Chinesische Gymnastik - gesundheitliche Vorteile

Jedes Jahr interessieren sich Vertreter verschiedener Altersgruppen und sozialer Gruppen zunehmend für orientalische Kultur und Traditionen, was durchaus gerechtfertigt ist.

Da es die alten Traditionen und das Wissen sind,die seit Jahrhunderten geschliffen sind, verbergen die Geheimnisse von Langlebigkeit und Jugend, Wohlstand und Gesundheit. Chinesische Gymnastik in dieser Angelegenheit ist keine Ausnahme. Für heute kann jeder die Technik jeder Gesundheitsturnen beherrschen. Dazu können Sie spezielle Literatur, Videomaterial oder Übungen unter direkter Aufsicht des Meisters verwenden. Chinesisches Turnen ist wahnsinnig populär unter westlichen Völkern, weil es hohe Effizienz und Zugänglichkeit kombiniert. Lassen Sie uns näher auf diese Technik eingehen.

Chinesische Qigong-Gymnastik

Diese Übung ist ein großes Erbealten orientalischen Medizin, da diese Technik, wenn richtig angewendet, eine erstaunliche heilende Wirkung gibt. Chinesische Gymnastik wird als Freizeitkomplex genutzt. Natürlich, um die Übungen am besten unter Anleitung des Meisters zu machen. Im Zentrum des Turnens steht die Beherrschung und Steuerung der Lebensenergie des "Qi", deren Mangel oder Übermaß zur Entwicklung von Krankheiten oder sogar zum Tod führt.

In jedem Einzelfall unter Berücksichtigung der GesundheitDer Trainingsleiter wählt einen einzigartigen Satz von Übungen aus. Entscheiden Sie sich, diese Art von Gymnastik selbst zu machen, dann studieren Sie sorgfältig die spezielle Literatur und die Prinzipien der chinesischen Philosophie. Stetig befolgen Sie alle Anforderungen der Meister, die sich nicht nur auf die Technik der Übungen beziehen, sondern auch auf die Art und Weise des Lebens. Chinesische Gymnastik Qigong verbessert die Qualität des menschlichen Lebens, verjüngt den Körper. Diese Technik wird häufig sowohl zur Vorbeugung als auch zur Behandlung vieler Krankheiten eingesetzt.

Wushu - Chinesische Gymnastik

Diese Art von Gymnastik hat eine gesundheitsfördernde und vorbeugende Wirkung, entwickelt Kraft, Ausdauer, Plastizität, Flexibilität und wirkt wohltuend auf alle Körpersysteme.

Um das maximale Ergebnis zu erreichen, müssen Sie regelmäßig Wushu üben. Der Unterricht sollte mit minimaler Belastung beginnen. Gymnastik erfordert maximale Konzentration und Konzentration.

Morgen chinesische Gymnastik ist einfach inLeistung, ist entwickelt, um den Muskeltonus zu erhalten, wirkt sich günstig auf das System und Organe des Körpers. Die vorgestellte Art der Gymnastik wird nur am Morgen durchgeführt. Die geschulte Person sollte in einem gut belüfteten Raum im Bett sitzen. Bewegung und Bewegung werden individuell ausgewählt, so dass diese Art von Gymnastik für fast jeden geeignet ist. Regelmäßige Beschäftigungen werden Fröhlichkeit und Klarheit bewahren.

Chinesische Gymnastik für ältere Menschen

Atemübungen sind auf die Entwicklung ausgerichtetBewusstsein, Erhöhung der Lebensenergie. Atmen ist die Grundlage des Lebens, und richtige Atmung ist der Schlüssel zu Langlebigkeit und Gesundheit. Voraussetzung für die Ausübung der chinesischen Gymnastik ist die maximale Konzentration auf die durchgeführten Übungen. Bevor Sie mit den Übungen beginnen, müssen Sie sich entspannen und mit halb geschlossenen Augen sitzen.