Gymnastik für Avetisov für die Augen: Beschreibung der Technik, Übungen, Wirksamkeit und Feedback

Wie Sie wissen, ist jede Krankheit besserwarnen, als zu behandeln. Deshalb sollte die Vorbeugung von Sehstörungen bereits im Vorschulalter beginnen. In diesem Artikel werden wir ausführlich beschreiben, wie Gymnastik nach Avetisov für die Augen arbeitet, und wir werden uns mit dem grundlegenden Komplex von Übungen vertraut machen.

Ein wenig über den Autor

Professor Eduard Avetisov in seinemDie Arbeit widmete der Prävention von Sehbehinderungen bei Kindern und Erwachsenen große Aufmerksamkeit. Über viele Jahre untersuchte er das Problem der Kurzsichtigkeit und des Strabismus. Der Wissenschaftler hat neue Perspektiven in der Augenheilkunde entwickelt, mehr als 300 Arbeiten veröffentlicht, seine Schule gegründet und war der wissenschaftliche Leiter vieler berühmter Wissenschaftler. Basierend auf seinen Forschungen entwickelte Eduard S. eine Technik, die hilft, die Belastung der Augen nach schweren Belastungen (Lesen, Arbeiten am Computer) zu reduzieren. Der Komplex einfacher Übungen erlaubt nicht nur den Fall des Sehens zu stoppen, sondern auch zu seiner Verbesserung beizutragen.

Gymnastik für die Augen von Professor Avetisov

Der Komplex von Übungen, die vom Wissenschaftler entwickelt wurden,Beinhaltet einfache Augapfelbewegungen, die in langsamer und mittlerer Geschwindigkeit erzeugt werden. Eine wichtige Voraussetzung für die Wirksamkeit der Technik ist die Regelmäßigkeit und ein allmählicher Anstieg der Belastung. Der Komplex der visuellen Gymnastik kann bedingt in drei Blöcke unterteilt werden.

Der erste Übungsblock

Um den Effekt zu maximieren, sollten Sie in einer ruhigen Umgebung üben, wenn es keine dringenden Geschäfte gibt. Der ganze Komplex sitzt:

• Schließe deine Augen so fest wie du kannst und bleibe für ein paar Sekunden in dieser Position. Öffne die Augenlider, entspanne und wiederhole die Abfolge der Aktionen ein paar Mal.
• Zeig für zehn Sekunden in beschleunigtem Tempo. Danach entspannen Sie sich und machen Sie weiter Übungen.
• Tauchen Sie Ihre Zeigefinger auf geschlossene Augenlider undmassiere sie leicht in einer kreisförmigen Bewegung. Denken Sie daran, dass die Bewegungen nicht zu intensiv sein sollten. Die Dauer dieser Aktion beträgt eine Minute.
• Setzen Sie sich weiterhin mit geschlossenen Augen hin, legen Sie drei Finger auf das Augenlid und beginnen Sie, sie sanft auf den Augapfel zu drücken. Wiederholen Sie Ihre Aktionen mehrmals.
• Drücken Sie Ihre Zeigefinger auf Ihre Augenbrauen und beginnen Sie Ihre Augen durch Widerstand zu schließen.

Gymnastik für die Augen von Avetisovs Technikermöglicht Ihnen, den Blutfluss in der Augenpartie zu verbessern und hilft, die Muskeln zu entspannen. Trotz der scheinbaren Einfachheit merken Patienten an, dass es nicht richtig ist, dass alle die Übungen richtig machen. Denken Sie deshalb daran, dass hier nicht die Geschwindigkeit, sondern ein allmählicher Anstieg der Last im Vordergrund steht.

Der zweite Block

Dieser Komplex wird auch im Sitzen ausgeführt. Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, müssen Sie die ursprüngliche Position beibehalten und unnötige Bewegungen vermeiden. Gymnastik für Avetisov für die Augen wird acht oder zehn Mal wiederholt.

• Sieh die Decke an und dann schaue sanft nach unten. Nimm dir Zeit - die Bewegung der Augen sollte glatt sein.
• Sehen Sie sich den ausgewählten Punkt links und dann links an. Beachten Sie, dass Sie bei dieser Aufgabe still sitzen und den Kopf nicht drehen sollten.
• Verschieben Sie die Ansicht diagonal von der oberen Ecke des Raums nach unten.
• Stellen Sie sich vor, dass ein großer Kreis vor Ihnen ist und fangen Sie an, zuerst zuerst und dann in die andere Richtung zu schauen.

