Wie man Brustmuskeln zu einem Mädchen pumpt
Seltsamerweise, aber nicht alle VertreterMänner mögen große Brüste, bevorzugen sie bevorzugt gepflegte, schöne und attraktive weibliche Formen. Deshalb, wie man die Brustmuskeln zum Mädchen pumpt, werden wir in diesem Artikel sprechen.
Eine der ersten Übungen, auf derIch wollte meine Aufmerksamkeit konzentrieren, ist auf den ersten Blick die elementarste, aber sehr effektiv, und es heißt "Liegestütze". Es ist die beste Gymnastik für Brustmuskeln nicht nur für Männer, sondern auch für den schönen Sex. Natürlich ist es unmöglich, Ihre Formen auf Kosten dieser Übung zu erhöhen, aber gleichzeitig wird die Brust steigen und viel sexier werden. Um die Brustmuskeln zu pumpen, sollte das Mädchen zu Hause mindestens einmal am Tag aus dem Boden gequetscht werden. Zu Beginn werden Sie vielleicht nicht einmal in der Lage sein, dies zu tun, aber mit jedem Tag werden die Ergebnisse besser und besser, die Hauptsache in diesem Geschäft ist Streben und Durchsetzungsvermögen. Daher können Sie nach einer Weile 20 Liegestütze gleichzeitig sicher ausführen.
Es sind immer noch ziemlich effektivÜbungen für Brustmuskeln für Mädchen, von denen einer den Namen "Wall" trägt. Es ist notwendig für ihn, jede Wand des Hauses zu wählen, auf die Sie leicht aufstehen können, und nichts wird die vertikale Ausführung dieser Aufgabe behindern. Nähern Sie sich der Wand, drücken Sie fest dagegen, so dass die Hände entlang des Stammes gelegt werden, dann nähern Sie sich der Wand und belasten die Muskeln der Brust, als ob Sie sie mit ihren schönen Formen drücken möchten. Mache diese Übung zwei bis drei Minuten lang.
Wie pumpt Brustmuskeln zu einem Mädchen? Ja, es ist sehr einfach, mit Hilfe der nächsten Übung "Presse auf dem Boden", die oft von Trainern in Fitness-Räumen empfohlen wird. Nur für die Umsetzung benötigen Sie Kurzhanteln, und zu Hause können Sie die üblichen 1,5 Liter Flaschen Wasser oder Sand verwenden. Zuerst solltest du dich auf den Boden legen, dann drückst du deine Hände mit Hanteln an deine Brust und verdünnst sie langsam, so dass die Last nach oben gerichtet ist und nicht in verschiedene Richtungen hinter die Bürste gebogen wird. Diese Übung sollte 10 Mal für drei Ansätze durchgeführt werden, zwischen denen Ruhezeiten, aber nicht mehr als eine Minute. Trainer empfehlen, das Gewicht von Hanteln zu wählen, was ziemlich schwer zu heben ist, aber Sie können die Aufgabe 30 Mal mit einer kleinen Periodizität ausführen.
Ich denke, dass es notwendig ist, sich auf die Tatsache zu konzentrieren,dass Mädchen, die sich bemühen, Übungen für die Brust durchzuführen, die folgenden sehr wichtigen und notwendigen Regeln verwenden sollten. Nämlich, eine ganze Reihe von Übungen, wenn es eine große Belastung in diesem Bereich der Muskeln gibt, sollten Sie sie nicht mehr als zweimal pro Woche durchführen. Vor dem Beginn des Trainings ist es notwendig, vorsichtig ein aktives Aufwärmen und Strecken der Muskeln für zehn Minuten durchzuführen. Sei nur sehr vorsichtig und vorsichtig. Wenn Sie zum Beispiel Übungen mit Hanteln oder einem Simulator machen, sollten Sie den Trainer darum bitten, Ihnen zu zeigen, wie Sie ihn machen, da eine falsche Ausführung einer Aufgabe nicht die gewünschten und lang erwarteten Ergebnisse bringt und auch gefährlich für Ihre Gesundheit sein kann.
Ich möchte auch darauf hinweisen, dass Sie gelernt haben,Wie man Brustmuskeln zu einem Mädchen pumpt. Aber Sie müssen auch sorgfältig und sorgfältig für die Haut Ihrer schönen Formen sorgen, so dass Sie ihr einen jungen, gesunden und fitten Blick geben werden. Sie müssen spezielle Kosmetika kaufen, die für diesen Bereich entwickelt wurden. Dieses Verfahren sollte so obligatorisch sein wie die tägliche Anwendung der Creme auf das Gesicht oder das Entfernen von Kosmetika aus dem Gesicht. Und hier, zum Beispiel, während der Schwangerschaft, müssen Sie eine spezielle Creme aus Dehnungsstreifen kaufen, und tragen Sie auch unterstützende Unterwäsche, befeuchten Sie Ihre Haut jeden Tag und beobachten Sie Ihre Brüste. Ich hoffe, dass mein Rat, wie man Brustmuskeln zu einem Mädchen pumpt, Ihnen hilft, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen!
