Gemüsediät ist großartig
Sie können zu jeder Jahreszeit eine pflanzliche Ernährung anwenden,aber die beste Zeit für sie ist der Sommer. Frisches Gemüse ist sehr nützlich für den Körper - es ist eine reiche Quelle von pflanzlichem Protein, Ballaststoffen, Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralstoffen. All dies verbessert qualitativ den Verlauf von Stoffwechselvorgängen im Körper und ermöglicht es Ihnen, die dort angesammelten Därme über den Winterkot zu klären.
Nützliche Eigenschaften von Gemüse.
Zuallererst liefert Gemüse den Körperkomplexe Kohlenhydrate, die aufgrund ihrer langsamen Absorption im Darm für lange Zeit Energie liefern. Sie unterscheiden sich radikal von einfachen Kohlenhydraten (das ist Zucker), die mit Hilfe schneller Absorption sofort ins Blut gelangen. Dies gibt dem Körper eine schnelle, aber kurzfristige Energie. Pflanzliche Diät ermöglicht es Ihnen, eine längere zusätzliche Energie zu erhalten, so dass eine Person während es einen Energieschub erlebt. Es ist bekannt, dass in Gemüse eine große Menge Ballaststoffe (Ballaststoffe), es ist gut für die richtige Verdauung. Faser füllt den Darm und wird nicht darin absorbiert, es erlaubt nicht, im Darm in einer Kalorienmasse zu bleiben. So wird es gereinigt, und alle schädlichen Substanzen werden davon entfernt. Pflanzliches Protein, das in Gemüse vorhanden ist, ist für den Aufbau neuer Zellen im Körper notwendig. Dennoch kann es tierisches Protein nicht vollständig ersetzen, daher kann eine Person bei Pflanzennahrung nicht lange leben. Pflanzliche Diät-Rezepte, die auf die Wahl Ihrer Lieblingsgemüse angewiesen sind, helfen, überschüssiges Gewicht loszuwerden und metabolische Prozesse im Körper zu erhöhen.
Arten von pflanzlichen Diäten.
Rezepte von Diäten können aus einem Typ bestehenGemüse, verschiedene Arten von Gemüse, aus einer Kombination von Obst und Gemüse, Gemüse mit verschiedenen Milchprodukten und so weiter. Wenn die pflanzliche Diät nur mit Gemüse durchgeführt wird, dann kann sie nicht länger als eine Woche verwendet werden, da der menschliche Körper tierisches Protein erhalten muss, da sonst Probleme mit Immunität, Haar, Nägeln und Haut auftreten können. Aber wenn Sie ziemlich viel tierisches Protein in Form von fettarmem Fleisch, Geflügel, Fisch oder Milchprodukten hinzufügen, dann kann eine solche Diät ziemlich lange dauern. Dies ist besonders nützlich im Sommer, wenn frisches Gemüse im Überfluss reifen.
Kohl-Diät.
Solch eine pflanzliche Diät ist sehr in Mode gekommenIn letzter Zeit. Aber von den Kohldiäten der Vergangenheit unterscheidet es sich dadurch, dass es Extremität nicht mehr enthält. Und obwohl es ziemlich effektiv blieb, wurde es gemäßigt und ruhig. Für eine Woche (das ist die gesamte Diät) können Sie bis zu 5 Kilogramm abnehmen. Das Hauptmenü ist Kohlsuppe, Sie können andere Produkte hinzufügen, aber dann wird der Gesamtkaloriengehalt des Essens unterschiedlich sein. Als Zusatzstoff wird empfohlen, frisches oder gedämpftes Gemüse und Obst, fettarmen Kefir, Huhn oder Fisch zu essen. Sie können Tee und Kaffee trinken. Ein Analogon einer Kohldiät ist eine Diät auf einer Gemüsesuppe.
Karotten-Diät.
Sie kann nur drei Tage benutzen. All diese Tage müssen Sie nur geriebene Karotten essen. Daraus bereiten Sie die Salate zu und geben auf das Volumen ein Drittel aller Früchte hinzu (ein Apfel, eine Orange, eine Banane, eine Kiwi, eine Birne). All dies mit Zitronensaft oder Honig füllen und dreimal am Tag essen. Solch eine Diät kann nicht alle ertragen, in erster Linie jene Leute, die rohes Gemüse nicht vertragen.
Protein-Obst- und Gemüse-Diät.
Gewöhnliche Gemüsediät oder -diät vom Gemüse undFrüchte können nicht länger als eine Woche dauern. Täglich müssen Sie bis zu 1,5 kg Gemüse in beliebiger (aber nicht gebratener) Form essen. Essen Sie besser 5-6 mal am Tag in kleinen Portionen. Je mehr Gemüse und Obst, desto besser für den Körper. Wenn Sie jedoch eine solche Diät mit eiweißhaltigen Lebensmitteln ergänzen, kann sich die Dauer auf einen Monat verlängern. Auf jeden Fall ist es einfach großartig, den ganzen Sommer über Gemüse zu essen! Dies hilft nicht nur überschüssiges Gewicht zu verlieren, sondern wird auch den Körper reinigen und stärken und Ihre Immunität stärken.
