Was sind die Nachteile und Vorteile von Arginin? Die Eigenschaften der Aminosäure. Produkte reich an L-Arginin

Im Laufe mehrerer Studien des AmerikanersForscher waren in der Lage, die therapeutischen Eigenschaften der Aminosäure Arginin (Stickstoffoxid donator) zu beweisen. Es stellte sich seine positive Wirkung auf den Körper als Ganzes aus, und genau auf den Kreislauf, die Blutgefäße und Herzmuskel. Aufgrund dieser überraschenden Entdeckung Experten ausgezeichnet mit dem 1998 den Nobelpreis.

Vorteile und Funktionen

Der Schaden und Nutzen von Arginin ist heute wiederholt aufgetretenstudiert. L-Arginin ist der Hauptträger stickstoffhaltiger Verbindungen und beteiligt sich auch an der Ausscheidung und dem Transport von überschüssigem Stickstoff, wodurch das optimale Gleichgewicht dieser Komponente im Körper aufrechterhalten wird. Arginin hat auch eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System, sorgt für die ordnungsgemäße Funktion der Stoffwechsel-und Stoffwechselprozesse.

Eine ausreichende Menge dieser Aminosäure hilftschnelle Entfernung von Toxinen und Toxinen. Außerdem beschleunigt die Substanz die Synthese vieler Hormone im menschlichen Körper. Aus diesem Grund wird die Aminosäure aktiv in der Ernährung von Bodybuildern eingesetzt. Es ist ein Katalysator für die Synthese von Muskelmasse und nutzt Abbauprodukte.

Wenn die endogene Produktion deutlich reduziert istFettschicht und Muskelgewebe nimmt zu. In den letzten zehn Jahren sind Drogen mit dem Zusatz dieser Substanz zu einem enormen Erfolg geworden. Im Verkauf kommen Tabletten zur Verjüngung, sowie Gele und Shampoos, um das Haarwachstum zu verbessern.

Aminosäure im Bodybuilding

Schaden und Nutzen von Arginin in Sporternährungsind nicht gleich. Bei intensiviertem Krafttraining kann der Körper nicht einmal 10% dieser Substanz produzieren, dementsprechend müssen Athleten eine Aminosäure von außen erhalten, nämlich mit speziellen biologischen Ergänzungsmitteln. L-Arginin fördert die schnelle Heilung von geschädigtem Gewebe, erhöht die Ausdauer, normalisiert Cholesterin, beschleunigt den Heilungsprozess nach Trauma. Es nährt auch die Muskelzellen und entfernt unnötige Substanzen. Der Vorteil von Arginin ist seine Fähigkeit, den Aufbau von Muskelmasse zu beschleunigen, Fettablagerungen zu verbrennen und die schützenden Eigenschaften des Körpers zu verbessern.

Vorteile für den weiblichen Körper

Eine angenehme Entdeckung für die meisten Frauen wird seindie Tatsache, dass eine Aminosäure hilft, nicht nur das Gewicht zu kontrollieren, sondern auch die angesammelten Fettreserven zu eliminieren. Darüber hinaus wird empfohlen, es zu melancholisch und übermäßig misstrauisch Mädchen, vor allem während der Dauer der Depression zu nehmen. Es reduziert die wichtigsten Anzeichen eines depressiven Zustandes, erhöht die Stimmung, erhöht die Effizienz und verlängert die Jugend.

Die Substanz trägt zur Produktion von Hormonen der Freude bei- Serotonin und STH (Wachstumshormon). Wenn diese lebenswichtigen Hormone mangelhaft sind, wird unser Körper alt und verblasst schneller. Auf diesen heilenden Qualitäten hört nicht auf. L-Arginin stimuliert das Fortpflanzungssystem sowohl bei Männern als auch bei Frauen.

Daher wird oft empfohlen, es zur Behandlung zu nehmenUnfruchtbarkeit: es erhöht die Produktion von Spermien, verbessert die sexuelle Aktivität, Orgasmusintensität erhöht und verlängert die Empfindung des Geschlechtsverkehrs. Um die Wirkung von Arginin zu erreichen wird empfohlen, täglich zu verwenden. Die Eigenschaften der Aminosäuren sind einzigartig und helfen der sexuellen Probleme loszuwerden.

Welche Lebensmittel enthalten L-Arginin?

Die tägliche Norm dieser Substanz für einen Erwachsenen beträgt 6 g. Eine Person bekommt es vom Essen. Der erste Platz im Aminosäuregehalt ist belegt durch:

-kunzhut;

- Kiefer, Walnüsse und Mandeln;

-getrennte Samen;

-arax.

Auf dem zweiten Platz:

- Schweinefleisch;

- Rindfleisch;

- Die Leber;

- das Huhn, das Huhn;

Ente;

Hühnereier;

-Milch;

-Das Haus.

Der dritte Platz in dieser Ehrenliste ist besetzt mit:

-campala;

-tune;

- Sardellen;

-file von weißem Fisch;

Karpfen;

-track;

- Sträucher, Krabben;

Hering.

Arginin ist in Produkten der folgenden Kategorie enthalten:

- Hülsenfrüchte (Erbsen, Bohnen);

-Körner (Buchweizen, Reis, Hirse);

-mache.

Neben dieser Produktliste findet sich die Aminosäure in Schokolade, izume und eisenhaltigen Gerichten.

Wie wird die Substanz genommen?

Es ist besser, die Aminosäure besser zu assimilierenauf nüchternen Magen, ohne sich mit Fetten zu vermischen - eine Stunde vor einer Mahlzeit oder zwei Stunden nach einer Mahlzeit (wenn Sie trainieren). Bei gleichzeitiger Verwendung von Aminosäuren und Nahrungsmitteln tritt eine langsame Absorption von Arginin auf. Sportler und alle diejenigen, die Muskelmasse aufbauen wollen, ist es empfehlenswert, einen Zusatzstoff eine Stunde vor dem Unterricht zu trinken - 3-6 Gramm.

Wenn die Dosierung um 10 g überschritten wird. Es gibt einen Anstieg des Wachstumshormons. Es empfiehlt sich, die individuelle Menge mit einem Spezialisten zu berechnen. Der Schaden und der Nutzen von Arginin sind offensichtlich, wenn die Dosierungs- und Verabreichungsregeln eingehalten werden.

Kontraindikationen und Nebenwirkungen

Raten Sie Ärzten nicht, die Droge Leuten mit zu bringenpsychische Störungen, jede Form von Schizophrenie. Und auch für kleine Kinder (es gibt eine erhöhte Produktion von Wachstumshormon), schwangere (auch während der Stillzeit) und Menschen mit Überempfindlichkeit (individuelle Intoleranz). Zum Zeitpunkt der Aufnahme sollte die genaue Dosierung eingehalten werden, damit Arginin keine negativen Auswirkungen hat.

Harm Medikamente können den Körper verursachen, wennÜberschreiten Sie die Tagesnorm (über 20 Gramm). In diesem Fall wird es zur Aktivierung von Herpes führen und die Bauchspeicheldrüse negativ beeinflussen. Folgende Symptome sind nicht ausgeschlossen: Schwindel, Durchfall, Druckabfall, Übelkeit, Schwäche.

Kann Kopfschmerzen und Erbrechen verursachen. Wenn Sie diese Symptome finden, müssen Sie die Menge der Nahrungsergänzung reduzieren. Dies ist der Schaden und Nutzen von Arginin. Die wunderbaren Eigenschaften der Aminosäure sind unbestreitbar und vielfältig. Folgen Sie den Anweisungen und bleiben Sie jung, gesund und schön.