Wie man Schmerzen mit der Menstruation reduziert. Tipps und Tricks
Heute sehen sich viele Frauen wörtlichunerträgliche Schmerzen während der Menstruation. Manche Menschen ziehen es vor, in diesem Fall spezielle Medikamente zu sich zu nehmen, während andere sich stattdessen der Hilfe alternativer Medizin zuwenden. In diesem Artikel werden wir über die wichtigsten Möglichkeiten zur Schmerzlinderung mit der Menstruation sprechen.
Hitze
Im Moment, nach Meinung von Experten,Wärme ist die effektivste Methode, um unangenehme Empfindungen während der Menstruation zu bewältigen. Also, eine gute Option ist eine warme Dusche, aber es hilft nicht allen. Hier helfen spezielle elektrische Heizungen. Aber nicht jede Frau hat die Möglichkeit, mit einem Monat zu Hause zu bleiben und sich mit einer Wärmflasche im Bett hinzulegen. In diesem Fall sind die sogenannten Wegwerfwärmer eine Alternative. Sie können an Kleidung befestigt werden und mutig ihren Geschäften nachgehen.
Tabletten von einem monatlichen Schmerz
Drogen sind aucheffektivste Methoden. Die moderne Medizin bietet eine breite Palette von Tabletten, die in fast jeder Apotheke (Präparate "Tempalgin", "Ibuprofen", "Advil", etc.) gekauft werden können. Beachten Sie, dass das Arzneimittel ausschließlich durch die beigefügten Anweisungen eingenommen werden sollte. Wenn die Schmerzen sehr stark sind, dürfen Sie die maximal zulässige Dosis des Arzneimittels trinken.
Schmerzen im Unterbauch nach der Menstruation und vor ihnen? Die Pose des Embryos wird helfen!
Auf der einen Seite mag das lächerlich klingen, aberViele geben zu, dass diese Pose wirklich hilft. Haben Sie jemals bemerkt, wie kleine Babys liegen, wenn sie unter Bauchschmerzen leiden? Sie drehen sich auf die Seite und ziehen die Beine an die Brust. In dieser Position ist unser Körper in der Lage, die Muskeln so weit wie möglich zu entspannen, wodurch das Gefühl von Unbehagen reduziert wird. Für manche Damen ist diese Option nicht immer hilfreich. In Verbindung mit Medikamenten ist es jedoch eine hervorragende Möglichkeit, Schmerzen mit der Menstruation zu reduzieren.
Körperliche Aktivität
In der Tat sind viele davon überraschtSport hilft, unangenehme Beschwerden loszuwerden. Es ist jedoch die körperliche Belastung, die zur Produktion von Endorphinen beiträgt, die als analgetische Substanzen dienen. Dies bedeutet nicht, dass Sie ins Fitnessstudio laufen müssen. Es ist genug, um einige Tage vor der Menstruation körperliche Übungen zu verstärken, zum Beispiel um mehr Zeit zum Laufen zu geben. In diesem Fall geht es Ihnen nicht mehr um die Frage, wie Sie Schmerzen mit der Menstruation lindern können. Darüber hinaus sind Yoga-Kurse eine hervorragende Option. Es reicht aus, nur zweimal pro Woche an Trainingseinheiten teilzunehmen, und das Ergebnis wird in ein paar Wochen sichtbar sein. Beachten Sie, dass es ratsam ist, sich vorher mit Spezialisten in Verbindung zu setzen, um keine bedeutenden Schäden am Körper zu verursachen, da einige Sportarten während der Menstruation einfach kontraindiziert sind.
Aromatherapie
Sicherlich sind viele nicht mehr überraschtAromatherapie ermöglicht es Ihnen, zu entspannen, Schmerzen zu reduzieren. Wenn Sie mehrere Sitzungen während der Menstruation verbringen, wird es nicht mit Sicherheit schlimmer. Füllen Sie das Bad vor dem Eingriff mit warmem Wasser, beleuchten Sie den ganzen Umfang der Kerze und fügen Sie eine kleine Menge aromatisches Öl hinzu. Das Einatmen von Dämpfen und der direkte Kontakt mit Wasser ergeben eine auffallende Wirkung.
Massage
Die Massage ist eine andere Art und Weise wielindern Schmerzen mit der Menstruation. Beachten Sie, dass Sie für diese Zwecke nicht zum Spa gehen müssen, Sie können es selbst tun. Kreisförmige Bewegungen und leichte Schläge im Unterbauch lassen den Druck im Leistenbereich sinken und entspannen dadurch die Muskulatur. Aber das ist genau die Wirkung, nach der wir streben!
