Es gab eine Zeit, als ein unentbehrliches AttributJede Wohnung hatte schwere Hanteln. Jeder, der daran gewöhnt ist, Morgenübungen unter dem Radio oder ohne ihn zu machen, nahm sie notwendigerweise in die Hand und übte in seinem Vergnügen. Die Hanteln sorgten natürlich nicht für "Pitching", aber sie erlaubten den Muskeln auch nicht, "abzunehmen".
Dann zum Aufladen gab es keine Lust irgendwoverlorene Zeit. Und die Hanteln verschwanden langsam aus dem Haushalt. Jetzt sind sie (wenn nicht das Glück, durch Erbschaft zu bekommen) Sie können alles kaufen, es gibt eine Wahl. Aber wenn man sieht, dass die einfachste Hantel zehnmal teurer ist als eine Flasche Bier. Okay, lass uns nicht über traurige Dinge reden. Es ist besser darüber nachzudenken, wie man Hanteln mit eigenen Händen macht.
Die erste Option ist ein Produkt aus dem AllgegenwärtigenPET-Flaschen. Vier Stücke einer geeigneten Größe sollten geschnitten werden, um das zylindrische Zentrum zu entfernen - es wird nicht benötigt. Aber der verbleibende Hals und Boden sollte paarweise zusammengeklebt werden, so dass es vier versiegelte Behälter gibt. Sie alle müssen mit etwas Schwerem gefüllt sein. Als einfachste Füllstoff geeignete Sand- oder Zementmischung. Praktisch zum Ergreifen der Handfläche kann die Hantel aus einem ausreichend langen und für den Durchmesser des Halses der Flasche geeigneten Eisenrohr oder -stab gefertigt sein. Um die Hanteln stark zu machen, müssen alle Verbindungen sorgfältig mit Tesafilm oder Isolierband umwickelt werden.
Auch bei der zweiten Option müssen Sie nicht ausgebenviele Mittel und Kräfte. Es dauert zwei Längen eines Rohres 50 cm lang, vor-monoton gefärbt für den Hals. Jedes Ende von ihnen ist mit Löchern gebohrt, in die lange Selbstschrauben geschraubt werden, so dass sie aus dem Rohr senkrecht zu ihm in verschiedenen Richtungen hervorstehen. Dann wird in der vorbereiteten Form die unter der Bedingung "Pfannkuchen" für eine Kurzhantel ausgelegte frisch gemischte Betondecke, in der sich ein Ende genau in der Mitte des Rohres befindet, eingelegt. Danach muss es fest mit Strecken und Seilen fixiert werden. Wenn die Lösung abkühlt, lässt sie das Rohr nicht von der Vertikalen abweichen, und die Schrauben geben besseren Halt. Die Lösung erstarrt nach zwei Tagen vollständig, wonach das Verfahren wiederholt wird, um ein zweites Beschwerungsmittel zu erhalten. Wir werden Hanteln mit unseren eigenen Händen mit konkreten "Pfannkuchen" bekommen. Rauh, aber mit einem geeigneten Gewicht für Übung und zuverlässig.
Die dritte Option ist schwieriger herzustellen, aberaber auch flexibler und vielseitiger, da Sie damit das Gewicht von Hanteln in einem größeren Bereich einstellen können. Dazu benötigen Sie zunächst eine Metallbearbeitungsmaschine, auf der Sie Scheiben für Hanteln aus einem Stahlblech schneiden können. Was sie Gewichte sein werden, hängt von der Dicke des Blattes und dem markierten Durchmesser ab. Es ist möglich, die Bearbeitung durch Drehen oder eine Schleifmaschine zu fördern genaues Gewicht des Pfannkuchens zu erreichen. Das innere Loch sollte etwas größer sein als das Gewinde an den Fittings, aber kleiner als der eigentliche Hals. Die Hanteln werden zusammengebaut, indem die erforderliche Anzahl an Pfannkuchen zusammengebaut und mit einer Mutter festgezogen wird. Sie brauchen mehr Gewicht Hanteln - nur Pfannkuchen auf beiden Seiten hinzufügen.
Um Ihre physische Form zu behalten undHalten Sie sich in Form, brauchen Sie keine schicken Fitnessstudios oder teure Trainer. Genug schlauer Kopf, geschickte Hände, eine kleine Menge Verbrauchsmaterial - und Hanteln sind fertig! Da die Regierung noch nicht die Mittel hat, sie billiger zu machen als Bierflaschen.
