Alexander Fedorov: "Bodybuilding ist die Bedeutung meines Lebens"

Jede Nation hat ihren eigenen Ruf. Zum Beispiel Italiener - die Schöpfer von Sportwagen, die Franzosen - Don Juan, die Amerikaner - pragmatische Geschäftsleute ... Und die Russen? Sie lebten sehr lange hinter dem Eisernen Vorhang, und die moderne Welt muss sie neu erkennen. Nur eines ist offensichtlich: Sie sind zu Überraschungen fähig. Sie können bei den Olympischen Spielen gewinnen und einen Satelliten in den Weltraum bringen. Gibt es etwas, was sie nicht können? Bis vor kurzem glaubte die ganze Welt, dass es einen Sieg in Olimpia gibt. Nun begannen jedoch viele Fachleute daran zu zweifeln. Unser Land macht sich aktiv auf den Olympischen Gipfel. Und ein lebender Beweis dafür ist Alexander Fedorov, ein Bodybuilder aus Russland.

Jeder erinnert sich an seine großartige Grand-Prix-Leistung.2003. Wir können sagen, dass es das beste Turnier war, an dem Alexander Fedorov je teilgenommen hat. Noch nie hat Bodybuilding eine so schöne Show gesehen. Als der russische Liebhaber das Podium betrat, änderte Jay Cutler sofort sein Gesicht. Das Erscheinen des Todes mit einer Sense wäre für ihn ein freudigeres Ereignis. Ronnie Coleman hat es geschafft, die Ruhe zu bewahren. Aber seine glasigen Augen sind auf die Zurückhaltung eines Polizeibeamten zurückzuführen, der wiederholt in die Augen des Todes sah. Zum Schrecken der "Olympier" war der russische Liebhaber eine Kopie von sich selbst. Nur eine Kopie war viel besser als die Originale. Dann erhielt Alexander den dritten Platz nur aus Respekt vor dem beruflichen Status von Jay und Ronnie. Und so hat er ohne Zweifel den ersten verdient.

Kindheit

Alexander Anatolyevich Fedorov wurde 1978 geborenin Sankt Petersburg. Zunächst beschäftigte sich der Junge mit Kampfsport und Fußball. Aber als Alexander 14 Jahre alt war, beschloss er, sich ganz dem Bodybuilding zu widmen. Fedorov erinnert sich sogar an den Tag seiner ersten Schulung - 1. Januar 1993. Mentor Junge wurde sein Vater.

Mit 15 nahm Alexander an seinem ersten teilWettbewerbe. Nach einigen Jahren nahm er bereits an internationalen Turnieren teil. Eine davon war die offene Meisterschaft Deutschlands, nach der Fedorov auf der ganzen Welt bekannt wurde. 1998 war Alexander der erste russische Sportler, der in Spanien gewann. 2003 startete der Athlet mit Ronnie Coleman und Jay Cutler beim "Grand Prix of Russia" und belegte den dritten Platz. Danach wurde er zu "Mr. Olympia 2005" eingeladen. Dann träumten alle Bodybuilder Russlands von der Teilnahme an diesem prestigeträchtigen Turnier. Leider konnte Alexander nur den 19. Platz belegen. Er erklärte dies mit einem Formrückgang und einer unangemessenen Vorbereitung auf den Wettbewerb.

Verletzung

Auf dem Weg zur Spitze des großen SportsAlexander Fedorov stand vor einem Hindernis. Bodybuilding "belohnt" Sportlerverletzung. Bei einer der Trainingseinheiten brach er sich die Brustsehnen und wurde anschließend einer ernsthaften Operation unterzogen. Dann wartete Alexander auf eine lange Erholungsphase. Aber die Liebe zum Sport und zur Ausdauer half Fedorov, wieder ins Training zu gehen. Im Laufe der Zeit erholte sich der Athlet, aber die Verletzung verhinderte, dass er bei Turnieren hohe Ergebnisse erzielte. Nach mehreren erfolglosen Auftritten beendete er seine Bodybuilding-Karriere.

Zurück

Alexander Fedorov selbst sagt dazu: „Bodybuilding war für mich der Sinn des Lebens, und in den letzten Jahren ist der Gedanke an die Rückkehr oft entstanden. Trotzdem bin ich nicht in Höchstform geblieben. Beim Grand Prix 2003 hatte ich die beste Voraussetzung. Dann gab es eine Vorstellung in Amerika, wo ich nicht hingebracht wurde. Mir wurde klar, dass die Zeit vergehen konnte. Und nach 30 Jahren werde ich auf dem Land sitzen und darüber nachdenken, ob ich mit der perfekten Form gewinnen könnte oder nicht. Um diese Reue im Alter zu vermeiden, entschied ich mich, zurückzukehren.

Ich "brach" ungefähr 4 Monate. An meinem Geburtstag erhielt ich dann viele Grüße. Hier ist einer von ihnen: „Dank dir habe ich aufgehört zu Drogen zu gehen und Sport zu treiben. Du bist zu einem Motivator für mich geworden. “ Es ist sehr schön, ein Beispiel für jemanden zu sein. Nach Rücksprache mit meiner Familie habe ich die endgültige Entscheidung getroffen und die Ausbildung wieder aufgenommen. “

Schulungsgrundsätze

Im Laufe der Jahre gibt es eine Reihe von Trainingsprinzipienvon Alexander Fedorov entwickelte Klassen. Bodybuilding ist die gleiche Sportart wie der Rest. Um Erfolg zu haben, müssen Sie daher einige Regeln beachten.

1. Hochintensives Training

Keine Wiederholungen zählen - rät dem Sportler. Konzentrieren Sie sich auf das extreme Minimum. Sie müssen mindestens 8 sein. Alexander argumentiert, dass das Training nicht einfach oder durchschnittlich ist. Sie arbeiten immer und schwer. Es ist besser, das Training für verschiedene Muskelgruppen abzuwechseln und denjenigen, die am Tag zuvor gepumpt wurden, keine leichten Lasten zu geben. Konzentriere dich auf jede Wiederholung.

2. Intuitiver Ansatz

Manchmal kennen Sie die Theorie sehr gut. Aber wenn Sie anfangen, es anzuwenden, sehen Sie den Mangel an Wirkung. Deshalb sollten Sie beim Bodybuilding den Gefühlen vertrauen. Es gibt keine richtige oder falsche Option. Wenn es für Sie funktioniert, ist es richtig.

3. Schwergewicht

Das Hauptgeheimnis des Muskelwachstums besteht in der Erhöhung des Arbeitsgewichts. Je schwerer sie sind, desto besser! Es ist klar, dass der Fortschritt in diesem Fall Jahre dauern wird. Aber es geht nicht anders.