5 Produkte, die nicht gegessen werden können, um Gewicht zu verlieren. Wie man Gewicht in der Norm hält

Sie möchten über 5 Produkte wissen, die nicht sein könnenist da um abzunehmen? Dann ist unser Artikel nur für dich geschrieben! Eine gute Figur ist es wert, für sie wegen einiger Einschränkungen zu gehen, stimmst du zu? Nun, wenn ja, dann lies den Artikel, nutze unseren Ratschlag und reduziere deine Gesundheit!

Warum sammelt der Körper Fett an?

Bevor Sie zu verstehen beginnen, dass Sie nicht essen können, um Gewicht zu verlieren, sprechen wir darüber, warum das überschüssige Fett in unserem Körper ansammeln kann. Tatsächlich gibt es mehrere Gründe dafür:

• Langsamer Stoffwechsel.
• Ständiges Überessen.
• Essen zu kalorienreiche Lebensmittel oder Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index.
• Genetische Veranlagung.
• Einige Krankheiten (Störungen des endokrinen Systems, hormonelles Ungleichgewicht usw.).

Im Rahmen dieses Artikels werden wir nur darüber sprechendritter Absatz. Aber Menschen, die davon träumen, Gewicht zu verlieren, und sie nichts bekommen, ist es notwendig, vollständige Informationen über die möglichen Ursachen von Fettleibigkeit zu lernen.

5 Produkte, die Sie nicht essen können, um Gewicht zu verlieren

Ohne lange Vorworte, werden wir sofort die gesamte Liste bekannt geben, und dann werden wir auf jeder seiner Linien ins Detail gehen. Also, wenn Sie entschlossen sind, Gewicht zu verlieren, müssen Sie ein strenges Tabu auferlegen:

• Zucker.
• Brot und Mehlprodukte.
• Kartoffeln.
• Weißer geschälter Reis.
• Fettes Fleisch.

Sag einfach nicht: "Und was haben wir dann überhaupt?" Du wirst nicht hungrig bleiben! Gemüse, Obst, mageres Fleisch, Fisch (einschließlich Fett), Sauermilchprodukte, Eier - all dies bleibt in Ihrer Ernährung.

Wie für unsere verbotene Liste, hierseine Entschlüsselung: Zucker, Brot und verschiedene Gebäckrollen mit Pasteten und Keksen, Kartoffeln (besonders gebraten) und weißer geschälter Reis sind Produkte mit einem sehr hohen glycemic Index. Seine Werte zeigen die Geschwindigkeit des Abbaus von Kohlenhydraten in verschiedenen Lebensmitteln an, wenn sie in den menschlichen Körper gelangen. Das heißt, je schneller dieser Prozess abläuft, desto höher ist der glykämische Index (GI).

Ein weiterer Indikator für die Schädigung des einen oder anderenEssen - es ist Kalorien. In Zucker fast 400 kcal pro 100 Gramm, in einem Stück Weißbrot - von 100 bis 125 kcal, in 100 g Bratkartoffeln - 192 kcal, und in weißem Reis - 116 kcal. Diese Zahlen sehen nicht so schrecklich aus, nur weil sehr kleine Stockflecken angezeigt werden, aber tatsächlich wird derselbe Reis, der in Form von Pilaw gekocht wird, in viel größeren Mengen gegessen. Ein anderes Thema - fettiges Fleisch - ist ein Proteinprodukt, und folglich ist sein GI gleich Null, aber der Kaloriengehalt ... ist einfach monströs und kann 500 kcal pro 100 g erreichen, abhängig davon, welche Art von Fleisch beim Kochen verwendet wird.

Sei vorsichtig - Urlaub!

Natürlich, wochentags, folgen Sie der Figur vieleinfacher als an Feiertagen. Aber was tun, wenn das neue Jahr oder der Geburtstag eines Freundes kommt? Denn am festlichen Tisch sind in der Regel alle 5 Produkte obligatorisch, die man nicht zum Abnehmen essen kann. Was nun, um wie eine weiße Krähe auszusehen? Nein, natürlich!

Ferien sind so gut, dass sie nicht alle sindTag. Wenn Sie Ihre Ernährung lange Zeit genau überwacht haben, dürfen Sie sich an einem festlichen Tag selbst verwöhnen. Aber nur in vertretbaren Grenzen! Sie können ein kleines Stück Kuchen und Fett Foie Gras essen, aber am wichtigsten, dass am nächsten Tag alles wie vorher war.

Wie kann das Ergebnis erreicht werden?

Finden Sie heraus, wie Sie nicht zunehmen - das ist immer nochein halbes Dutzend. Aber wie hält man es an der richtigen Stelle der Waage? Immerhin, sehr oft, das Abnehmen, weiß die Person einfach nicht, wie sie sich weiter verhalten soll und fängt an, sich wieder zu erholen. Um dies zu verhindern, muss man ständig auf alles achten, was in den Mund kommt, und die Kalorien zumindest annähernd zählen.

Die Kalorientabelle sollte dein Freund werden. Hängen Sie es an den Kühlschrank, und schon bald werden Sie es auswendig können. Was die für die Figur schädlichen Produkte betrifft, die in diesem Artikel diskutiert werden, können sie nur in Maßen gegessen werden.

Und natürlich müssen Sie mehr bewegen. Selbst das banale Morgentraining ist gut, um schlank zu bleiben. Laufen Sie mehr, atmen Sie frische Luft, nutzen Sie keine Aufzüge, schwimmen Sie im Sommer, fahren Sie im Winter Ski und skaten Sie. In der Tat ist es nicht so schwer, Gewicht zu halten, wenn Sie sich ständig bemühen.

Weitere Informationen

Aus diesem Artikel haben Sie über 5 Produkte erfahrenSie können nicht essen, um Gewicht zu verlieren. Jetzt möchten wir etwas zu dieser Information hinzufügen. Abgesehen von den fünf genannten gibt es natürlich noch viele weitere Produkte, die sich negativ auf die Taille auswirken können.

Hier, zum Beispiel, Mayonnaise - sehr kalorienreich undleckere Sache! Die Leute lieben es, sie mit Salaten zu füllen. Nichts wird in Ordnung sein, wenn die Salatschüssel ein paar Esslöffeln Mayonnaise abschmecken. Aber leider verstoßen wir oft gegen diese Norm. Inzwischen in einer klassische Mayonnaise Sauce ca. 680 kcal pro 100 g enthält jetzt vorstellen, was passieren würde, wenn man Mineralbecken Salate zu essen beginnen, gewürzt mit einem Gewürz übermäßig ... nichts Gute für die Figur - das ist sicher! Es ist sinnlos, ständig von anderen zu fragen: „Ich möchte, Gewicht zu verlieren, nicht zu essen“ und erhielt die Antwort, auch weiterhin ihre Nahrung fettigen Soßen hinzuzufügen - das ist der Weg zur Fettleibigkeit.

Jetzt ein wenig über Pflanzenöl, was auchManchmal fließt es wie ein Fluss in Platten, die Gewicht verlieren. Aus irgendeinem Grund denken Leute, dass es sehr wenige Kalorien darin gibt. Tatsächlich ist das Gegenteil der Fall: Der durchschnittliche Kalorienwert von Pflanzenölen beträgt 900 kcal pro 100 g. Wie Sie sehen können, sogar mehr als Mayonnaise. Also, bereiten Sie sich eine einfache und nützliche Diät für die Gewichtsabnahme, nehmen Sie diese Informationen in Betracht.