Wie man einen Reifen in der Taille dreht: Tipps
Schlanke Figur, enger und flacher Bauch -der Traum eines Mädchens. Und in der Leistung eines solchen Wunsch kann ein gewöhnlicher Reifen für die Taille zu helfen, Bewertungen, die nur die Web-Seiten überflutet gewidmet zu Gewichtsverlust. Neben der Lautstärke, drehen Hula-Hoop zu reduzieren (wie sie genannt wird) wird die Arbeit der inneren Organe zu organisieren, sowie die Haut glatt und sogar machen, ohne berüchtigt Beulen von Cellulite. Doch viele Menschen, ein Sportgeschäft in dieser Art von Sport zu kaufen, nur nicht wissen, wie man lernt, die Reifen auf der Taille zu diesem Vorgang zu drehen war wirklich sicher und wirksam.
Was tun, wenn der Hula-Hoop sofort fällt,macht 2-3 Umdrehungen um deinen Körper durch Trägheit, und ist zu irgendeinem Einfluss auf deinem Teil nicht zugänglich? Vielleicht könntest du es einfach nicht richtig auswählen? Fragen Sie einen Berater im Laden, welcher Reifen am besten für die Taille zu kaufen ist. Seien Sie nicht schüchtern - direkt im Laden versuchen Sie es selbst. Viele können den leichten Plastikreifen einfach nicht zu schnell drehen, er fällt schnell. Nimm das Metall oder mit besonderer Gewichtung. Übrigens, Ihr alter Kunststoffreifen kann schwerer sein, wenn Sie den üblichen Sand eingießen (Hauptsache, Sie übertreiben ihn nicht).
Für Anfänger gibt es einige Tipps dazulernen, die Reifen an der Taille wirbeln. Stehen Sie aufrecht mit den Füßen zusammen. Nehmen Sie einen Reifen in seinen Händen und drehen sich um ihn, zu wiederholen, nachdem er die Bewegung Becken und Hüften. Im Besitz sollten sie arbeiten. Haben Sie keine Angst, dass der Ring fallen. Ausdauer und harte Arbeit wird sich früher oder später gewinnen seine Abneigung auf der Taille für die Zeit zu bleiben, die Sie benötigen. Im Allgemeinen wird empfohlen, die Reifen jeden Tag für 15 Minuten einzuschalten. Mindestausübung in dieser schwierigen auf den ersten Blick tatsächlich helfen auch. Halten Sie den Reifen auf den Körper der Muskeln, und wie sie sich entwickelt, desto mehr wird es leichter sein. Bevor Sie Hula-Hoop beginnen Spinnen, ist es wünschenswert, die Bauchmuskeln und Gesäß, Oberschenkel zu pumpen.
Für diejenigen, die nicht wissen, wie man den Reifen in der Taille richtig und effektiv zu drehen lernt, gibt es auch ein paar Empfehlungen.
- Stehen Sie gerade, Füße schulterbreit auseinander. Fang an, den Reifen zu drehen. Nach und nach in einem Winkel von 45 ° biegen. Solch eine Übung wird helfen, schnell mit Fettablagerungen fertig zu werden, vorausgesetzt, es wird regelmäßig für 10-15 Minuten pro Tag durchgeführt.
- Es ist notwendig, den Reifen zu drehen, dann im Uhrzeigersinn, dann dagegen.
- Nachdem die ersten beiden Übungen erfolgreich warengemeistert können Sie versuchen, sich mit einem sich drehenden Hula-Hoop glatt hinzusetzen. Diese Übung wird nicht nur Überschuss von der Taille und den Seiten entfernen, sondern wird auch helfen, die Muskeln des Gesäßes und der Oberschenkel zu stärken.
- Nachdem Sie die Hocke gemeistert haben, versuchen Sie mit einem Ring, der sich in der Taille dreht und wieder in die Hocke geht, in die Ausgangsposition zurückzukehren.
- Es ist wichtig, Schritte in einer Wohnung oder Hof mit einem wirbelnden Hula-Hoop zu machen, halten Sie es auf der Taille oder den Hüften.
