gesunde Ernährung umsteigen. Die Grundlage sind 100% natürliche Produkte: Gemüse, Obst, Getreide, Fleisch und Eier. Natürlich ist das Essen von gesunden Lebensmitteln in unbegrenzten Mengen mit Übergewicht belastet, daher sollten Sie den Energiewert jedes Produkts berücksichtigen.
Berücksichtigen Sie den Kaloriengehalt des gekochten Eies. Aus der Perspektive einer Vielzahl von Techniken und Diäten, ist es die beste Quelle für wesentlich für die Entwicklung der Mineralien und Elemente des Körpers. Besonders nützlich ist ein gekochtes Ei in Betracht gezogen. Kalorien des Nahrungsmittels wird die Menge an Energiewert gleich in seiner rohen Form ist. Yolk - der Teil, der den höchsten Kaloriengehalt enthält. Hartgekochte oder weich gekochte Eier - Zahl der Kalorien kein Unterschied, die nicht der frittierte, der Energiewert, von denen - primerno130 kcal pro 100 g, das Gewicht von einem Ei 60 g (Durchschnitt).
Kaloriengehalt von gekochtem Ei ist 75-80 kcal. Gleichzeitig ist der Energiewert des Dotters 50-55 kcal und das Protein "nimmt" die restlichen 20-25 kcal.
Es wird geglaubt, dass es nützlicher ist, nur das Protein eines gekochten Eies zu essen: angeblich, darin
vollständig fehlendes Cholesterin. Es ist jedoch erwähnenswert, dass die Menge an sogenanntem "bösartigem" und schädlichem Cholesterin, das darin vorhanden ist, im Vergleich zu anderen Produkten vernachlässigbar ist. Und selbst die fast vollständige Abstoßung von cholesterinhaltigen Produkten wird den Prozess der Leberproduktion mit dieser essentiellen Substanz für das Leben des Organismus nicht aufhalten. Der niedrige Kaloriengehalt der gekochten Eier, seine fast vernachlässigbaren negativen Eigenschaften, der hohe Gehalt an Nährstoffen und Vitaminen, vor allem der Gruppe B, ermöglichen die Verwendung dieses Nahrungsmittels in vielen Diäten. 100 Gramm Eier enthalten 12 g Eiweiß, 11 g Fett und 0,5 g Kohlenhydrate. Ein wichtiger Punkt ist, dass das Protein im Produkt vollständig vom menschlichen Körper absorbiert wird.
Es gibt eine Meinung, dass es besser ist, Eier in rohem zu essenForm. Es muss jedoch angemerkt werden, dass das Protein eines solchen Eies sehr schlecht verdaut ist. Aber die Wahrscheinlichkeit, Salmonellose zu bekommen, nimmt dramatisch zu. Wenn die Kalorien gekochte Eier und rohe identisch, warum dann etwas wählen, das nicht sehr nützlich ist? Kein Wunder, dass dieses Produkt ist die Grundlage der Ernährung der Sportler und Kinder: der Körper und die, und andere erfordern eine große Menge an Mineralien, Aminosäuren und Vitamine. All diese Komponenten sind perfekt in diesem wunderbaren Produkt kombiniert, die zweifellos nützlich für die Gesundheit sein.
