Diät 2468. Eine wirksame Methode, um Gewicht zu verlieren oder einen Weg, Ihre Gesundheit zu untergraben?

Es wird angenommen, dass die Diät 2468 erfunden wurdeModels, die manchmal sehr schnell abnehmen müssen. Die Vorteile dieses Systems sind darauf zurückzuführen, dass es erlaubt ist, alles zu essen, was das Herz begehrt. Es ist nur in der Menge, weil das Abnehmen die aufgenommenen Kalorien strikt zählen muss. Also, nach dieser Theorie ist es möglich, Gewicht zu verlieren, indem Sie Schokoriegel oder Hamburger essen.

Aber ist diese Methode wie beschrieben wirksam? Ist es wirklich möglich, zusätzliche Pfunde durch das Aufnehmen von Sandwiches mit Speck zu entfernen? Versuchen wir zu verstehen.

Im Idealfall sollte Diät 2468 mit einem täglichen beginnenEntladen auf Wasser. An diesem Tag können Sie nur gewöhnliches Wasser ohne Gas und andere Zusätze trinken. Wenn Sie solch einen Spott zu hart ertragen, können Sie sich solche Schwächen wie eine Tasse Espresso oder grüner Tee leisten. Sie können am ersten Tag nichts anderes essen, aber Sie können Wasser trinken, solange Sie wollen. Falls gewünscht, können Sie Eis hinzufügen oder umgekehrt das Wasser erhitzen, um es heiß zu trinken.

Um die reinigende Wirkung des Ausflusses zu verstärken, wird empfohlen, Abführmittel für die Nacht zu trinken, die in der Apotheke gekauft werden können.

Am zweiten Tag erlaubt Diät 2468 den Verbrauch vonjedes Essen mit einem "aber". Der Gesamtkaloriengehalt einer täglichen Diät sollte zweihundert Kalorien nicht überschreiten. Um solche Einschränkungen leichter zu übertragen, ist es natürlich besser, ein kalorienarmes, aber voluminöses Essen zu wählen. Und eine tägliche Portion nicht in einer Sitzung zu essen, aber in mehrere Empfänge aufgeteilt.

Was können Sie zum Essen empfehlen?in zweihundert Kalorien? Zum Beispiel Gemüseeintopf ohne Öl zubereitet. Es ist wichtig, dass die Zusammensetzung der Gemüsemischung keine kalorienreichen Lebensmittel wie Kartoffeln, Erbsen, Mais oder Bohnen enthält. Dieses Gericht "zieht" um etwa dreißig Kalorien pro hundert Gramm. Auch können Sie empfehlen, Kohl (jeder Art) zu kochen, in dem ungefähr 25 kcal pro 100 Gramm oder Pilze - 18 kcal / 100 g. Kalorien zählen natürlich nicht nur im Produkt selbst, sondern auch in Soßen und Dressings. Also, keine Mayonnaise, saure Sahne und Butter. Gemüse wird ausschließlich auf dem Wasser zubereitet. Die Verwendung von Salz und Gewürzen ist nicht verboten, da ihr Brennwert vernachlässigbar ist.

Sie können am ersten Tag Früchte essen, aber sie sind kalorienreicher als Gemüse, also müssen Sie ihre Menge stark begrenzen.

Am zweiten Tag darf die Diät 2468 konsumiert werdenProdukte bei 400 kcal. An diesem Tag empfiehlt es sich, Protein in die Ernährung einzuführen. Zum Beispiel 100 Gramm Hähnchenbrust (gekocht oder gebacken ohne Butter und Saucen) oder die gleiche Menge Hüttenkäse. Die restlichen Kalorien sind besser "pflücken" Gemüse.

Am dritten und vierten Tag darf es benutzt werdenProdukte bei 600 bzw. 800 kcal. In den folgenden Tagen sollten Sie die Diät wiederholen, das gleiche Schema halten - 2468. Diät kann bis zum gewünschten Gewicht beobachtet werden.

Das Prinzip dieser Methode des Abnehmens - die Veränderung des täglichen Kaloriengehalts, wird auch "Schaukeln" oder "Achterbahn" genannt.

Ich muss sagen, dass es nicht einen Ernährungsberater gibt, der öffentlich eine Diät empfiehlt, die eine Diät von 2468 anbietet. Berichte von Ärzten über dieses System der Gewichtsabnahme sind auch weit davon entfernt, rosig zu sein.

Die Ernährung ist nicht ausgewogen, also der KörperMangel an Nährstoffen. Darüber hinaus kann solch ein karges Menü Nahrungsmittelzusammenbrüche und den nachfolgenden Satz von noch größerem Gewicht provozieren. Diese Diät ist bei Jugendlichen unter 18 Jahren sowie bei Personen mit Magen-Darm-Problemen kategorisch kontraindiziert.

Das Hauptargument gegen diese Diät ist, dass der Stoffwechsel mit solch einer kalorienarmen Diät notwendigerweise langsamer wird, das heißt, es wird noch schwieriger sein, Gewicht zu verlieren.

Also, wenn jemand wirklich diese Methode der Gewichtsabnahme versuchen will, dann ist es notwendig, sich auf einen Zyklus zu beschränken, das heißt, für fünf Tage auszuhalten. Aber "in die zweite Runde gehen" ist unerwünscht.