Arten des Schwimmens.
Der Begriff "Schwimmen" impliziert die BewegungMann auf dem Wasser, ohne den Boden zu berühren. Wenn Sie dieses Konzept aus sportlicher Sicht betrachten, dann gibt es solche grundlegenden Arten des Schwimmens: Kriechen, Schmetterling, Brust und Rücken.
Im Stil von "crawl" findet das Schwimmen auf dem Bauch statt,gleichzeitig werden die Arme abwechselnd von Hand hergestellt. Füße ständig steigen und abwechselnd ähnlich die Bewegung der Schere, aber zugleich bleiben in Bezug auf den Körper unter einem geraden Winkel fallen. Wenn wir alle Arten von Schwimmen charakterisieren, dann bezieht sich kriechen auf die schnellste Art. Aus diesem Grund wird er auch Freestyle genannt. Viele Leute wählen diese Art des Schwimmens. Geschwindigkeitsrekorde für diesen Sport sind im Kaninchen eingestellt.
Viele Menschen sind daran interessiert, schwimmen zu lernenin kürzester Zeit. Wenn Sie dies erreichen wollen, können Sie sehr schnell. Einfach gesagt, alle Bewegungen müssen jeden Tag wiederholt werden, und dann wird das Kaninchen nicht unerreichbar erscheinen.
Zuerst musst du die Lungen an Land aufwärmen,rhythmisch atmen. Dann ist es notwendig, die Muskeln aufzuwärmen, ihre Hände wie eine Mühle zu bewegen, sowie die Beine sind den Bewegungen beim Schwimmen ähnlich. Nach dem Aufwärmen solltest du das hüfthohe Wasser betreten und ein paar Atemzüge nehmen, dann ausatmen und mit deinem Kopf darin eintauchen. Und schließlich - öffne deine Augen und schwebe wie ein Schwimmer. Um die Atmung auszugleichen, müssen Sie auf dem Wasser liegen. Wenn Sie auf dem Rücken auf dem Wasser liegen, müssen Sie Ihre Füße arbeiten. Dann mach das gleiche auf dem Bauch. Die nächste Übung besteht darin, sich vom Boden wegzustemmen, mit dem Gesicht nach unten ins Wasser zu gleiten, die Augen zu öffnen und mit den Beinen zu arbeiten. Dann Hände, um Bewegungen ähnlich der Mühle zu machen, im Wasser auf den Schultern stehend. Sie können mit dem Board in einiger Entfernung schwimmen und aktiv mit den Füßen arbeiten.
Wenn Sie diese Übungen täglich wiederholen,mehrere Male, dann in einer Woche können Sie frei schwimmen fünfzig Meter mit einem Crawl. Die Hauptsache ist nicht, Bewegungen zu beschleunigen oder zu verlangsamen, sich an den Atemrhythmus zu halten, die Kontrolle über die Bewegungen von Händen und Füßen auszuüben und auch nicht den Kopf hoch über das Wasser zu heben.
Eine andere Art des Schwimmens auf dem Bauch istSchmetterling. Damit machen beide Teile des Körpers, rechts und links, symmetrische Bewegungen. Hände führen einen kraftvollen und gleichzeitigen Schlag aus, bei dem der Körper des Schwimmers über die Wasseroberfläche austritt, die Beine eine wellenförmige synchrone Bewegung erzeugen.
Diese Art von Energiekosten wird als die schwierigste angesehen. Für jemanden mit einem ungeübten Körper ist es nicht einfach, den Schmetterling sofort zu beherrschen. In puncto Geschwindigkeit liegt diese Spezies an zweiter Stelle nach dem Hasen.
Die Art des Schwimmens auf dem Rücken ist ähnlich wie diedie Bewegung von Armen und Beinen, hat aber auch einige Unterschiede. Zuerst werden alle Bewegungen in Position auf dem Rücken, nicht auf dem Bauch gemacht. Zweitens, der Arm geht gerade über das Wasser und in das Kaninchen - gebogen. Auf der Geschwindigkeit steht das Schwimmen auf dem Rücken an dritter Stelle. Das Gesicht des Schwimmers mit diesem Stil liegt über dem Wasser, so dass Sie nicht im Wasser ausatmen müssen. Ein weiteres hervorstechendes Merkmal ist, dass alle Arten des Schwimmens vom Nachttisch ausgehen und beim Schwimmen auf dem Rücken der Start aus Wasser besteht.
Die nächste Art zu schwimmen ist der Brustschwimmen. Es bedeutet auch, auf dem Bauch zu schwimmen, mit gleichzeitiger Bewegung der Hände von der Brust nach vorne. Die Beine, die sich an den Knien beugen, erzeugen einen gleichzeitigen Stoß und richten sich dann aus. Diese Art des Schwimmens gilt als die langsamste, weil die Rückbewegung der Hände unter Wasser erfolgt und die Bewegung der Beine in Abständen erfolgt. Dieser Stil ist technisch am schwierigsten, aber gleichzeitig können Sie Ihren Brustschwall leise unter Wasser schwimmen. Bewegungen können sowohl rutschig als auch entspannt und scharf und energisch sein. Die Grundelemente dieser Art sind ein starkes Streichen, Schieben der Beine und Gleiten auf dem Wasser. Wenn Sie ein Maximum an Ausdauer, dann lernen, wie man einen Brustschwimmen schwimmen wird nicht schwierig sein.
Alle Arten des Schwimmens in den Wettbewerben unterscheiden sich untereinander durch die Regeln des Starts, sowie durch die Technik des Drehens an der Poolwand.
Es sollte daran erinnert werden, dass Sie sich nach intensivem Training ausruhen und Ihre Atmung wiedererlangen müssen. All dies sollte auf dem Wasser liegen.