/ / Kalorischer Inhalt von gedünstetem, gedünstetem und in Teig gebratenem Huhn

Kalorie Huhn gedämpft, gedünstet und in Teig gebraten

Unter der Vielzahl von verschiedenen Gerichten aus HuhnEs gibt einen beliebtesten und beliebtesten - Chicken Chop. Der Kaloriengehalt von Gerichten aus Hühnern ist eher gering, deshalb sind sie oft die Proteinbasis vieler Diäten. Dieser Artikel wird nur für diejenigen nützlich sein, die beschlossen haben, die richtige Diät mit der Kalorienzählung ihrer Ernährung zu machen. Heute werden wir über den Kaloriengehalt eines Hähnchenkoteletts sprechen, das sowohl im Teig als auch gedämpft gekocht wird, und wir werden auch das populärste und köstlichste Rezept dieses Gerichts teilen.

Huhn gedämpftes Huhn

Kalorien von Hühnersteak

Dies ist das diätetischste Gericht,das ohne Öl und andere kalorienreiche Zutaten zubereitet wird. Der Kaloriengehalt eines mit Huhn gedämpften Steaks beträgt nur 113 Kilokalorien. Kochen ist unglaublich einfach und schnell! Hacken Sie das Hähnchenfilet in Portionen, schlagen Sie gut ab und geben Sie es für 15 Minuten in einen Dampfgarer. Salz und Pfeffer in vorgefertigter Form und servieren mit jeder Beilage.

Hähnchensteak im Teig

Calorie Hühnerschnitzel paniert

Um dieses Gericht für eine Person zuzubereiten, benötigen Sie:

  • 100 Gramm Hühnerfilet;
  • 15 Gramm Weizenmehl;
  • 1 Ei;
  • 10 Gramm Sonnenblumenöl;
  • Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack.

Hühnerfilets in kleine Stücke schneiden,die dann gut vom Hammer abschlagen. Salz und Pfeffer jedes Stück und senden Sie das Fleisch für eine halbe Stunde in das Kühlfach. Bereiten Sie zu diesem Zeitpunkt den Teig vor. Um dies zu tun, den Schneebesen verquirlen und nach und nach Mehl hinzufügen. Es ist wichtig, eine homogene Masse zu erhalten, da während des Bratens Klumpen von unvermischtem Mehl nicht gebraten werden können. Die nächste Stufe des Kochens wird das Rösten sein. Das Sonnenblumenöl in eine heiße Pfanne geben. Jedes Stück wird in einen Teig getaucht und in eine Pfanne gegeben. Fry auf jeder Seite, bis eine angenehme goldene Farbe erscheint. Der Kaloriengehalt des gebratenen Hähnchenkoteletts im Teig nach diesem Rezept beträgt 189,7 Kilokalorien. Sehr niedriger Kaloriengehalt, besonders für köstliche Diätkost. Wenn Sie sich Sorgen machen über den Kaloriengehalt eines Hähnchenkoteletts, dann servieren Sie es mit frischem Gemüse. So wird das Gericht noch nützlicher und besser vom Körper aufgenommen.

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