Progressive Workouts von Hugh Jackman
Die meisten Leute, die nicht regelmäßig teilnehmenTurnhalle, reden über diesen Ort ist nicht sehr positiv, sagen sie, es ist langweilig und uninteressant. Aber diejenigen, die sich um ihre Gesundheit kümmern, diejenigen, die sie leben, lieben und ehren diesen Ort. Zu Letzteren gehört auch Hugh Jackman, der buchstäblich nicht aus dem Fitnessstudio kommt, um sich vor dem Dreh eines neuen Blockbusters die richtige Form zu geben. Wenn man seine Körperform von 2000 ("X-Men") mit der aktuellen ("Wolverine: Immortal") vergleicht, ist das Ergebnis einfach erstaunlich. Was ist der Grund für den Erfolg des Hollywood-Stars und seine beeindruckende körperliche Verfassung?
Das Training von Hugh Jackman ist nicht beschränkt aufkorrekte und effektive Übungen (über sie etwas später). Eine der wichtigsten Voraussetzungen, um dieses Ergebnis zu erreichen, ist die richtige Ernährung. Hugh isst 6 mal am Tag. Zu jeder Mahlzeit gibt es Hähnchenbrust, die, wie der Stern sagt, von den letzten Kräften in sich hineingestoßen wird. Den ganzen Tag trinkt Hugh Jackman eine ordentliche Menge Wasser und Saft. Außerdem praktiziert er gelegentlich periodisches Fasten, dessen Essenz in einem 16-stündigen Fasten und einem 8-stündigen Essensfenster besteht.
Training Hugh Jackman und seine Ernährung hatten mit Hilfe seines Freundes Rat zur Vollendung gebracht worden - Dwayne Johnson, der, sollte darauf hingewiesen werden, in der letzten Zeit auch podnabrat Muskelmasse.
Am ersten Tag werden Übungen auf der Brust undTrizeps, Füße werden am Dienstag gepumpt. Mittwoch ist ein freier Tag, an dem Hugh seine Energie und Muskeln wiedererlangt. Der Donnerstag besteht aus Übungen auf dem Rücken und dem Bizeps, und am Freitag werden die Presse und die Schultern aufgepumpt.
Jeder Arbeitstag besteht aus einem GrundkursÜbungen für die ausgewählte Gruppe von Muskeln und drei isoliert. So beinhaltet das Trainingsprogramm von Hugh Jackman die Belastung aller Muskelgruppen mit einer gleichmäßigen Verteilung während der Woche.
Alle Übungen werden von einer Obermenge durchgeführt. Alles dauert etwa anderthalb Stunden, aber es beinhaltet auch ein 10-minütiges Aufwärmen und ein Aufwärmen von 20 Minuten.
An einem freien Tag widmet der Hollywood-Schauspieler seine Freizeit dem Yoga, um seine Energie und seinen Körper vollständig wiederherzustellen.
Von den Grundübungen im Trainingsprogramm kamen Bankdrücken, Sit-Ups, Armeebankdrücken und Heben der Stange zum Bizeps.
Als eine isolierende Übung werden alle Arten von Angriffen, Fliegen, Ziehen und Ziehen ausgeführt.
Heute wiegt der Schauspieler 100 kg und auf seinem KörperEs gibt keinen Tropfen überschüssiges Fett. In hervorragender körperlicher Verfassung kann Hugh mit eigenen Augen überzeugt werden, nachdem er den Film mit seiner Teilnahme unter dem Namen "Wolverine: Immortal" gesehen hat.
Die Schönheit der Figur ist eine der vielen Tugenden, die Hugh Jackman hat. Training, wie der Star behauptet, basiert auf dem, was in einem Menschen vorgeht, wozu er bereit ist und zu was er fähig ist.
