Atemgymnastik für Lungenentzündung: die Vorteile der Gymnastik
Helfen Sie, den Zustand der Lungenentzündung zu verbessernnormale Atemübungen. Schließlich werden bei einfachen Übungen die Lungen intensiv gereinigt. Sie verbessern den Lymphfluss, und das Kreislaufsystem erhält eine erhöhte Menge an Sauerstoff.
Mögliche Vorteile des Trainings
- Hilft bei der Wiederherstellung der Funktionen der Lungen, die bei der Krankheit gebrochen wurden.
- Verbessert die Anpassungsfähigkeit des Körpers zu trainieren.
- Stimuliert die Arbeit der Abwehrkräfte.
- Reduziert die Wahrscheinlichkeit der Deformation der Brust, die Entwicklung von Atelektase, die Bildung von Adhäsionen, Emphysem der Lunge.
Atemübungen bei Bronchitis und Lungenentzündungmuss regelmäßig durchgeführt werden. Es hilft dem Körper, sich unter Beteiligung des Zwerchfells an die richtige Atmung zu gewöhnen. Dies ermöglicht es Ihnen, alle Gewebe und Organe mit Sauerstoff zu sättigen. Sie können mit dem Training beginnen, nachdem die Körpertemperatur aufgehört hat zu steigen. Tun Sie es besser in einem gut belüfteten Raum oder auf der Straße.
Kontraindikationen
Bevor Sie herausfinden, wie Atemgymnastik mit Lungenentzündung durchgeführt wird, ist es notwendig, sich mit der Liste von Situationen vertraut zu machen, in denen es nicht ratsam ist, es zu tun. Diese Faktoren umfassen:
- erschöpfter Patient;
- Herz-Kreislauf-Versagen;
- das Auftreten von Fieber;
- Vorhandensein von Ruhe in Ruhe, Fortschreiten von Atemversagen;
- Geisteskrankheit, die es dem Patienten nicht erlaubt, die Übungen korrekt durchzuführen.
Während des akuten Stadiums der Krankheit kann mit dem Turnen nicht begonnen werden. Es ist besser, wenn die Bedingung normalisiert ist.
Was ist der Zweck des Turnens?
- Erhöhen Sie das Arbeitsvolumen der Lunge.
- Normalisieren Sie die natürliche Belüftung im Körper.
- Stelle den richtigen Atemrhythmus wieder her.
- Sicherstellen, dass die Luftwege entwässert
- Verbessere die Auslenkung der Membran (ihre Bewegung).
All dies aktiviert den Gasaustausch in den Lungengeweben.
Beginn der Übungen
Die ersten Übungen können so sein. Der Patient atmet die Luft in einem entspannten Zustand mit seiner Nase. 3 Sekunden nach dem Ende der Inspiration beginnt die Ausatmung. Es wird durch die komprimierten Lippen getan. Es ist wichtig, dass eine Person dem Austreten von Sauerstoff ein Hindernis bieten kann. Es ist auch nützlich, Atemübungen mit Lungenentzündung zu reinigen. Übungen dafür werden wie folgt durchgeführt. Der Patient atmet ruhig ein und bleibt für 3 Sekunden stehen. Danach gibt er die Luft mit kleinen Stößen durch den Mund frei. Auch zu den Übungen des Reinigungstyps wird auf den Atem Bezug genommen, bei dem die Person gleichzeitig Vokale singt. Der Ton muss bei jedem Ruck ausgesprochen werden, wenn Sie ausatmen. Dies kann den Krampf beseitigen, der sich in den Bronchien entwickelt hat.
