Diäten für Gewichtsverlust - Menü für eine Woche und Empfehlungen
Was ist das Wichtigste in der Ernährung?
Manche Frauen sind so begierig nach PerfektionFormen, die beginnen, Diäten buchstäblich zu "schmerzen". Sie versuchen alles, was sie können: Buchweizen, Zitrone, Ei, Kefir Diäten. Aber sie verstehen nicht, dass sie ihren Körper irreparablen Schaden zufügen. Es reicht, einfach richtig zu essen und Nahrungsmittel zu mischen. Wenn eine Frau bei einer solchen Ernährung kein Gewicht verliert, dann ist dies eine Ausrede, nicht zu verhungern, sondern einen Arzt aufzusuchen. Denken Sie daran, je komplexer eine Diät ist, desto gefährlicher ist sie für die Gesundheit.
Diät für die Gewichtsabnahme: Menüs für eine Woche für Frauen mit Magen-Darm-Erkrankungen
Für eine solche Gruppe von Mädchen gibt es eine Diät - eine "fünfte. Tabelle „Sie eliminiert fettig, gebraten, gepökelt, geräuchert, gespickt, würzig, Schokolade, sollte Kaffee Ernährung eine Fraktion sein -. Kleine Portionen, aber von Magen-Darm-Erkrankungen leidet, die Menschen oft, nicht hungrig sein und muß vorsichtig sein, wenn eine Art des Essens Wahl ..
Wir machen auf Ihre Ernährung aufmerksam,was alle für den Körper nützlichen Produkte einschließt. Es wurde von einem Arzt-Ernährungsberater entwickelt. Wir empfehlen, dass Sie darauf achten, wenn Sie eine Diät zur Gewichtsabnahme wählen.
Menü für die Woche
Montag
- Frühstück - Haferbrei, Tee.
- Das zweite Frühstück ist Joghurt.
- Mittagessen - Gemüsesuppe ohne Braten, Reis mit Dampfkelle, Tee.
- Snack ist Apfel.
- Abendessen - Buchweizen mit Milch, Tee.
- In der Nacht - ein Glas Joghurt oder Kefir (1% Fett).
Dienstag
- Frühstück - Omelette, Kompott aus getrockneten Aprikosen.
- Das zweite Frühstück ist Chips mit Käse und Tee.
- Mittagessen - Gemüsebrühe ohne Braten und Kartoffeln, gedämpfter Fisch mit Reis, Tee.
- Nachmittagssnack - 150 Gramm Hüttenkäse.
- Abendessen - Obstsalat mit Zimt und Sauerrahm.
- In der Nacht - ein Apfel.
Mittwoch
- Frühstück - Haferbrei, Tee.
- Das zweite Frühstück ist ein Ei.
- Mittagessen - Buchweizensuppe, Hähnchenbrust für ein Paar mit Gerstenbrei, Kompott.
- Nachmittagsjause - Tomatensalat mit Gurke, gewürzt mit Butter.
- Abendessen - 2 gedämpfte Schnitzel und Kiwi.
- In der Nacht - ein Glas Joghurt.
Donnerstag
- Frühstück - Haferbrei, Tee.
- Das zweite Frühstück ist Joghurt.
- Mittagessen - Fischsuppe, gedünstetes Gemüse, Tee.
- Nachmittagssnack - 2 Kekse und Chicorée.
- Abendessen - 150 Gramm Hüttenkäse mit saurer Sahne.
- Für die Nacht - eine Birne in einem Ofen mit Zimt gebacken.
Freitag
- Frühstück - 2 Eier, Tee mit einem Sandwich aus Brot, Butter und Käse.
- Das zweite Frühstück ist ein Apfel.
- Mittagessen - Rote Bete, Dampfkotelett mit Buchweizen, Tee.
- Nachmittagssnack - Kefir mit Brot.
- Abendessen - Obstsalat mit Zimt und Joghurt.
- In der Nacht - ein Glas Milch.
Samstag und Sonntag wiederholen Sie das Menü am Mittwoch und Donnerstag. Sie können Mahlzeiten an verschiedenen Tagen der Woche kombinieren.
Gesunde Ernährung zum Abnehmen
Die Speisekarte einer Diät basiert auf dem RechtEinhaltung der Diät, die korrekte Verarbeitung von Lebensmitteln und die richtige Kombination von Gerichten. Du kannst nicht verhungern und dich erschöpfen. Alle wirksame Diät zur Gewichtsreduktion (die Speisekarte, übrigens von uns vorgeschlagen, ganz einfach), muss sicherlich diese Anforderung erfüllen. Diese Ernährungsform eignet sich für Frauen, die nicht um ein Zehn Kilogramm abnehmen wollen und damit ihrer Gesundheit keinen Schaden zufügen.
Diät zur Gewichtsreduktion
Menü für eine Woche, im Prinzip können Sie komponierenselbst, angesichts ihrer Vorlieben. Das Hauptkriterium: weniger Kohlenhydrate, Essen sollte nicht gebraten und fettig sein, Fleisch nicht mit Kartoffeln kombinieren, Abendessen sollte leicht und bis 18-00 sein.
