Was kann und darf nicht von einer stillenden Mutter gegessen werden - eine Diät während der Stillzeit
Mit der Geburt eines Kindes, das Hauptanliegen einer Frauist es, dem Baby alles zu geben, was für sein Wachstum und seine richtige Entwicklung notwendig ist. In dieser Hinsicht muss sich die Mutter streng an eine bestimmte Diät halten und Nahrungsmittel essen, die nützliche Substanzen enthalten. Hier stellt sich die Hauptfrage: "Was kann und darf nicht von einer stillenden Mutter gegessen werden?".
Um das Neugeborene erhalten so viel wie möglichVitamine und Mikroelemente aus der Muttermilch, muss eine Frau kalorienreiche und gesunde Lebensmittel essen. Die Ernährung laktierender Frauen sollte ausgewogen sein und einen Komplex von Makro- und Mikroelementen zur Erholung des Körpers nach der Geburt enthalten.
Daher kann jede Diät sowohl Mutter und Mutter schädigenund das Kind. Aber das bedeutet natürlich nicht, dass eine Frau alle Produkte wahllos aufsaugen muss. Ernährung für stillende Mütter, besonders in den ersten sechs Monaten, sollte richtig organisiert werden. Essen sollte in kleinen Portionen alle drei Stunden eingenommen werden. Das Naschen ist besser mit der Fütterung zu korrelieren. Beschränken Sie sich auch nicht auf die Verwendung von Flüssigkeit. Um die Menge an Milch zu erhöhen, muss eine Frau mindestens sieben Gläser Wasser pro Tag trinken.
Was können Sie eine stillende Mutter nicht essen?
Was kann eine stillende Mutter sonst nicht essen? Natürlich sind es Hülsenfrüchte, Trauben, Zwiebeln, Kohl, Roggenbrot, TK. Diese Produkte verursachen nur Probleme im Verdauungssystem des Kindes und verursachen Koliken. Süße Speisen können auch eine Fermentation im Verdauungstrakt verursachen. Mama während der Laktation sollte schwarzen Tee, Kakao und starken Kaffee aufgeben, da all diese aufregenden Getränke den Zustand des Babys negativ beeinflussen - er wird schlecht schlafen, launisch und unruhig werden.
Verwenden Sie keine Produkte, die enthaltenschädliche Farbstoffe, Chemikalien und künstliche Aromen. Sie müssen keine salzigen, bitteren und sauren Speisen essen. Missbrauchen Sie nicht das fette Fleisch und Speck, oder das Körper des Kindes wurde Fettsäuren übersättigt, und das Baby wird Verdauungsstörungen beginnen. Deshalb können Sie keine stillende Mutter essen, um sich um die Gesundheit Ihres Kindes zu kümmern.
Vor allem - vergessen Sie alkoholische Getränke nichtZeit des Stillens! Jede Art von Alkohol kann zu irreversiblen Folgen führen: Gewichtsverlust und Immunität des Babys, verlangsamt seine geistige und körperliche Entwicklung. Nicht stillen und rauchen.
Der obligatorische Bestandteil in der DiätDie stillende Mutter ist Protein. Er ist an der Entwicklung und dem Wachstum von Geweben beteiligt, stärkt die Knochen und das Immunsystem des Kindes. Eine Frau sollte genügend tierisches Protein in ihre Ernährung einführen. Seine Lieferanten sind fettarme Fische, Fleisch (Kaninchen, Geflügel, Rindfleisch) und Eier.
Mit Vorsicht sollten Sie Obst und Gemüse eingeben. Wenn Sie ein neues Produkt essen, dann überwachen Sie die Reaktion des Babys. Dies wird zeigen, auf was das Kind allergisch ist. Stillen sollte das gewohnte Leben nicht verändern und die Stimmung negativ beeinflussen. Das Wichtigste ist, nicht zu vergessen, mit dem Erscheinen eines Wunders in Ihrer Familie glücklich zu sein und ihm ein Lächeln und Aufmerksamkeit zu schenken!
