Bodybuilding ist ein Frauen- oder Männersport?

Von den frühesten Zeiten an ein richtiger Mannversuchte, seinem Körper beeindruckende Formen zu geben, die an eine angemessene Menge an körperlicher Stärke grenzten. Bis heute ist einer der Wege einer solchen Selbstverbesserung das Bodybuilding, das diskutiert werden wird. Um in einem solchen Fall erfolgreich zu sein, muss man zu den unvermeidlichen Opfern gehen. Sie können in der richtigen und regelmäßigen Ernährung, Schlafmodus, Ablehnung von schlechten Angewohnheiten, Alkohol, Clubs und so weiter ausgedrückt werden. Hier ist es wichtig zu verstehen, dass Sie durch die Wahl dieses Pfades Ihren gesamten Lebenszyklus ändern. Nicht jeder kann dies tun. Daher gibt es Misserfolge und Stereotype darüber, dass Mädchen nicht für solche Aktivitäten wie Bodybuilding gedacht sind. "Der Frauensport sollte weniger stressig und schwierig sein", argumentieren so viele. Und nun betrachte die Situation aus verschiedenen Blickwinkeln.

Vorurteil

Viele Männer und Frauen haben negative Meinungenin der Adresse des weiblichen Bodybuilding - sie sagen, er verwandelt einen zarten weiblichen Körper in ein Muskelauto, um schwere Lasten zu heben. Warum ist es so üblich zu denken? Natürlich, diejenigen, die den ehemaligen oder aktuellen Weltmeister in diesem Sport auf den TV / Monitoren sehen, vermitteln den Eindruck, dass in diesem Sport alle so stark und muskulös sind.

Glaube es nicht so. Alles hängt von der Sehnsucht und Begierde der Person ab, davon, wie weit sie bereit ist zu gehen, welche Ergebnisse sie sucht und wonach sie strebt. Dies ist die Grundlage des gesamten Prozesses: setze ein Ziel - mach es! Schließlich nehmen nicht alle Steroide, nehmen Kurse, trinken anabole Drogen, essen Sporternährung am Ende. Frauen gleichermaßen mit Männern können unabhängig eine Bar von Zakachannosti etablieren, regulieren die Art und Proportionen von Muskelgruppen - dies und Bodybuilding ist attraktiv. Das weibliche Stereotyp, dass sie hässlich werden wird, wieder basierend auf was sie beobachtet. Und sie sieht hochgepumpte und riesige Frauen, die sich wiederum bestimmte Ziele setzen und diese auch erreichen.

Erforderliche Stufe

Was nützt Bodybuilding (weiblich und männlich)?Hier setzen Sie Ihre eigenen Grenzen, bestimmen die Problemzonen des Körpers, die Sie aufpumpen und hochziehen müssen. In der Tat wählt jede Person diese Ebene, die Ebene, zu der sie / er gelangen möchte.

Was müssen Sie für Anfänger wissen?

Alle Muskeln brauchen Ruhe. Zwischen den Trainingstagen ist es notwendig, in 1-2 Tagen eine Pause einzulegen. Bodybuilding für Anfänger am Anfang kann wie eine Art leichte Übung aussehen. Dies ist eine andere voreingenommene Einstellung. Wenn Sie morgens nach einem guten Training aufwachen, werden Sie sicherlich spüren, dass dies weit entfernt ist. Das ungefähre Schema, um Ergebnisse zu erzielen, ist wie folgt: Bodybuilding = Ernährung + Bewegung + richtiger Schlaf. Natürlich wird diese Formel in Zukunft wesentlich ergänzt, denn auch der Körper wird zunehmen.

Mach was du willst!

Es gibt keine spezifischen Regeln,zum Beispiel, dass Sie am Montag müssen Sie Ihre Brust schwingen, und am Mittwoch - Beine. Mach, was du für richtig hältst, tu was du willst, aber alles muss mit Intelligenz angegangen werden, sogar in "eisernen" Sportarten. Bodybuilding ist eine Frauensportart wie ein Männersport. Einfach jeder wählt sein Hobby. Wähle und du!