Haferkekse mit Banane: einfach, lecker, nützlich

Lieber Butter und Sahneprodukte bevorzugenWeitere nützliche Produkte? Dann versuchen Sie zum Beispiel Haferflocken mit einer Banane zu kochen. Das Rezept ist ganz einfach und kann je nach dem gewünschten Geschmack und Kaloriengehalt der vorgeschlagenen Fertigprodukte variiert.

Verwendung von Cookies

Alle sicher über nützliche Eigenschaften wissenHaferbrei. Im Prinzip haben andere Gerichte aus Haferflocken die gleichen Qualitäten. Zunächst einmal ihre positive Wirkung im Verdauungssystem: Beschleunigung Darm. Hafer, die reich an Ballaststoffen sind, haben die Eigenschaft zu schwellen und ein Sättigungsgefühl für eine lange Zeit zu erzeugen. Wenn keine Zeit für Brei am Morgen kochen kann manchmal den Tisch Nahrungs Cookies von Haferflocken bringen. In Kombination mit Milch oder Tee mehr solchen Produkten sind gleich in Kalorien pro von gekochten Haferflocken dienen. Hausgemachtes Gebäck ist besonders nützlich. In diesem Fall werden Sie absolut sicher sein, ohne künstliche Zusatzstoffe und Füllstoffe. Außerdem ist es möglich, eine Kombination mit einem solchen zusätzlichen Komponenten, um zu versuchen, wie Käse, Bananen, Nüsse, getrocknete Früchte und Honig. Ernährungswissenschaftler empfehlen die Verwendung von Haferkeksen für verschiedene Krankheiten, ersetzen sie mit Brötchen und Kuchen mit Sahne.

Kalorienarmes klassisches Rezept mit Banane

Verfahren zur Herstellung dieses Backenseingestellt. Versuchen Sie, Haferflocken mit einer Banane nach dem klassischen Rezept zu machen. Um einen reibungslosen und homogenen Test zu erhalten, benötigen Sie einen Mixer oder Mixer. Dazu zwei sehr reife Bananen mahlen, 150 g geschmolzene ungesalzene Butter und die gleiche Menge Zucker hinzufügen. Separat 2 frische Hühnereier in die Mischung geben und mischen. Danach fügen Sie eine Prise Kochsalz, 1 unvollständiges Teelöffel. Backpulver, 2 volle st. l. Rosinen und gehackte Nüsse. Dann gießen Sie das Mehl (250 g) in kleinen Portionen nach und nach zu. Als letzte Zutat in einen Bananenteig 250 g Haferflocken (kleiner oder mittlerer Grind) geben. Aus der dicken Masse runde Kugeln formen, die auf ein gefettetes oder mit Papier überzogenes Backblech gelegt werden. Backen Sie die Kekse für 15-20 Minuten in einem vorgeheizten Ofen auf mittlere Temperatur. Sie können auf dem Tisch servieren, sobald Sie fertig sind.

Wir kochen Haferkekse mit Bananen, Hüttenkäse und Gewürzen

Das Backen war originell für den Geschmack,verschiedene zusätzliche Zutaten werden oft hinzugefügt. Wie sonst kannst du mit einer Banane Haferkekse machen? Das untenstehende Rezept sieht die Verwendung von Hüttenkäse und duftenden Gewürzen vor. 0,5 Tassen gesiebt warmes Weizenmehl mit 1 volles Glas Zucker, 0,5 TL gemischt. trockenes Sprengmittel, 1 unvollständiges TL. Salz, 0,5 TL. würziger Zimt und eine Prise gemahlener Muskatnuss. Mischen Sie die Mischung mit 150 g fettarmer, trocken gebackener Hüttenkäse zu einer Krume Konsistenz. 3 mittelgroße Banane mit einer Gabel mit 1 Hühnerei und mit vorbereiteter loser Masse vermischen. Dann fügen Sie 0,5 Tassen kleinen Haferflocken und zerdrückten Nüssen in den Teig. Im vorgeheizten Ofen ca. 15-20 Minuten backen. Fertige Haferkekse mit einer Banane erhalten eine attraktive goldbraune Farbe.

Rezept "Honig"

Sie können einen nützlichen Keks aus Haferflocken kochenFlocken etwas anders, von der Banane ausgeschlossen. Auch ein Teil des Zuckers sollte mit frischem Honig ersetzt werden. Wenn Sie im letzten Jahr verdickte verwenden, müssen sie zuerst schmelzen langsam in dem Aluminium-Topf oder in einem Wasserbad. Hafermehl ist am besten, den Mittelweg zu nehmen. Vor der Einführung des Teiges brauchen sie ein wenig braten. Für diesen 1 Glas Partikelbestand schwache Hitze erwärmen über, unter ständigem Rühren, für 8-10 Minuten.

Nach der Vorbereitung dieser KomponentenBeginnen Sie, den Teig vorzubereiten. Zunächst mit Backpulver Beutel 1 facettierten Glasmehl mischen (1 volle Stunde. L.), und 2 EL. l. ungesalzene Butterbrei mit 3 mit einer Rutsche l. Zucker. Kombinieren Sie diese beiden Mischungen und fügen Sie sie in den ersten zwei kleine Schlag Ei und dann 2/3 der Tasse Flüssigkeit oder sehr weichen Honig. Das Gewicht wird nicht sehr dick in der Konsistenz sein. Fügen Sie die vollständig gekühlten Haferflocken hinzu und mischen Sie sie gut. Verteilt auf einem Backlöffel und backen für 12-15 Minuten bei mittlerer Hitze.

Wie man einen diätetischen Keks vom Hafermehl kocht?

Damit das Produkt keine Komponenten enthält,Kontraindiziert teilweise oder vollständig mit bestimmten Krankheiten, können Sie einige Änderungen in der Formulierung vornehmen. Zum Beispiel, wenn die Zusammensetzung eine Fettbasis in Form von Margarine oder Butter enthält, eliminiere sie vollständig aus dem Rezept. Verwenden Sie anstelle dieser Zutat pflanzliches Öl und nehmen Sie es dreimal weniger als das ursprüngliche Volumen. Zucker, der ein anderes, nicht sehr nützliches Produkt ist, kann durch Honig oder eine leicht erhöhte Menge an getrockneten Früchten ersetzt werden. Stücke werden dem Teig sowohl in zerstoßener als auch in vollständiger Form hinzugefügt. Kümmern Sie sich, um einen vollen Haferflockenkeks mit einer diätetischen Banane zu erhalten, schütten Sie Weizenmehl in den Teig nicht ein. Um die nötige Dichte zu erhalten, genügt nur eine trockene Gerberbasis. Vielleicht wird das Backen etwas anders aussehen als bei traditionellen Keksen, aber die Vorteile sind garantiert!