Übungen zur Verbesserung der Sicht. Ich möchte alles sehen!

Wie schnell die Sehkraft wiederherzustellen? Sie können Gläser oder Linsen tragen, aber dies wird nur das Aussehen einer Lösung für das Problem sein. Die Augen werden alle angespannt sein, und die Augenmuskeln werden aufhören sich zu entwickeln und zu "verhärten". Wenn Sie wirklich gut sehen wollen, müssen Sie Augenübungen machen, um Ihre Sehkraft zu verbessern.

Bevor Sie anfangen, Übungen fürVerbesserung der Sehschärfe, Sie müssen einen Augenarzt beraten. Übung ist für Menschen mit Netzhautablösung kontraindiziert, sie können das Problem verschlimmern. Bei einer starken Dehnung des schrägen Augenmuskels können Netzhautruptur, Blutung und damit teilweise Sehverlust bis hin zur Erblindung auftreten. Eine weitere Kontraindikation ist eine Operation vor den Augen. Nach der Operation müssen Sie mindestens sechs Monate warten und nur dann können Sie Übungen zur Verbesserung der Sehkraft praktizieren.

Bevor Sie zum Hauptkomplex gehenÜbungen, Augenmuskeln müssen sich entspannen. Es ist so gemacht: Hände Handfläche reibt sich über die anderen, bis sie heiß werden, und wenden Sie dann auf die geschlossenen Augen, kein Lichtstrahl sollte durch sie dringen. Der Kopf wird von den Händen gestützt und völlig entspannt. Die Übung wird bequem auf dem Tisch sitzend und gelehnt gemacht. Und jetzt müssen Sie gute Erinnerungen rufen, sie werden dazu beitragen, den ganzen Körper zu entspannen und zu entspannen, so für etwa fünf Minuten sitzen. Diese Übung, die hilft, die Muskeln des Auges zu entspannen, ist die Grundlage für fast alle Techniken und Kurse zur Wiederherstellung der Sehkraft. Wenn Sie mehrere Stunden am Tag an einem Computer arbeiten, üben Sie "20-20-20" aus: alle 20 Minuten für 20 Sekunden müssen Sie 20 Mal blinken. Dies ist ausreichend, um die Augenmuskeln zu entspannen, die Augen mit Feuchtigkeit zu versorgen und eine Mikroentladung zu arrangieren.

Eine der Übungen, gut geschultes AugeMuskel, wird eine "Markierung auf dem Glas" genannt. Auf der Fensterscheibe in Augenhöhe müssen Sie eine kleine runde Markierung anbringen. Anstelle eines Labels können Sie einen einfachen Stift verwenden. Wenn Sie bereits mit dem Tragen einer Brille begonnen haben, machen Sie die Übung darin. Sie müssen dreißig Zentimeter vom Fenster entfernt sein und abwechselnd auf die Markierung und auf ein feststehendes Objekt außerhalb des Fensters schauen, zum Beispiel auf einen hohen Baum. Mache diese Übung zwei Mal am Tag für einen Monat und verlängere die Zeit in einer Woche von drei Minuten auf sieben.

Es gibt einige allgemeine Empfehlungen für die Augengymnastik:

Übungen zur Verbesserung der Sehkraft sollten nicht lange, sondern oft durchgeführt werden.

Beginnen Sie mit einfachen Übungen, erhöhen Sie die Komplexität und die Anzahl der Wiederholungen allmählich;

Keine Eile, alle Übungen sind langsam und ohne Spannung;

Am Ende jeder Übung müssen Sie blinken.

Wenn in den Augen Beschwerden auftreten, müssen Sie die Übung unterbrechen, entspannen und die Belastung reduzieren.

Farbige Punkte, Kreise und Punkte vor den Augen,Tränenfluss oder Sandgefühl, Kopfschmerzen - all das sind Zeichen, dass Sie überfordert sind. Es muss daran erinnert werden, dass die Hauptsache die Regelmäßigkeit und Langsamkeit der Klassen ist, und dann werden die Übungen zur Verbesserung der Vision am effektivsten sein.