Abnehmen und Gesundheit verbessern hilft Fischdiät
Wenn Sie sich entscheiden, Gewicht zu verlieren, ist es sehr effektiv undnützlich ist die Fischdiät. Es basiert auf einem sehr wertvollen Produkt, reich an Kalzium, Phosphor und Omega-3-Fettsäuren. Eine solche Diät hilft, überschüssiges Gewicht loszuwerden, sowie Ihre Gesundheit zu stärken und Ihren Körper vor Krankheiten zu schützen. Vor allem ist der Fisch nützlich für das Herz und die Blutgefäße, sowie für die Stärkung der Knochen.
Beginnen Sie jeden Tag mit einem Glas MineralWasser, aber nur ohne Kohlensäure. Sie müssen den ganzen Tag Wasser trinken, mindestens zwei Liter pro Tag. Also, was ist eine Fischdiät? Zum Frühstück zwei Tassen Tee trinken, vorzugsweise grün. Essen Sie zwei hartgekochte Eier und verwöhnen Sie sich mit zwei Gläsern Joghurt oder magerem Hüttenkäse. Welche Speisekarte bietet uns Mittagessen? Sehr lecker. Also, gegen zwei Uhr nachmittags, essen 250 Gramm gekochter oder gerösteter Fisch, können Sie es mit Meeresfrüchten ersetzen. Garnieren wird Gemüse, roh oder gekocht, Sie können sie mit fettarmem Joghurt füllen und Zitronensaft hinzufügen. Trinken Sie zwei Tassen Joghurt oder schöpfen Sie fettarmen Hüttenkäse. Zum Abendessen sollten Sie genauso essen wie zum Mittagessen. Vergessen Sie nicht, vor dem Schlafengehen eine Tasse Tee zu trinken, die wie folgt zubereitet wird: Mischen Sie zehn Gramm getrocknete Birkenblätter, vierzig Gramm Holunderwurzel und zwanzig Gramm Schachtelhalmwurzel. Fügen Sie in dieser Sammlung von zehn Gramm Manschetten, Kornblume Blumen und Erdbeere Farbe hinzu. Fünfzig Esslöffel der Sammlung gießen eine Tasse kochendes Wasser und kochen für drei Minuten. Dann lassen Sie den Tee zehn Minuten stehen.
Eine gesunde Fischdiät ist für zwei Wochen konzipiert. Dann können Sie zu Ihrer normalen Diät gehen. Um das Ergebnis zu erhalten, essen Sie in Zukunft keine kalorienreichen Lebensmittel oder beschränken Sie deren Verwendung auf ein Minimum. Vergessen Sie nicht, dass Sie diesen Kurs zur Gewichtsreduktion erst nach einem Monat wiederholen können.
Wenn Sie Probleme mit Leber oder Nieren haben, dann passt Ihnen die Fischdiät nicht. Bevor Sie mit dem Verzehr beginnen, erkundigen Sie sich deshalb bei Ihrem Arzt.
Es gibt einige grundlegende Regeln, die befolgt werden sollten.Stick während dieses Kurses für Gewichtsverlust. Kochen Sie den Fisch zuerst auf Dampf oder in einer Pfanne, ohne Öl hinzuzufügen. Zweitens sollte eine Beilage Zucchini oder Gurken sein. Geeigneter roher Reis, Rüben und Karotten sowie Blumenkohl. Vergessen Sie Kartoffeln, Pilze und Radieschen.
Fisch Diät zur Gewichtsreduktion eliminiert die Verwendung vonjede Art von Backen, sowie tierisches Fett und Alkohol. Darüber hinaus können Sie kein Koffein konsumieren. Während der Zubereitung von Fisch sollten Sie kein Salz oder absolut einen Tropfen hinzufügen. Verwenden Sie Kräuter und Zitronensaft. Es ist besser, Ihre Wahl auf fettarme Fischarten zu stoppen. Es kann Seelachs, Seehecht oder Kabeljau sein. Auf nüchternen Magen und fünfzehn Minuten vor dem Frühstück, Mittag- und Abendessen ein Glas Wasser trinken.
Nach einer solchen Behandlung können Sieessen Gemüse, Früchte, Fisch, sowie essen Brei und Nüsse. Solches Essen tut deiner Gesundheit nicht weh. Und für eine Figur - es ist sehr nützlich. Seit langem ist die Fischdiät populär geworden, die Bewertungen sind am positivsten. Und es ist kein Zufall. Schließlich erhält der Körper alle notwendigen Vitamine, Makro- und Mikroelemente, Ihre Gesundheit wird gestärkt und gleichzeitig wird die Figur schlank.
Es stellt sich heraus, dass eine solche Diät hilft, loszuwerdenDepression. Es wird relativ leicht übertragen, der Körper erfährt während dieser Zeit keinen Stress. Daher ist es in solcher Nachfrage unter denen, die abnehmen wollen und ihre Gesundheit verbessern wollen. Es gibt viele verschiedene Diäten, deren Menü Fisch enthält, und sie alle schnell helfen, das verhasste Übergewicht loszuwerden. Dazu gehört die japanische Ernährung. Fast jeden Tag gibt es einen Fisch in der Speisekarte. Sei nicht faul und schiebe nicht später auf, was du heute anfangen kannst. Machen Sie eine Fischdiät zur Gewichtsabnahme, und schon bald werden Sie schlank und gesund.
