Der effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren, ist die Selbstkontrolle

Die effektivste Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, ist nichtessen, - sagte einmal Maya Plisetskaya. Aber nicht alles ist so einfach. Essen für viele ist der Sinn des Lebens, und man kann nichts dagegen tun. Genauer gesagt, nein, Sie können es tun, nur eine Person, die an Fettleibigkeit leiden kann nicht, aber um ehrlich zu sein, will nicht. Schade ihm sehr. Und der beste Weg, sich selbst zu bemitleiden, ist, etwas Köstliches zu essen.

Es ist dieses Muster, das uns von Kindheit an eingeflößt wurde.liebevolle Mütter und Großmütter. Und Papa, der von der Arbeit nach Hause kam, brachte Süßigkeiten vom "Hasen" für seine geliebten Krümel. Unsere Ernährungsprobleme liegen tief in der Kindheit und höchstwahrscheinlich nicht einmal in unserer Kindheit, sondern in der Kindheit unserer Vorfahren, auf deren Schultern die Schaffung einer Esskultur lag. Im Kampf gegen Fettleibigkeit gibt es nichts Besseres als das eigene Ich zu verändern.

Denke nicht, dass das der effektivste Weg istGewicht verlieren ist eine Diät. Nein! Es ist nicht so. Der effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren, ist Sport und Ernährung Mäßigung. Und das sollte uns nicht von Zeit zu Zeit stören. Dies sollte unsere Lebensweise sein, die wir auf der Gen-Ebene unseren Kindern als neue Ernährungs- und Lebenskultur vermitteln werden. Moderation in Lebensmitteln sollte die Norm sein, keine Einschränkung.

Experten empfehlen, sehr sorgfältig zu wählenwas und wann wir essen. Verschiedene Methoden der Gewichtsabnahme angeboten werden, aber die Bedeutung ist für alle gleich. Strenge Begrenzung von Süßem und Mehl, Fett und Salzig. Über Wurst und Fett, Alkohol und Softdrinks sollte man lange Zeit hinweg vergessen. Entfernen Sie Würste und Kuchen vom Essen.

Der effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren, ist zu essen, aberrichtig essen. Empfehlungen Ernährungswissenschaftler sagen: Sie müssen oft essen, aber ein bisschen. Die Basis der Diät sollte Gemüse und Obst, Lebensmittel mit hohem Proteingehalt und wenig Fett sein.

Es ist notwendig, einige Snacks für ein paar zu stoppenStunden schlafen. Es gibt viele Anzeichen dafür, aber ich möchte nicht darüber sprechen, was Ernährungsberater empfehlen, aber was Gastroenterologen empfehlen. Gib deinen Organen eine Pause. Ein leichtes Abendessen gibt Ihnen die Möglichkeit, einen langen, interessanten Abend zu verbringen, und ein enges Abendessen, im Gegenteil, wird Sie müde machen und Sie früh ins Bett schicken.

Der effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren, ist zu trinken. Ein Glas sauberes Wasser auf einem leeren Magen am Morgen und ein Glas vor dem Schlafengehen hilft Ihrem Körper, nicht nur ein Kilogramm pro Monat zu verlieren, sondern verleiht dem Gesicht auch eine helle Farbe. Übrigens können Sie sicher etwas Apfelessig und Honig zum Wasser hinzufügen. Das Getränk wird sehr angenehm und reich an Vitaminen sein.

Das nächste, um deine Einstellung zu ändern ist -Dies ist zu Morgengymnastik. Fünfzehn-Minuten-Reihe von Übungen wird dazu beitragen, ein paar Pfund zu verlieren. Es ist jedoch notwendig, einige Nuancen anzugeben. Zuerst müssen Sie es regelmäßig tun, und nicht von Zeit zu Zeit. Die zweite ist, dass das Gewicht, das durch die ausgeführten Übungen verloren geht, klein sein wird. Anstelle von Fett auf Ihrem Körper erscheinen Muskeln, stark und elastisch, in der Lage, alle Absacken zu heben. Und drittens, und am wichtigsten, wird Ihr Körper für eine lange Zeit flexibel und nicht verknöchert sein, wie viele schon im Alter von vierzig. Liebe dich selbst und kümmere dich um deinen Körper.