Nützliche Eigenschaften, Vitamine, Kaloriengehalt. Karotten - ein Versprechen der Schönheit und Gesundheit

Die Garantie unserer Gesundheit, Schönheit und gutenWohlbefinden, eine ausgewogene Ernährung. Ernährungswissenschaftler versichern der Öffentlichkeit, dass der wissenschaftliche und technologische Fortschritt die Gesundheit beeinträchtigt hat. Dies wird durch das Übergewicht, schnelle Müdigkeit, häufige Erkältungen bestätigt. Irrationales Essen führt zu großen gesundheitlichen Problemen. Was zu tun ist? Es gibt mehr Gemüse und Obst, zum Beispiel Karotten.

Karotten enthalten viel Carotin, alsoNützlich für Kinder und Erwachsene. Karotten sollten in jeder Form gegessen werden: roh, gedünstet, gekocht. Die Hauptsache, zusammen mit den Karotten, fügen Sie ein wenig Pflanzenöl dem Teller für die bessere Assimilation des Produktes hinzu. Auch in Karotten enthält viele Vitamine der Gruppen B, D, C, E; Mineralsalze (Kalium, Natrium, Chloride, Calcium, Magnesium, Phosphorite); Zucker. Dank Karotten wird der Verdauungsprozess normalisiert, der Stoffwechsel verbessert sich.

Besonders nützlich Karotten gerieben, sowieKarottensaft. Der Kaloriengehalt von Karottensaft ist gering (nur 28 kcal pro 100 g). Karottensaft kann nicht nur viele Krankheiten verhindern, sondern auch heilen. Bei regelmäßiger Anwendung von Karottensaft verbessert sich das Sehvermögen, das Nervensystem beruhigt sich, Gefäße weiten sich. Wenn Sie an Polyarthritis, Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, einen Rückgang der Kraft fühlen, Immunschwäche haben, dann ist Karottensaft für Sie eine unverzichtbare Quelle für Gesundheit, Vitalität und Energie. Auch gilt Saft als natürliches Lösungsmittel für Geschwüre, Krebs. Die Widerstandsfähigkeit gegen verschiedene Infektionen, insbesondere an den Atemwegen, an Hals, Nase und Ohren, verbessert sich spürbar. Mädchen, die sich selbst beobachten und regelmäßig das Solarium besuchen, wissen, dass nach der Sitzung Experten raten, ein Glas Karottensaft zu trinken, um eine stabilere und schnellere Sonnenbrandwirkung zu erzielen. Der Saft wirkt auch auf die Haut und nach Sonnenbaden in der Sonne. Aber bei der Verwendung von Saft gibt es auch gewisse Einschränkungen. Wenn Sie zu viel Saft trinken, dann wird die Hautfarbe gelblich, so dass Ernährungswissenschaftler sagen, dass eine Person zur Vorbeugung nicht mehr als 100 ml Saft pro Tag trinken sollte. Um den Geschmack zu erleichtern, können Sie dem Saft etwas Sahne hinzufügen.

Viele Mädchen folgen streng ihrer Figur undhaben Angst, sich zu erholen, zählen Kalorien. Karotten unterscheiden sich von anderem Gemüse mit niedrigem Energiewert. Mach dir keine Sorgen über Kalorien, Karotten enthalten nur 32 Kalorien pro 100 Gramm. Der Kaloriengehalt von Karotten ist auf die darin enthaltenen Zucker und Stärke zurückzuführen, aber in 100 Gramm ist ihr Wert vernachlässigbar. Überschüssige Karotten, deren Kaloriengehalt sogar noch geringer ist als die der Mandarine, beeinflussen Ihre Taille nicht, im Gegenteil, sie helfen Ihnen, Gewicht zu verlieren. Daher, wissen Sie, dass Karotten im Kampf um Null Kalorien der beste Freund sind!

Wenn Sie ernsthaft entscheiden, mit Karotten Gewicht zu verlieren, bieten Ihnen mehrere Möglichkeiten für gesundes Geschirr.

Salat mit frischen Karotten, Gurken und Äpfeln. Alle Zutaten werden auf die Reibe gerieben, mit fettarmer saurer Sahne, Zitronensaft, rühren. Sie können Sellerie, Honig, Kräuter zum Salat hinzufügen. Die resultierende Schale auf die Salatblätter geben.

Karottencocktail. 2 große Karotten durch den Entsafter geben, das gleiche Glas Tomatensaft hineingeben, den Sellerie zugeben und zu einer homogenen Masse schlagen. Wenn Sie möchten, können Sie Zimt hinzufügen.

Es gibt bestimmte Diäten, in denenes ist notwendig, Karotten für 3-4 Tage in Kombination mit anderem Gemüse zu essen. Eine wirksame Karotte Diät ist nicht sehr gesund, da, wie oben erwähnt, übermäßiger Verzehr dieses Gemüses zu einem unangenehmen gelben Hautton führen kann. Effektiver und harmloser wird Karotten Tage nicht mehr als einmal pro Woche entladen.