Lernen Sie, welche Lebensmittel fett werden und nicht besser werden

Schlankheit ist nicht nur eine Frage der Ästhetik, sondern auchGesundheit. Natürlich ist es schön, eine gute Figur zu haben und schöne, sexy Sachen zu tragen. Sei nicht schüchtern am Strand deines Körpers und fühle dich attraktiv. Aber jedes Kilogramm ist auch ein fruchtbarer Boden, auf dem früher oder später verschiedene Krankheiten wachsen können. Schauen wir uns an, welche Produkte am schnellsten fett werden.

Hauptstadt Wahrheiten

Süßigkeiten - absolut unpassendes Essen fürRechte. Sie können nur in besonderen Fällen und nach und nach konsumiert werden. Zucker und Stärke - die Grundlage aller Kuchen, Kuchen, Pekannüsse und Rollen. Sie werden sofort absorbiert und verursachen die Freisetzung von Zucker ins Blut. Aber Sie werden nicht lange mit solch einem Brennstoff leben. Mit seinem hohen Kaloriengehalt, sie bieten keine nachhaltige und lang Sättigung, Kontrast, nach ein paar Stunden fühlen Sie sich bereit, ein ganzes Pferd zu essen. Dies deutet darauf hin, dass der Zucker so schnell fiel, wie er dazu aufstieg. Dies gilt auch für süße Untertassen. Dies ist der Hauptfeind für diejenigen, die denken, aus welchen Produkten Fett am schnellsten wird. Du musst dich also auf dieses Vergnügen beschränken.

Köstliche Soßen

Über die Produkte sprechen, die sofort fett sindin den Sinn kommen, Mayonnaise, Ketchup und Saucen basierend auf ihnen. Erstens sind ihre "Kosten" in Kalorien ziemlich hoch, und zweitens wird das aromatisierte Essen gesättigter Geschmack, was bedeutet, dass seine Menge, die Sie essen wollen, dramatisch zunehmen wird. Darüber hinaus enthalten sie praktisch keine natürlichen Bestandteile und folglich keine Substanzen, die für den Körper notwendig sind, sind jedoch großzügig mit Konservierungsmitteln und Geschmacksverstärkern aromatisiert. Ein würdiger Ersatz für sie wird Joghurt, saure Sahne, hausgemachten Joghurt oder Kefir, Bräune sein.

Geheimer Feind

Versteckte Fette - das ist es, was alles zu Null bringtBemühungen um Übergewicht zu kontrollieren. Betrachten wir zum Beispiel Hartkäse. Nur das Kind weiß um seine Vorteile, und es ist wahr. Käse ist reich an Kalzium, Protein, Vitaminen, seine Zusammensetzung kann bis zu 20 Aminosäuren betragen. Es würde scheinen, essen und sich freuen, aber nein! Unsichtbares Käsefett verpflichtet alle schlanker, den Verbrauch dieses nützlichen und schmackhaften Molkereiprodukts zu begrenzen. Das Gleiche gilt für Brühwürste oder Würstchen. Auf den ersten Blick sind sie in Fett geraucht Cousins ​​unterlegen, aber in der Tat können sie eine ziemlich große Menge an Schmalz enthalten. Gleiches gilt für Knödel, Kohlrouladen und andere Halbfabrikate. Der beste Weg, um zu bestimmen, wie fett ein Lebensmittelprodukt ist, besteht darin, die Zusammensetzung auf dem Etikett zu untersuchen.

Nicht gezählt

Oft eine Tasse Kaffee oder ein Glas Saft nichtwerden als Nahrung wahrgenommen. Obwohl Trinken eigentlich nur Wasser ist und nichts mehr. In einem Löffel Kristallzucker enthält weder viel noch wenig, sondern so viel wie 50 Kalorien. Wenn Sie also regelmäßig Kaffeepausen vereinbaren, können Sie unbemerkt einige Pfunde bekommen. Säfte aus Päckchen sind auch sehr süß. Wenn es nicht möglich ist, mit den eigenen Händen frisch zu kochen, ist es besser, Früchte in ihrer natürlichen Form zu essen. Bereichern Sie Ihre Ernährung mit Ballaststoffen.

Reines Fett

Wenn Sie darüber nachdenken, welche Lebensmittel fett werden, dannWir können sagen, dass unzweifelhafte Führer reine Fette sind. Pflanzenöl, Sahne, Schmalz und Margarine sind fast 100% Fett. Ihr Nährwert kann 930 Kalorien in 100 Gramm erreichen. Da gibt es etwas zu denken.

Fröhliche Getränke

Viele Menschen sind daran interessiert, ob sie durch Alkohol fett werden. Auf jeden Fall fett werden. Nicht nur ist Kalorienalkohol selbst, es besteht die Gefahr, dass nach 2 Gläsern Wein Bratkartoffeln mit einem Hacken nicht so schrecklich und schädlich erscheinen.

Was bleibt?

Gibt es etwas, das man ohne Einschränkungen essen kann?von was wird nicht fett? Irgendwelche Nahrungsmittel sind für die Wiederherstellung der Energie und der Kräfte der Person vorbestimmt, deshalb hängt alles von der Menge, die gegessen ist ab. Sie können auf einige Gurken besser werden, wenn Sie versuchen. Nahrung mit Null und noch weniger Kaloriengehalt wurde noch nicht erfunden. Zusammenfassend können wir sagen, dass für einen erfolgreichen Abschied vom Übergewicht der Stock nicht gebogen werden sollte und den Ernährungsnormen entsprechen sollte.