Das wichtigste in der Meditation für Frauen

Wie man Stress und Anspannung von einem Wahnsinnigen lindertRhythmus des modernen Lebens? Geh aus der Stadt, bleib in einem unbekannten Wald, lang, um öfter unpassierbar zu gehen, einen See zu finden, in der Mitte zu schwimmen und so tief wie möglich zu tauchen? .. Viel einfacher. Ein verlorenes Gleichgewicht zu finden hilft der Meditation. Für Frauen haben sie ihre eigenen Eigenschaften. Betrachten wir sie.

Funktionsprinzip

Meditation für Frauen ist ein Weg, um Gedanken zu rettenalles unnötige, aufdringliche und direkte die befreite Energie, um für den Organismus nützlich zu sein. Bei ständigem Üben in kurzer Zeit erhöht die Stärkung des Nervensystems, die Immunität, die Fähigkeit, das Leben mehr zu genießen.

Wirkung

Wissenschaftliche Studien über Meditation für Frauenbestätigte die erstaunliche Wirkung dieser Technik. Es ist bewiesen, dass Herzrhythmus, den Druck in den Blutgefäßen zu normalisieren, gibt es vollständige Muskelentspannung und erhöhte Spiegel des Hormons des Glücks - Endorphin.

Wie man Meditation durchführt?

1. Für Frauen ist die Konzentration auf den Prozess das Wichtigste. Am einfachsten ist es, den gewünschten Zustand zu erreichen. Das Publikum hier ist fehl am Platz.
2. Schalten Sie Hintergrundmusik ein. Wenn Sie keine haben, dann kaufen Sie eine Disc in einem Fachgeschäft. Eine moderne Reihe von geeigneten Melodien ist in der Lage, auch die anspruchsvollsten Wünsche zu erfüllen.
3. Die Beleuchtung sollte ebenfalls stummgeschaltet seinabsolut komfortabel. Schaffen Sie eine gemütliche Atmosphäre für sich. Wenn Sie blaue, grüne, gelbe oder orange Farbe oder sogar alle zusammen mögen, dann werden Sie erfreut sein zu wissen, dass sie die besten sind, um den Raum zu beleuchten, in dem Sie meditieren werden.
4. Der Duft im Raum muss auch ungewöhnlich sein. Mit dieser Aufgabe werden aromatische Kerzen und ähnliche Gegenstände am besten zurechtkommen.
5. Denken Sie darüber nach, was Sie gerne meditieren würden: um Liebe, Gesundheit, Geldfluss in Ihr Leben zu ziehen? Oder brauchen Sie heute Meditation für den Erfolg?
6. Für Frauen die richtige Haltung (Lotus) - nicht immermachbare Anforderung (besonders ohne Vorbereitung und das erste Mal). Daher ist die Hauptsache in dieser Position ein gerader Rücken. Es lässt dich nicht einfach einschlafen und der Energiefluss wird gleichmäßig verteilt. Die Beine beugen sich bequem genug, soweit es Ihre Dehnbarkeit erlaubt. Im Laufe der Zeit werden Sie die Möglichkeit haben, sich zu setzen, wie es sollte.
7. Zünde eine Kerze an. Konzentriere dich auf ihre Flamme.

Meditation des "Vergebens" für Frauen

Übermäßige Selbstgeißelung, beständiges GefühlSchuld an allem, was um eine Frau herum geschieht, führt nicht zur Reinigung der Seele, sondern schleppt sich in einen depressiven Pool. Diese Prozesse müssen in der Lage sein, rechtzeitig anzuhalten, wenn nicht für Sie selbst, zumindest im Namen derjenigen, die in der Nähe sind, für die wir verantwortlich sind. Denken Sie daran, dass nur ein glücklicher Mensch anderen Freude bereiten kann, der Unglückliche wird Energie aus der Umgebung ziehen. Daher ist eine der ersten Meditationen, die eine Frau meistern sollte, sich selbst zu vergeben, zuzulassen, dass die Liebe Ordnung in die Seele bringt.

Schau auf die Flamme einer Kerze, pass aufein wunderlicher Tanz des Feuers. Lehne alle weltlichen Angelegenheiten ab. Entspannen Sie sich. Denken Sie an sich selbst, so wie Sie möchten, dass eine liebevolle Person über Sie denkt: "Ich verzeih mir aufrichtig. Es ist Zeit für Liebe, Wohlstand und Frieden ... "

Sie können diese Phrase nicht auswendig lernen. Das Wichtigste ist, diesen Gedanken in jenen Worten und Ausdrücken zu behalten, die Ihnen am besten gefallen.