/ / Kinderübungen: Grundregeln für Gymnastik

Kindergymnastik: die Grundregeln des Turnens

Aufladen ist für die Gesundheitsförderung erforderlichErwachsene und Kinder gleichermaßen. Der Körper des Kindes benötigt bessere Gesundheitsmaßnahmen, da das Immunsystem noch nicht perfekt ist und daher die Infektion das Kind schnell überwinden kann. Es ist notwendig, mit Morgentrainings zu beginnen, dank denen positive Eigenschaften in Kindern erzogen werden: Ausdauer, Verantwortung, Unabhängigkeit.

Gymnastikregeln für Kinder

Eine konstante Last, wie eine Kinderladung am Morgen, bildet Willenskraft und

Übungen für Kinder
entwickelt den Bewegungsapparat. Damit Morgengymnastik effektiv ist, sollten Sie die gleichen Regeln befolgen, die einfach sind, aber Regelmäßigkeit erfordern.

Die erste Regel - Kinderübungen sollten zu einem bestimmten Zeitpunkt täglich durchgeführt werden, außer an den Tagen, an denen das Kind krank ist.

Die zweite Regel - Gymnastik sollte vor dem Frühstück, also auf nüchternen Magen durchgeführt werden. Vor dem Unterricht müssen Sie auf die Toilette gehen und den Mund mit Wasser ausspülen.

Die dritte Regel - Kinderübungen werden in einem gut belüfteten Bereich durchgeführt (in der warmen Jahreszeit - auf der Straße). So erhält das Kind neben körperlicher Anstrengung eine "Portion" der Verhärtung.

Die vierte Regel - alle Übungen müssen genau ausgeführt werden. Dies sollte überwacht werden, da die Korrektheit der Ausführung die normale Entwicklung des Bewegungsapparates bestimmt.

Die fünfte Regel besteht nicht darin, den Atem anzuhalten. Es ist notwendig, dem Kind beizubringen, mit voller Kraft durch die Nase zu atmen. Wenn Sie Beschwerden haben, sollten Sie einen Kinderarzt auf Kontraindikationen konsultieren.

Sechstens - Kinderübungen sollten in ihrer Komplexität der individuellen körperlichen Entwicklung entsprechen.

Die siebte besteht darin, einen Komplex von Morgenübungen, vorzugsweise mit Musik, durchzuführen.

Achtens - Gymnastik wird mit guter Laune und Freude durchgeführt.

Das sind alle Highlights. Erwachsene sollten das Kind nicht starr "zwingen", die Übungen zu machen: die musikalischen Übungen der Kinder sind mehr wie ein fröhlicher Tanz oder Spiel. Und gleichzeitig müssen die Kinder klarstellen, dass Gymnastik für den Körper von großem Nutzen sein wird.

musikalische Kinderübungen

Übungen

Jede Übung für Kinder beginnt mit einer Ausgangsposition - Stehen, Liegen, Sitzen. Dann folgt eine Reihe von Übungen:

  • Vorwärtsbeugen;
  • gehen
  • kreisförmige Bewegungen des Körpers;
  • den Oberkörper aus einer Bauchlage heben;
  • Kniebeugen (komplizierte Version - Kniebeugen im Stehen);
  • Tritt deine Füße;
  • Beugung und Streckung der Arme im Ellenbogen aus einer Bauchlage;
  • Hände hochheben, danach sollten sie mit gleichzeitiger Neigung nach vorne und halb-hockend abgesenkt werden;
  • läuft an Ort und Stelle.

Der Komplex sollte mit einem ruhigen Spaziergang mit tiefen Atemzügen und entspannenden Halbhängen enden.

Kinderübungen Sonne strahlend
Spaß beim Aufladen

Kinderübungen "Radiant Sun" passt undfür Kinder im Kindergarten und für mehr erwachsene Kinder. Dies ist eine Gymnastik für ein spezielles Lied, das jede Bewegung bei der Ausführung einer bestimmten Übung beschreibt, zum Beispiel:

"Sie springen, springen alles, sogar Hasen und Bären.
Und Giraffen und Elefanten springen direkt auf den Mond. "

Das Lied entsteht in Form eines Dialogs mit Kindern und wird sicherlich die Geister anderer Menschen heben.

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