Ich frage mich, wie Hämoglobin zu erhöhen?

Fast jeder Mensch im Leben ist jemals begegnetmit dem Begriff "niedriges Hämoglobin". Dieser Begriff bedeutet Anämie oder Anämie, dh einen geringen Gehalt an Hämoglobinprotein, der für den Transfer von Sauerstoff zu den Geweben des Körpers verantwortlich ist. Dieses Protein ist in roten Blutkörperchen gefunden. Seine normale Menge im Körper eines Erwachsenen sollte zwischen 120 und 160 g / l liegen. Wenn die Menge an Hämoglobin sinkt, dann sprechen wir von Eisenmangelanämie, die durch Symptome wie Müdigkeit, Schwindel, trockene Haut, Blässe gekennzeichnet ist. Daher bekommen Ihre Organe nicht genug Sauerstoff für das normale Funktionieren, und Sie sollten dieses Problem dringend angehen und verstehen, wie Sie Hämoglobin erhöhen können.

Natürlich ist das einfachste, es ist das radikalsteMethode, - medizinisch. Es wird am häufigsten nach Operationen, langfristigen Erkrankungen und anderen schwächenden Situationen eingesetzt. Der Arzt wählt aus, als das Hämoglobin zu heben, und bringt den Tropfer mit der notwendigen eisenhaltigen Präparation auf. Bei mäßiger Anämie ist diese Methode nicht erforderlich, da es sehr einfach ist, die Dosis zu überschreiten und überschüssiges Eisen im Körper zu bekommen, was noch schlimmer ist als sein Mangel.

Wie erhöhe ich Hämoglobin in solchen Fällen? Es ist am besten, Mittel zu sparen, das heißt zu essen. Vor allem natürlich Fleisch. Um die Anämie loszuwerden, konsumieren Sie mehr rotes Fleisch - Rind und Kalbfleisch. Diese Sorten sind am reichsten an Eisen, das leicht verdaut wird. Darüber hinaus ist Hämoglobin eine gute tierische Leber. Daher ist es auch notwendig, es in Ihre Ernährung einzuführen. Aber der Fisch hilft trotz der großen Menge dieses Elements nicht - das Eisen, das in Fischprodukten enthalten ist, wird vom Körper schlecht aufgenommen.

Ein weiteres Lebensmittelprodukt, das zur Verbesserung beiträgtHämoglobin ist natürlich Honig. Die darin enthaltene Fructose trägt dazu bei. Besonders nützlich Honig ist dunkle Farbe, das ist Buchweizen, Wald. Und wenn Sie wissen möchten, wie man Hämoglobin für schwangere Frauen erhöht, weil während dieser Zeit des Lebens die Belastung auf den Körper wächst, dann denken Sie daran, dass der treueste Assistent in diesem eine Granate ist. Diese Frucht gilt als führend im Eisengehalt, und ihr Saft (nur ein Glas) hilft, die Tagesrate dieses Elements zu füllen.

Sogar als Hämoglobin zu erhöhen? Unentbehrlich auf dem Schlachtfeld mit Anämie sind Getreide und Hülsenfrüchte. Der häufigste Buchweizenbrei ist ein universelles Heilmittel. Nicht weniger profitieren Kichererbsen, Bohnen und Linsen. Und vergessen Sie nicht, dass für eine bessere Verdaubarkeit des Eisens alle diese Lebensmittel mit Gemüse gegessen werden sollten. Trockenfrüchte sind sehr nützlich, um Hämoglobin zu erhöhen. Essen Sie auch einen Apfel am Tag. Es ist reich an Eisen und fördert seine schnelle Aufnahme durch den Körper. Es ist nicht umsonst, dass die Engländer ein Sprichwort haben, das besagt: "Ein Apfel pro Tag, halte einen Doktor fern" - das heißt, einen Apfel pro Tag essen und nicht zum Arzt gehen müssen.

Und der letzte Tipp: Essen in gusseisernen Gerichten zubereiten. Wissenschaftler haben bewiesen, dass das Kochen von Lebensmitteln in Metallbehältern den Eisengehalt in Produkten nicht nur halten, sondern auch mehrmals erhöhen kann.