Regelmäßige Ausführung dieser Aufgabe wird die motorische Muskulatur des Auges stärken.

Der dritte Block

Im Gegensatz zu früheren Komplexen muss dieser im Stehen ausgeführt werden.

• Ziehen Sie Ihre Hand vor sich aus, schauen Sie auf Ihren Zeigefinger und schauen Sie in die Ferne.
• Bringe deinen Finger zu deiner Nase und nimm ihn langsam vorwärts. Folge kontinuierlich dieser sanften Bewegung.
• Wiederholen Sie die gleiche Übung, aber schließen Sie ein Auge mit Ihrer Hand. Danach wiederholen Sie diese Aktion, aber mit der Handfläche des zweiten Auges.
• Um die nächste Aufgabe auszuführen, sollten Sie aufstehenam Fenster. Zeichnen Sie einen Punkt auf das Glas oder kleben Sie ein Stück Farbband. Konzentriere dich auf die Markierung und dann in die Ferne. Diese Übung wird in Gläsern oder Kontaktlinsen durchgeführt (wenn Sie es natürlich haben).

Aufgrund der häufigen Ausführung des Komplexes können Sie den Fokus verbessern.

Gymnastik für Avetisovs Augen für Kinder

Eduard Sergeevich glaubte, dass einer der wichtigstendie Vorzüge seiner Technik - Effektivität im Schulalter. Aber in dieser Zeit erleben die Schüler viel Stress - sie lesen, schreiben und zeichnen viel. Dazu ein langes Sitzen am Computer oder Tablet, fernsehen und einen sitzenden Lebensstil. Infolgedessen haben viele Schulkinder Probleme mit dem Sehen und beginnen, eine Brille zu tragen. Um die schädlichen Auswirkungen der hohen Belastungen zu verhindern, wird die Augengymnastik mit der Methode von Avetisov unterstützt. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass es notwendig ist, alle Übungssätze jeden Tag zu wiederholen, und nicht einmal nach der Zeit. Um das gewünschte Ergebnis zu erhalten, muss das Kind zuerst überwacht werden und dann sicherstellen, dass er selbständig Gymnastik durchführt. Idealerweise sollten die Schüler lernen, während des Unterrichts oder beim Lesen oder Spielen von Computerspielen Pausen zu machen und Pausen zu üben.

Wie funktioniert Gymnastik für Avetisovs Augen? Bewertungen

Experten sagen, dass diese TechnikHervorragend zur Vorbeugung von Sehstörungen. Darüber hinaus behandelt es Kurzsichtigkeit bei Patienten, die die Krankheit infolge von Überarbeitung, falscher Lebensweise und negativen Sehgewohnheiten erhalten haben. Daher empfehlen Ärzte dringend, einen Spezialisten zu kontaktieren, wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Ihre Sehkraft verschlechtert hat. Gymnastik für Avetisov für die Augen ist wunderbar für Kinder und viele Lehrer verwenden einige Übungen während des Unterrichts, damit Kinder sich entspannen und ausruhen können. Eltern und Lehrer merken an, dass Schüler, die regelmäßig eine Reihe einfacher Übungen durchführen, nicht nur damit aufhören, sich über schlechte Sehkraft zu beschweren, sondern auch anfangen, besser zu lernen. Es ist möglich, dieses Phänomen durch die Tatsache zu erklären, dass das Kind mehr gesammelt wird, beginnt, an seine Gesundheit zu denken und versucht sich weniger zu ermüden.

Fazit

Wir freuen uns, wenn unser Artikel für Sie nützlich istweiter. Wie Sie sehen können, hat Gymnastik für Avetisov für die Augen eine Reihe von Vorteilen gegenüber anderen gängigen Systemen. Erstens wurde es von einem Spezialisten auf seinem Gebiet entwickelt, der weltweit als Wissenschaftler und Lehrer anerkannt ist. Zweitens enthält die Methodik einfache Übungen und klare Empfehlungen für ihre Umsetzung. Und schließlich, drittens, benötigt es keine zusätzliche Ausrüstung oder teure Medikamente. Das einzige, was von Ihnen verlangt wird, ist die regelmäßige Durchführung der vorgeschlagenen Übungen. Das Ergebnis wird nicht lange auf sich warten lassen. Selbst wenn Sie Ihre Sehkraft nicht verbessern können, werden Sie sich zumindest viel besser fühlen.