Dynamische Gymnastik: Sicherheitsregeln und Übungen

Dynamische Gymnastik sollte unter gehalten werdenAufsicht eines qualifizierten Trainer, der Sie über die Sicherheit erzählt (weil es notwendig ist, die jungen Eltern zu halten, in dieser Art von Gymnastik mit einem neugeborenen Eingriff) und zeigt, wie sie umzusetzen.

Wenn es keine Möglichkeit gibt, sich zu beraten undUm mit einem Trainer zu arbeiten, sollten Sie sich an einige einfache Regeln erinnern, die Sie beachten müssen, indem Sie selbst mit dem Baby dynamische Gymnastik machen. Lassen Sie uns näher darauf eingehen.

Dynamische Gymnastik wird angestrebtVertrauensbildung zwischen Mutter und Kind. Sie sollten das Kind psychisch und emotional fühlen. Es ist wichtig, dass Sie Ihr Baby hören und den Zustand seiner Muskelspannung fühlen, während Sie dynamische Gymnastik machen.

1. Dynamische Gymnastik für Neugeborene beginnt mit einem kleinen Warm-Up, um die Muskeln des Babys für ernstere Belastungen vorzubereiten. Nachdem er noch unter dem Schutz der Mutter steht, führt ein kleiner Mann bis zur Geburt eine aktive motorische Aktivität aus - dreht um, schwimmt, tritt. Und wenn er geboren wird, hat das Baby ein wohlgeformtes muskulöses Korsett.

2. Um das erforderliche Maß an Bewegung zu bestimmen, müssen Sie das Baby an den Griffen "hochziehen" und Sie werden spüren, wie eng die Muskeln sind. In dem Moment, wenn der Umfang der Kinderfäuste schwächer wird, ist es notwendig, das Baby aufzuheben. Dieser Punkt bestimmt auch den ausreichenden Belastungsgrad bei dynamischen Gymnastikübungen für Neugeborene.

Dynamische Gymnastik enthält neben den Grundregeln der Sicherheit eine Reihe von zusätzlichen Regeln:

- Alle Übungen sollten reibungslos und durchgeführt werdenallmählich. Fange an, mit den Übungen, die das Kind mag, Gymnastik zu machen, indem du nach und nach das Ungeliebte hinzufügst. Wenn er launisch ist, sollte die Übung unterbrochen werden, eine andere ausgeführt werden und dann zu jener zurückkehren, die es nicht mochte.

- Obligatorische Bedingung - Gleichmäßigkeit und Symmetrie der Ladung. Wenn Sie eine Übung für den rechten Griff gemacht haben, achten Sie darauf, für die Linke aufzutreten, trotz der Proteste und Launen des Babys.

- Auf Übungen der dynamischen Gymnastik, dieverursachen Sie keine Verzückung für das Baby, Sie sollten besondere Aufmerksamkeit schenken. Dies ist eine Art von Glocke, dass es ein Problem auf dieser Seite gibt, und Sie müssen es sorgfältig ausarbeiten, abwechselnd Übungen. Ein Favorit - zwei ungeliebt.

- Dynamische Gymnastik für Kinder am meistenEs ist wirksam, wenn die Anzahl der Wiederholungen von Komplexen mit der Anzahl der Babynahrung übereinstimmt. Das heißt, sobald er gegessen hat, "hat sein eigenes Ding gemacht", fangen Sie an, die Übungen zu machen.

Grundübungen der dynamischen Gymnastik:

1. Griffe sind Federn.

Stellen Sie das Baby vor sich, in seinen HändenLaß unsere Daumen, warte, bis er fest greift. Als nächstes wickeln seine vier Finger seine Handgelenke. Beginne vorsichtig das Kind vor ihm zu heben, nachdem wir den Griff des Babys angehoben haben und seinen Körper hoch werfen. Alle Übungen werden dreimal durchgeführt - auf und ab. Dann legen wir Krümel auf das Bett.

2. Frühling - die Beine.

Die Startposition ist wie in Aufgabe 1Jetzt fassen wir die Krume für die Füße und Waden. Tun Sie dasselbe wie mit den Griffen, heben Sie es einfach an den Beinen. Das Kind dreht seinen Kopf auf den Boden. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt 3 bis 5.

3. Flug der Schwalbe.

Das Kind liegt auf seinem Bauch, sein Rücken an die Spitze. Wir heben es mit einer Hand unter der Brust auf, die andere unter den Knien, die Beine sollten gerade sein, zusammengedrückt. Wir stellen die Füße des Babys auf den Solarplexus, richten das Baby parallel zum Boden aus und erzeugen langsame Abhänge seines Körpers. Je langsamer die Hänge, desto stärker der Körper des Babys.

Wie Sie selbst sehen können, ist dynamische Gymnastik ziemlich einfach durchzuführen, und mit dem oben genannten Material wird Ihr Baby stark und gesund wachsen.