Französisch Diät: eine andere Möglichkeit, Gewicht zu verlieren
Im Streben nach Harmonie sind wir bereit für alles. Einschließlich "sitzen" auf einer Diät, die sich auf die Verwendung von Lieblingsprodukten beschränkt. Aber nur so können Sie Ihr Leben verändern, einschließlich der Essgewohnheiten, die in den meisten Fällen die Ursache für Gewichtszunahme sind.
Heute werde ich dir erzählen, was isteine französische Diät. Entwickelt von ihrer Diätassistentin Catherine Gursak. Wenn Sie den Worten des Entwicklers glauben, dann können Sie bei dieser kohlenhydratarmen Diät für 7 Tage etwa fünf Kilogramm verlieren. Nun, wenn Sie es schaffen, für zwei Wochen zu bleiben, werden die Verluste um weitere ein paar Kilogramm zunehmen.
Französisch Diät: Menü
Die französische Diät ist ziemlich strengÄnderung von Lebensmitteln in der Ernährung. Befolgen Sie deshalb die folgenden Empfehlungen. Versuchen Sie nicht, diese Produkte durch andere zu ersetzen, damit Sie nicht den richtigen Effekt erzielen.
1. Tag
Am schwierigsten, da es immer schwierig ist, anzufangen.
Frühstück: ein Glas Fruchtjoghurt, ein Ei (natürlich gekocht), eine Tasse Kaffee oder Ihren Lieblingstee.
Mittagessen: Salat aus frischem Gemüse und Gemüse (zum Beispiel eine Tomate, eine Gurke und ein Bund Petersilie). Wenn gewünscht, können Sie Salat mit ein paar Tropfen Zitronensaft würzen, und auch ein wenig Pflaumen bringen. Für das Abendessen ist es notwendig, die geschmorten Rüben mit einem Apfel und Karotten zu kochen
Abendessen: gekochtes Hühnerfleisch, fünfzig Gramm Käse, Kefir fettfrei (ein Glas).
2. Tag
Sei dir schon besser, es gibt eine Versuchung zu brechen, aber du musst es aushalten.
Zum Frühstück: Brot mit Kleie (2 Scheiben), eine Orange und eine Tasse Tee.
Mittagessen: einhundert Gramm gekochtes Kalbfleisch, so viel Salat gekocht aus gekochten Garnelen und Mayonnaise. Zum Mittagessen können Sie essen und Joghurt ohne Obst und andere Zusatzstoffe.
Abendessen: hundertfünfzig Gramm Blumenkohl (Koch gedünstet oder Brühe), Sojasauce mit der klassischen gewürzt, sowie einer Scheibe Kleiebrot, eine Kartoffel, in der Schale gekocht, Tee.
Tag 3
Hungersnot macht praktisch keinen Unterschied, was zweifellos erfreulich ist.
Frühstück: einhundertundfünfzig Gramm fettfreier Hüttenkäse, dünne Scheibe magerer Schinken, Kaffee oder Tee.
Mittagessen: Salat von gekochten Pilzen (Champignons), mit Olivenöl und ein paar Tropfen Zitronensaft. Gekochte Kartoffeln, zwei Kiwi.
Abendessen: 100 Gramm Fisch (gekocht oder geschmort), Naturjoghurt, ein Glas Joghurt.
4. Tag
Die Diät ist leicht verträglich, da ist fast keine Lust.
Frühstück: ein kleiner Teller Müsli, eine Banane, eine Tasse Kaffee.
Mittagessen: ein gekochtes Ei, einhundert Gramm Barschfilet, mit Zwiebeln gebraten.
Abendessen: Salat aus Gemüse, geschmorte Bohnen mit Petersilie, eine Kartoffel gekocht, eine Tasse Tee.
5. Tag
Fühlt Licht im Körper, den Wunsch, das Ende zu erreichen.
Zum Frühstück: gekochtes Ei, fettarmer Joghurt ohne Füllstoffe, eine Tasse Kaffee.
Mittagessen: einhundert Gramm gekochte Rüben und Reis, gemischt und gewürzt mit Sojasauce. Eine Tasse Tomatensaft.
Abendessen: einhundert Gramm Quark (am besten fettfrei), fünfzig Gramm Käse, ein Glas Joghurt, ein Glas warme Milch.
6. Tag
Es sind nur sehr wenige übrig, und Sie können auf der Waage stehen.
Frühstück: gedämpfte Cornflakes (25 Gramm), eine Tasse Kaffee, ein Glas Joghurt ohne Zusätze.
Mittagessen: einhundertfünfzig Gramm gedünstetes Rindfleisch, ein gekochtes Ei, ein Glas Joghurt ohne Obst und andere Füllstoffe.
Abendessen: Krautsalat und Petersilie, mit Olivenöl angemacht. Zwei Kiwis, dazu ein Stück Kleie und eine Tasse Tee.
7. Tag
Der letzte Tag ist der einfachste.
Frühstück: einhundert Gramm Käse, gekochtes Ei plus eine Tasse Kaffee oder Tee.
Mittagessen: bereiten Sie einen Salat von frischen Karotten und von Kohl, ein Glas Orangensaft, ein hundert Gramm gekochter Reis und so viele gebratene Champignons vor.
Abendessen: fünfzig Gramm Krabbenstäbchen, hundert Gramm Rinderleber, Glas warmer Milch.
Die französische Proteindiät ist ausreichend toleriertleicht, aber wenn Sie zwischen den Mahlzeiten plötzlich essen möchten, dann machen Sie einen Snack, indem Sie eine Tasse Tee oder die gleiche Menge an Hühnchen (Gemüse) Brühe trinken.
Französisch Diät: Bewertungen
Bereits eine beträchtliche Anzahl von Abnehmen hat sie geschafftum es zu versuchen. Jemand war mit den Ergebnissen zufrieden, die die französische Diät erreichen konnte, und jemand schaffte es nicht, die gewünschte Wirkung zu erzielen. Die meisten Berichte über die Ernährung sind positiv, was bedeutet, dass sie als ein Mittel zur Bekämpfung von Fettleibigkeit betrachtet werden kann.
