Richtige Ernährung der stillenden Mutter
Jede Mutter kennt die Vorteile des Stillens. Von den ersten Minuten der Geburt, sogar in der Geburtshalle, wird das Baby auf die Brust der Mutter angewendet. Nun spielt die Ernährung der stillenden Mutter die Hauptrolle für das Wohlbefinden, den Frieden und die Gesundheit des Babys.
Die Frage der Richtigkeit der Ernährung während dieser Zeit steigtvom ersten Tag im Krankenhaus. Selbst das Krankenhausmenü enthält oft Lebensmittel, die während der Fütterung nicht zum Verzehr geeignet sind. Dee und Verwandte eilen, um die junge Mama lecker zu verwöhnen.
Warum ist die richtige Ernährung der Pflege?Mutter, ihr Gleichgewicht? Die Hauptaufgabe des Stillens besteht darin, das Baby mit den notwendigen Nährstoffen zu versorgen. Und sogar, eher nicht das Kind, nämlich sehr Mutter. So ist der Organismus einer jungen Mutter so eingerichtet, dass ein Kind aus seinen Ressourcen versorgt wird, so dass die Mutter selbst einfach nicht ausreichen kann.
Einige Produktgruppen können ein Baby verursachenProbleme mit dem Verdauungssystem, Magen-Darm-Trakt: Koliken, Verstopfung, Durchfall. Anderen wird eine Reaktion folgen - eine Allergie. Koliken können zur Verwendung von Produkten durch die Mutter führen, was eine erhöhte Gasbildung verursacht. Dieser Kartoffel Kohl, Erbsen, Trauben Milch, Bohnen, Brot, Zucchini, Trauben, Auberginen, grüne Äpfel.
Um Verstopfung des Babys zu vermeiden, das die Krankenpflege füttertDie Mutter sollte nicht viele verschiedene Arten von Backen, Brot und Kartoffeln enthalten. Ziemlich viele Produkte können Diathese und allergische Reaktion und Diathese verursachen. Dies sind Zitrusfrüchte, rotes Gemüse und Obst, Beeren, tropische Früchte, geräucherte Produkte, Eier, Krabben, Krabben, Kuhmilch, Honig. Ändern Sie den Geschmack von Muttermilch verschiedene Gewürze, Knoblauch, Zwiebeln, alle gewürzten Speisen. Kinder reagieren ziemlich scharf auf eine Geschmacksveränderung, die zur Abstoßung der Muttermilch führen kann.
Es sollte von der Speisekarte der Mama ausgeschlossen werden, die verschiedene Chemikalien, Farbstoffe, Konservierungsstoffe enthält. Achten Sie darauf, Alkohol zu verbieten. Von Getränken vollständig bis hin zu belüftet.
Nun muss das notwendigerweise in die tägliche Ernährung der stillenden Mutter eintreten.
- Fleisch, nur fettarme und leichte Sorten (dies ist ein Truthahn, Kaninchen, Huhn);
- magerer Fisch (das ist Zander, Seehecht, Kabeljau). Besonderes Augenmerk auf Makrele, es ist allergen, es wird nicht empfohlen, es zu verwenden;
- Getreide (Buchweizen, Mais, Hafer, Hirse);
- Gemüse, Früchte in irgendeiner Form. Dies ist die Hauptquelle für Vitamine;
- Fettquellen (verschiedene Öle);
- Sauermilchprodukte, Hüttenkäse, Käse. In Käse und Quark gibt es viel nützliches Kalzium, das für eine stillende Mutter einfach notwendig ist. Das Fehlen dieses wichtigen Elements führt zu einem starken Haarausfall, einem schlechten Zustand der Zähne der Mutter, Delamination der Nägel und ihrer Zerbrechlichkeit;
- Brot in Maßen;
- auf Empfehlung von Ärzten verwendet spezielle, speziell für den Einsatz bei der Stillzeit, Vitamin-Mineral-Komplexe.
Die Ernährung der stillenden Mutter ist eher begrenzt, aberes ist nur zum Wohl des Babys. Nach und nach werden die Verbote verschwinden und die übliche Diät wird wieder zurückkehren. Am schwierigsten in Bezug auf die Ernährung - die ersten Tage im Krankenhaus. Selbst ein gewöhnlicher Apfelsaft kann allergische Reaktionen hervorrufen. Verwandte und Ehemann sollten gebeten werden, frisch gebackenen Buchweizen oder Haferflocken, gekochtes mageres Fleisch und unbedingt Käse zu bringen. Bei normaler Milchproduktion trinken Sie mindestens zwei Liter Flüssigkeit, da die Milchmenge abnimmt.
Nach der Entlassung das Fütterungsregime der stillenden MutterÄnderungen, nach und nach Gemüse und Obst, eine Woche später hinzugefügt Fisch und Hüttenkäse. Am Ende des ersten Monats des Lebens des Babys werden Kartoffeln und Eier in die Ernährung eingeführt. Dann werden nach und nach alle anderen Produkte zum Menü hinzugefügt, und die Reaktion des Kindes wird verfolgt, wenn es nicht folgt, dann können Sie dieses Produkt sicher essen.
