Menü für stillende Mutter - wie man den richtigen wählt
Ein Menü für stillende Mütter zu machen isteines der Hauptprobleme der jungen Mutter. Gerade im Krankenhaus spricht ein spezieller Arzt über die Fütterungsregeln für das Baby und die eigene Diät, die nicht immer klar ist. In Mutterschaftshäusern wird die Ernährung der Mutter sorgfältig überwacht, die Speisekarte nach alten, noch sowjetischen Prinzipien gebaut, und die meisten Produkte an Verwandte dürfen nicht übertragen werden. Solche harten Bedingungen kommen weder Mutter noch Kind zugute, aber es lohnt sich, sich um den Ausschluss von Allergenen aus der Nahrung zu kümmern. Wenn Sie jedoch alle Produkte ablehnen, die theoretisch eine Allergie auslösen können, scheint es so zu sein, dass es unmöglich ist, die restlichen Produkte zu füttern. Aus der Nahrung erhält der Körper alle notwendigen Vitamine und Spurenelemente, daher ist es notwendig, die Situation nüchtern zu beurteilen und das Kind nicht "Baumaterial" zu nehmen.
Prinzipien der Ernährung
Zunächst einmal sollte das Menü für die stillende Mutter seinmehr Kalorien als üblich. Es hängt von der Qualität der Muttermilch ab, dass die Gesundheit des Babys davon abhängt, also sollten Sie darauf achten, dass die Kalorien im Essen nicht nur für die Mutter, sondern auch für das Baby ausreichen. Darüber hinaus wird Ernährungswissenschaftlern geraten, sich an die Prinzipien der fraktionierten Ernährung zu halten, nicht zu viel zu essen, aber nicht zu verhungern. Vor dem Füttern ist es wünschenswert, mindestens ein wenig Snack, weil aus dieser Milch mehr sein wird, und Essen in einer entspannten Umgebung, während das Baby noch schläft, ist viel nützlicher und bequemer.
Der dritte wichtige Grundsatz, der notwendig istBerücksichtigen Sie, wenn Sie ein Menü für eine stillende Mutter machen, ist die Sorte. Der Verbrauch der gleichen Produkte führt zu einem Mangel an anderen Spurenelementen, so dass während der Laktation Mono-Diäten, auch kurzfristige, vollständig aufgegeben werden müssen. Für den Körper eines Erwachsenen sind die Folgen einer solchen Ernährung nicht so schlimm wie für ein Baby, er kann im Allgemeinen das nachfolgende Stillen ablehnen und muss zu Milchmischungen wechseln. Es ist daran zu erinnern, dass es unmöglich ist, sogar verbotene Produkte vollständig abzulehnen, das Menü einer stillenden Frau sollte alle Produkte einschließen, die ihrer Mutter vertraut sind, sogar in kleinen Mengen. Um neue Elemente in das Menü für eine stillende Mutter einzuführen sollte schrittweise, sensibel die Reaktion des Babys auf sie folgen, sollte der Abstand zwischen Innovationen mindestens 3-4 Tage sein.
Besondere Aufmerksamkeit sollte dem Trinkregime gelten,weil die Menge an Flüssigkeit im Körper letztlich von der Menge der produzierten Milch abhängt. Für einen Tag sollte eine durchschnittliche Person bis zu 1,5 Liter Flüssigkeit trinken, die stillende Mutter wird etwa 2 mal mehr benötigen.
Welche Produkte sollten ausgeschlossen werden?
Aus dem Menü für stillende Frauen sollte seinAusgenommen alle alkoholhaltigen Getränke und Lebensmittel, auch mit niedrigem Alkoholgehalt. Durch die Muttermilch gelangt diese Substanz leicht in den Körper des Kindes und kann die unerwartetsten Folgen haben. Es ist auch wünschenswert, den natürlichen Kaffee, starken Tee, Schokolade und Coca-Cola aufzugeben, weil alle diese Getränke Koffein und andere Substanzen enthalten, die das zentrale Nervensystem stimulieren.
Vorsicht ist geboten, MilchProdukte, Milchkonsum besser ist Milchprodukte zu begrenzen oder zu ersetzen, müssen Sie vollständig die ganze Milch verzichten. Auch das Menü für stillende Mütter müssen jede Art von Kohl, Melonen auszuschließen, Gurken, Obst und Gemüse, orange und rote Zwiebel, Knoblauch, Paprika. Selbst gemachten Essiggurken können in begrenzten Mengen verzehrt werden, aber von einem akuten und Räucherwaren, während es besser ist, zu verzichten. Süßwarenkonsum sollte auf den Gehalt an Konservierungsstoffen und vielen Zucker aufgrund gering wie möglich gehalten werden.
Es sollte verstanden werden, dass alles notwendig istsich an vernünftige Grenzen zu halten, und ein Stück verbotener Mandarine dürfte dem Kind keinen großen Schaden zufügen, außer in Fällen, in denen die Nahrungsmittelallergie auch bei der Mutter ist. Alle Produkte müssen nach und nach verzehrt werden, dann kann man Beriberi und andere unangenehme Folgen nicht fürchten.