Die Strelnikov-Methode
In medizinischen Einrichtungen ein besonderesKomplex, der es Ihnen ermöglicht, Bewegungstherapie und Atemgymnastik zu kombinieren. Es wurde von Professor Strelnikova AN entwickelt. um die Erholungsphase zu beschleunigen. Wenn Sie seinen Komplex verwenden, dann können Sie die Lymphversorgung des Lungengewebes in kurzer Zeit aktivieren, den Blutfluss spürbar verbessern. In diesem Fall ist die Drainage im Fokus der Entzündung verbessert. Dies hilft stagnierende Phänomene zu verhindern. Atemgymnastik Strelnikova mit Lungenentzündung ermöglicht es Ihnen, die Belüftung der Lunge zu normalisieren und den normalen Betrieb des Zwerchfells zu gewährleisten. Unter den Bedingungen der Behandlung in einem Krankenhaus wird diese Gymnastik empfohlen, um mit einer therapeutischen Massage der Brust zu kombinieren. Dies ermöglicht eine signifikante Steigerung der Wirksamkeit der restaurativen Therapie.
Übungen Strelnikova
Jeder kann versuchen, Atemwege zu tunGymnastik in einem Komplex mit Physiotherapie trainiert zu Hause. Aber es ist besser, das erste Training unter der Aufsicht eines Spezialisten zu machen. Immerhin muss jemand die Atemfunktion überwachen. Gymnastik sollte nicht gestartet werden, wenn der Patient in einer entspannten Position mehr als 60 Atemzüge pro Minute macht. Normalerweise sollte dieser Indikator im Bereich von 40-60 liegen.
Der Komplex umfasst die folgenden Übungen. Sie müssen lügen, jeder von ihnen 3-4 mal wiederholt werden.
- Die Hände befinden sich am Körper: beim Ausatmen steigen sie beim Einatmen - fallen.
- Im Durchschnitt biegt sich der Patient bei willkürlicher Atmung und beugt die Füße.
- Beim Ausatmen werden die Arme beim Einatmen zu den Seiten geschieden - sie nähern sich dem Körper.
- Bei willkürlicher Atmung zieht der Patient abwechselnd sein linkes und rechtes Bein zu sich, beugt sie im Knie und gleitet auf der Bett- oder Teppichoberfläche. Hände sind am Gürtel.
- Der Patient ruht auf den gebeugten Ellenbogen und dem Hinterkopf im Bett und beugt bei Inspiration den oberen Teil der Wirbelsäule. Beim Ausatmen müssen Sie nach unten gehen.
- Die Bürsten werden in das Schloss gedrückt und die Handflächen am Eingang nach oben gehoben, beim Ausatmen kommen sie wieder herunter.
- Die Arme sind an den Ellbogen gebogen, und die Handflächen sind an die Schultern gedrückt. Hände werden zu den Seiten und zurück gezüchtet.
- Der Patient sollte seine Hände heben und nach der Rückseite des Bettes am Eingang greifen, wenn er ausgeatmet ist, kehrt er in seine normale Position zurück.
- Der Patient hebt abwechselnd sein linkes und rechtes Bein hoch und beobachtet sein Atmen.
Last erhöhen
Trotz der scheinbaren Einfachheit der Übungen,Zeitraum des akuten Verlaufs der Krankheit darf der Patient sie nicht mehr als 15 Minuten pro Tag tun. Atemübungen bei Lungenentzündung sollten in einigen Fällen individuell ausgewählt werden. Wenn die pathologischen Veränderungen des Patienten nur auf einer Seite der Lunge beobachtet werden, ist die Hauptlast nur für sie gegeben.
Sie können dies tun. Es ist notwendig, auf einer gesunden Seite auf der Rolle zu liegen. Zu Beginn atmet der Patient tief ein und zieht beim Ausatmen die Hüfte zum Bauch hoch. Gleichzeitig sollte der LFK-Instruktor den Thorax quetschen. In derselben Pose wird eine weitere Übung durchgeführt. Der Patient holt Luft und hebt die Hand. Beim Ausatmen drückt der Ausbilder auf die anterolaterale Oberfläche des Brustbeins. Diese Übungen werden 10 mal wiederholt. Sie zu tun dauert etwa 5 Tage. Atemgymnastik für Lungenentzündung bei Kindern wird nach dem gleichen Schema durchgeführt.
