Haferflocken Gewichtsverlust Diät
Viele von uns in der Kindheit duldeten einfach nichtHaferbrei. Deshalb betrachten wir heute, als Erwachsene, es weiterhin schief. Sozusagen erinnern wir uns an die unangenehmen Empfindungen aus der Kindheit. Und nur wenige, die gelernt haben, dass Haferflocken ein sehr nützliches und notwendiges Produkt für den menschlichen Körper sind, begannen, es in ihre Ernährung aufzunehmen. Darüber hinaus gibt es einige, die es geschafft haben, ein paar zusätzliche Pfunde auf Haferflocken zu verlieren. Und half ihnen in dieser Hafer-Diät zur Gewichtsreduktion, übrigens einer der nützlichsten.
Haferflocken Diät zur Gewichtsreduktion: die Vor- und Nachteile
Haferflocken sind eine Quelle von Ballaststoffen, Stärke,Menge an Vitaminen und Mineralstoffen. Wenn Sie es jeden Tag anwenden, können Sie nicht nur abnehmen, sondern auch einen geschwächten Magen behandeln, Giftstoffe und Giftstoffe loswerden, den Teint und den Zustand der Haare und Nägel verbessern. Kurz gesagt, der Nutzen dieses Getreides ist schwer zu überschätzen.
Haferflocken Diät zur Gewichtsreduktion, trotz allemseine Vorteile, hat einige Nachteile. Erstens ist es eine Mono-Diät und liefert nur komplexe Kohlenhydrate und pflanzliche Proteine, Fette. Und das, sagen wir, ist nicht genug für das normale Leben. Dennoch muss Fleisch in unserer Ernährung vorhanden sein. Zweitens ist solch eine Diät nicht sehr leicht zu tolerieren, und dies trotz der Tatsache, dass das Hafermehl nicht zu schlecht ist. Drittens dauert die Diät nicht mehr als drei Wochen, und während dieser Zeit kann viel Übergewicht nicht verloren gehen. Im Durchschnitt können Sie in diesem Zeitraum 4-5 kg abnehmen. Bei wem als.
Wie man Haferflocken zur Gewichtsreduktion kocht
Also, jeden Tag Ihre Speisekarte zum Frühstück, Mittagessen,Abendessen und Snacks bestehen aus nur einem Haferflocken. Wenn gewünscht, kann es mit einer kleinen Menge von getrockneten Früchten (Pflaumen, getrockneten Aprikosen, Rosinen) variiert werden, aber es ist besser, wenn Sie nur einen Haferflocken essen. Es gibt zwei Möglichkeiten, es vorzubereiten: heiß und kalt. Im ersten Fall sollte Haferflocken oder Flocken mit kochendem Wasser gegossen werden und kochen für eine Weile. Flocken und tun Sie genug gekochtes Wasser und warten Sie ein paar Minuten, bis sie fertig sind. Im zweiten Fall können Haferflocken zum Abnehmen ab dem Abend mit kaltem Wasser gefüllt werden. Während der Nacht werden sie brauen und werden für den Gebrauch bereit sein. Ja, Sie können kein Getreide auf diese Weise kochen.
Bitte beachten Sie, dass Sie kein Salz und keine Gewürze zu Haferflocken hinzufügen können. Nur Gras und Wasser. Es ist nicht erlaubt, Milch und andere Milchprodukte für die Herstellung von Brei zu verwenden.
Haferflocken Diät für die Gewichtsabnahme: wie man standhält
Diese Diät ist Buchweizen weitgehend ähnlichAnzahl und Art des Kochens von Getreide. Haferbrei, auf dem Wasser gekocht, können Sie tagsüber in einer moderaten Menge essen. Große Portionen sind überflüssig, also lieber öfter essen, aber Stück für Stück. Achten Sie darauf, während des Tages ungefähr zwei Liter Flüssigkeit zu trinken. Auf diese Weise fördern Sie nicht nur die Gewichtsabnahme, sondern auch die Verstopfung, die beim Verzehr von Haferflocken auftreten kann. Die letzte Mahlzeit ist bis 18 Uhr. Wie bereits oben erwähnt, können Sie bei Einhaltung einer solch strengen Diät um 4-5 kg abnehmen. Beobachten Sie die Diät nicht mehr als drei Wochen, und nach dieser Zeit machen Sie eine kurze Pause. Nach einem Monat können Sie die Diät wiederholen.
Haferflocken-Abkochung zur Gewichtsreduktion
Es ist toll, auf Haferbrühe Gewicht zu verlieren,In diesem Fall wird es jedoch etwas länger dauern. Die Brühe wird wie folgt zubereitet: ein Glas Haferflocken (Flocken passen nicht) müssen Sie mit einem Liter Wasser füllen und es für einen Tag brühen lassen. Dann wird die Flüssigkeit zum Kochen gebracht und anderthalb Stunden gekocht. Die fertige Brühe wird filtriert, und der gequollene Hafer wird unter Verwendung eines Mischers zu Püree und dann zu der Brühe zugegeben. Alles ist gut gemischt. Nehmen Sie die Infusion zur Gewichtsreduktion vor dem Verzehr eines Glases morgens, mittags und abends ein. Die Brühe im Kühlschrank aufbewahren. Die Dauer der Einnahme von Haferbrühe - mindestens einen Monat. Es wird gesagt, dass mit Hilfe dieses Volksheilmittel in nur einem Monat Sie Gewicht von 13-15 kg verlieren können. Überprüfen?
