Bewältigungsstrategien
Bewältigungsstrategien sind von großer Bedeutung für diejenigen,die aufgrund ihrer beruflichen Tätigkeit oder aus einem anderen Grund Stress ausgesetzt sind oder einen erhöhten emotionalen Stress erfahren. Das Verb "bewältigen" bedeutet "bewältigen", "kämpfen", "bewältigen", kämpfen. "
Zum ersten Mal ist der Begriff "Coping-Strategie" gewordenim Jahr 1962 zu verwenden. Er wurde von Murphy bei der Untersuchung von Kinderkrisen in der Entwicklung benutzt. Später beschrieb er die Kopierstrategie von Lazarus in seinem Buch und bezeichnete sie als "Bewältigung von Stress und Angstzuständen". Amerikanische Psychologen definierten Stress als Unbehagen, der sich in Abwesenheit eines Gleichgewichts zwischen den Anforderungen und der Umgebung einer Person ausbildet.
Bewältigungsstrategien sind Komplexeverschiedene Verhaltenstechniken, Modelle, die darauf abzielen, einen übermäßigen, anspruchsvollen "Riegel" von Bedürfnissen, Anforderungen im Leben, zu überwinden, an den eine Person in einen Zustand von Stress und Angstzuständen denkt.
Die Methodik wird in Übereinstimmung mit einem bestimmten ausgewähltProblem. Es ist auch wichtig für den Zustand einer Person. Heute gibt es verschiedene Bewältigungsstrategien, die alle bedingt in acht Gruppen zusammengefasst sind. Um die richtige Methode zu finden, müssen Sie wissen, wie eine Person auf Stress reagiert.
So zum Beispiel die Wahl einer Bewältigungsstrategie"Konfrontation" wird als eine heftige Antwort auf spezifische Lebensbedingungen verwendet. Im Rahmen dieser Methodik nimmt eine Person eine stressige Situation feindselig wahr und reagiert darauf entsprechend. Eine solche Strategie ist im Falle einer realen und spezifischen Bedrohung ratsam. Wenn sich die Bedrohung als falsch herausstellt, kann sich der Zustand verschlechtern. Darüber hinaus ist der Einsatz der "Konfrontationstechnik" oft mit einer Gesetzesverletzung oder einer Gewissensentscheidung verbunden.
Die "Selbstkontrolle" -Strategie ist aUnterdrückung von Emotionen durch den Menschen. Diese Technik wird verwendet, um vernünftige Aktionen auszuführen. Eine solche Strategie ist ratsam, in Notfällen, höhere Gewalt anzuwenden. Wenn der Gegner jedoch blufft, ist diese Technik nicht geeignet.
Die Strategie "Suche nach Unterstützung" ist aBehandlung einer Person zur Hilfe für Verwandte oder Gleichgesinnte. Eine solche Technik wird beim Verlust eines geliebten Menschen eingesetzt, während widriger Umstände, persönlicher Trauer. Diese Strategie erlaubt es nicht, in schwierigen Momenten alleine zu bleiben. Die Verwendung der Methode "Suche nach Unterstützung" sollte gerechtfertigt sein. Wenn eine Person diese Strategie missbraucht, kann sich eine negative Meinung über ihn bilden.
Die Technik der "Flucht" ist eine Abkehr von dem Problem. Gleichzeitig verlagert sich die Verantwortung für Aktionen auf andere Menschen. Normalerweise funktioniert diese Technik nicht.
Die "Planungs" -Strategie ist adie Entwicklung eines genauen Plans zur Lösung des Problems (Austritt aus der Situation). Eine solche Technik ist mit zunehmender Gefahr angebracht, sie wird im Falle einer ungünstigen Prognose des Ausganges des Falles verwendet. In dem Fall, in dem das Ausmaß der nahenden Bedrohung nicht mit den Möglichkeiten der Eliminierung vergleichbar ist, wird die Flucht geeigneter sein.
Die Methode der "positiven Neubewertung" istder Wunsch in jeder Situation die positive Seite zu sehen. Eine solche Strategie ist angemessen, wenn es von einer Person praktisch nichts gibt. In diesem Fall wird die Technik unwirksam, wenn die Konzentration irgendwann verloren geht.
Die Strategie, Fehler zu machen, Verantwortungals gegeben. Diese Methode wird von willensstarken und starken Menschen angewandt. In diesem Fall gibt es jedoch Situationen, in denen eine Person nicht in der Lage ist, eine zu große Verantwortung zu übernehmen.
Die Strategie "Verantwortung aufschieben"wird auch "Entfernung vom Problem" genannt. Diese Technik ist ratsam, wenn der Gegner wütend und aggressiv ist. Wenn Sie jedoch eine sofortige Lösung für das Problem benötigen, wird diese Strategie nicht funktionieren.
