Kann ich Fett von Äpfeln bekommen oder wie ich richtig abnehmen kann?

Apfel ... Wahrscheinlich gibt es keine solche Person, die es nicht essen würde. Also dachte jede Frau, die sich um ihre Figur kümmerte, einmal: Kannst du aus Äpfeln fett werden? Sehen wir uns diese schwierige Frage an.

Kaloriengehalt von Äpfeln

Verschiedene Sorten variieren in ihrem Kaloriengehalt, wenn auch nur geringfügig.

Grüne Äpfel sind saurer und enthalten ein Minimum an Zucker. Der Kaloriengehalt von frischen Äpfeln beträgt 35 kcal pro hundert Gramm. Daher werden sie als nützlicher angesehen.

Rote Äpfel sind süßer, ihr Kaloriengehalt beträgt 50 kcal pro hundert Gramm. Solche Sorten sind weicher und saftiger.

Der Kaloriengehalt von Äpfeln hängt im Großen und Ganzen nicht davon abVon ihrer Farbe wird einfach angenommen, dass die Rottöne süßer als die Grüns sind. Wenn wir von Nutzen sprechen, müssen wir saurere Sorten wählen. Sie haben weniger Kohlenhydrate.

Zusammensetzung

Im Apfel gibt es viele Vitamine, die für den menschlichen Körper nützlich sind. Dies ist die gesamte Gruppe B, E, C und P; Mikroelemente - Jod, Zink, Bor, Magnesium, Kalium, Schwefel usw. Äpfel enthalten Ballaststoffe und Pektin.

Diese Frucht wirkt sich positiv auf das Verdauungssystem aus.Daher ist die Antwort auf die Frage, ob es möglich ist, Fett aus Äpfeln zu ziehen, eher negativ als positiv. Es wird empfohlen, diese Früchte für Anämie, Depression, Beriberi zu essen.

Kann ich von Äpfeln fett werden? Sie können nur eine große Anzahl von ihnen essen. Ein Apfel pro Tag führt nicht zu Übergewicht und wirkt sich positiv auf die Gesundheit und das Verdauungssystem aus.

Apfeldiäten

Finden Sie heraus, ob sie von Äpfeln fett werden, werden wir Optionen in Betracht ziehen, wie man Gewicht verliert.

Diät ist ein guter Weg, um überschüssiges loszuwerdenKilogramm. Apfel - ein wunderbarer Helfer, der Fett und Giftstoffe aus dem Körper entfernt. Eine solche Diät trägt zum Verlust von einem Kilogramm pro Tag bei. Die Einführung von Früchten ist schrittweise.

Apple Diät ist für 5-7 Tage ausgelegt. Jeden Tag essen wir etwa 1,5 kg Obst. Wenn es schwer ist, ein paar Äpfel zu essen, fügen wir Nüsse, gekochte Eier oder Reis hinzu. Eine obligatorische Bedingung ist, Wasser zu trinken, mindestens 1,5 Liter pro Tag.

Apfel-Kefir Diät ein wenig leichter. Es ist eher ein Fastentag. Die Diät besteht aus einem Kilo Äpfel und einem Liter Joghurt, aufgeteilt in 5-6 den Mahlzeiten.

Curd-Apfel ist gut für Liebhaber der MilchprodukteProdukte. Für einen Tag - 5 Äpfel und 500 Gramm Hüttenkäse. Sie können Obst frisch essen, Smoothies machen, backen. Wir trinken Wasser oder grünen Tee. Solch eine Diät kann nicht mehr als einmal im Monat gehalten werden.

Kann ich nachts aus Äpfeln fetten? Es wird nicht empfohlen, Früchte am Abend in großen Mengen wegen des Zuckergehalts zu essen, aber von einer Sache wird nichts Schreckliches passieren.

Das Verlassen der Diät ist wichtig für die Gesundheit. Zurück zur üblichen Diät beginnen mit leichten Speisen, Porridge auf dem Wasser. Dann wird das abgenommene Gewicht nicht zurückkehren.

Kontraindikationen für Apfeldiäten

Diäten sind beliebt. Apple ist keine Ausnahme. Aber für jeden gibt es Kontraindikationen:

• Geschwür;
• Gastritis;
• Herzkrankheit;
• Schwangerschaft.

Wenn Sie oft an Sodbrennen leiden, wird eine solche Diät nicht funktionieren.

Getränke und Gerichte aus Äpfeln

Die Verwendung von Äpfeln wird von Wissenschaftlern nachgewiesen. Und was können wir von ihnen kochen?

Schauen wir uns zuerst ein paar leckere und nützliche Getränke an.

Grünes Getränk. Wir brauchen einen Apfel, Gurke und Kiwi. Alle Zutaten mit Wasser werden in einem Mixer gemahlen, ein leckeres Getränk ist fertig. Sie können Greens (Petersilie, Dill) oder Minze nach Geschmack hinzufügen.

Kompott. Der Apfel wird geschält und geschält. Wir schneiden in Segmente. Kochendes Wasser kochen für mindestens 10 Minuten. In einem Fertiggetränk für einen reichen Geschmack können Sie ein paar Highlights hinzufügen.

Apfeltee. Wir machen starken Tee. Wir fügen einen fein gehackten Apfel, Honig und Zitrone hinzu. Dieses Getränk wärmt in der Kälte, nützlich bei Erkältungen.

Sbiten. Den Apfel schneiden und in Scheiben schneiden, in einen Topf geben. Fügen Sie Minze, Ingwerwurzel, Zimt und Nelken hinzu. Mit Wasser auffüllen, zum Kochen bringen und ca. 15 Minuten kochen lassen, in einen Fertig-Drink einen Löffel Honig geben.

Die Auswahl an Gerichten aus Äpfeln ist großartig. Die beliebtesten sind die folgenden.

Bratapfel. Wir entfernen den Kern und machen eine Füllung aus Hüttenkäse und Nüssen, für 10-15 Minuten in den Ofen stellen. Der Bratapfel verliert seine Eigenschaften nicht.

Nützlicher Salat. Den fein gehackten Apfel, den See-Kohl und die geriebene Karotte mischen. Top mit saurer Sahne. Fügen Sie die grünen Zwiebeln und Dill, Salz und Pfeffer zu den Salaten hinzu, um zu schmecken.

Brei. Cook Haferbrei, sie sind gut für das Frühstück. Die Äpfel in Würfel schneiden und zum Brei hinzufügen. Setzen Sie die Rosinen, getrockneten Aprikosen und Pflaumen. Um die Vitamine besser zu assimilieren, gießen Sie den Brei mit Olivenöl.

Apfelkuchen. Es ist sehr einfach gemacht. Den Teig ausrollen, Apfelscheiben darauf verteilen, mit Puderzucker und Zimt bestreuen. Im Ofen backen. Solch ein Kuchen wird ein wunderbares Dessert zum Abendessen sein, es wird an den Weihnachtstisch gehen.

Jedes Gericht von Äpfeln wird nützlich sein, wennbereite es mit der Seele vor. Sie nicht zu viel Zucker hinzufügen, ist es für die Figur schlecht. Äpfel - ein großes kalorienarm Obst nützlich für die Gesundheit. Fügen Sie in der Ernährung von nur noch eines, und bald eine Welle von Kraft und Energie spüren.