Allgemeine Übungen von Strelnikova entwickelt
Um das Ergebnis der Light-Version zu behebenGymnastik kann in der Zeit der allgemeinen Genesung sein. Für diese Zwecke können Erwachsene und Kinder spezielle Übungen durchführen, die die Funktion der äußeren Atmung verbessern. Bei der Ausführung jedes von ihnen ist nötig es aktiv die Nase zu atmen.
- "Ladoshki." Im Stehen beugen die Patienten aktiv ihre Finger, bilden eine Faust, die Hände beugen sich gleichzeitig an den Ellenbogen.
- «Pogonchiki». Die Handflächen sind zu Fäusten zusammengedrückt, die Bürsten sind auf die Höhe des Gürtels angehoben. Hände fallen herunter, die Handflächen offen, die Finger ausgebreitet.
- "Pumpe". Der Patient beugt sich leicht nach vorne und macht Bewegungen, die dem Pumpen mit einer Handpumpe ähneln.
- Die Katze. Der Patient dreht sich abwechselnd zur linken und zur rechten Seite, leicht hockend.
- "Umarmung der Schulter." Der Patient hält seine Hände, gebeugt an den Ellenbogen, auf Schulterhöhe. Am Eingang umarmt er sich mit seinen Händen, während sie sich nicht kreuzen, sondern parallel zueinander sind.
- "Das Pendel". Beugen Sie sich der Inspiration nach vorne und ziehen Sie Ihre Hände zu Boden, dann kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, umarmen Sie Ihre Schultern.
- Karussell. Drehungen des Kopfes auf Inspiration links und rechts, der Ausgang wird zwischen den Drehungen gemacht.
- «Ohren». Der Kopf neigt sich abwechselnd zur linken und rechten Schulter und atmet wie in Übung 8.
- "Der Pendelkopf." Sie beugt sich vor und zurück und atmet wie in Übung Nummer 8.
- "Runden". Das linke Bein wird vorgeschoben, das rechte Bein wird am Knie gebogen und auf den Zeh gelegt. Eine flache Hocke wird am linken Fuß am Eingang ausgeführt. Dann wird das Gewicht auf das rechte Bein übertragen und eine weitere Kniebeuge wird ausgeführt.
- "Schritte." Das gebeugte Bein steigt auf die Höhe des Bauches, am rechten Bein muss man sich etwas hinsetzen und die Ausgangsposition einnehmen. Dann ändern sich die Beine.
Dies ist eine wirksame Atemgymnastik nach einer Lungenentzündung. Aber solche Übungen sind während der akuten Phase der Krankheit nicht notwendig, sondern während der Genesung.
Andere Varianten von Übungen
Ausarbeiten, wie Atemübungen durchgeführt werdenNach einer Lungenentzündung zu Hause können Sie sich nicht nur auf den von Strelnikova entwickelten Komplex konzentrieren, sondern auch auf andere Übungen. In der sitzenden Position können Sie den folgenden Komplex bilden. Wiederholen Sie jede Bewegung, die Sie benötigen 8-10 Mal:
- Mit dem Zwerchfell atmen: Es ist notwendig, auf der Stuhlkante zu sitzen, sich auf den Rücken zu lehnen und die Beine auszustrecken. Die Handflächen sollten auf den Bauch gelegt werden: beim Einatmen steigt sie auf, wenn sie ausgeatmet wird - sie zieht sich zurück.
- Am Eingang wird die Hand zur Seite abgelenkt und auf die gegenüberliegende Schulter gelegt, am Ausgang in dieser Position wird die Steigung gemacht.
- Wenn Sie auf der Stuhlkante sitzen, müssen Sie sich auf den Rücken legen und sich beugen, damit sich die Schulterblätter beim Atemzug annähern. Beim Ausatmen müssen Sie sich entspannen.
- Beim Einatmen steigen die Hände auf die Schultern, beim Ausatmen - sie knien nieder.
- Hände werden hinter den Kopf gelegt, Ellenbogen - sind geschieden. In dieser Position wird eine Einatmung gemacht, während nach vorne gekippt wird - der Ausgang und die Ellbogen werden zusammengebracht.
Übungen für Kinder
