Wir verstehen, welche Produkte Hämoglobin erhöhen

Leider kann eine Person unterschiedlich leidenKrankheiten. Einer von ihnen - Anämie (Anämie), erniedrigte Spiegel von Hämoglobin im Blut, die nicht nur die Gesundheit auswirkt, sondern auch auf dem menschlichen Zustand.

Über Hämoglobin

Warum ist es wichtig, Hämoglobin normal zu halten? Es ist sehr einfach, es enthält ein sehr wichtiges Protein, das für rote Blutkörperchen benötigt wird, um Sauerstoff an die Organe und das Gewebe einer Person zu liefern. Wenn dies in unzureichender Menge auftritt, hat der Patient ein Gefühl der Lethargie, Schläfrigkeit, Hilflosigkeit und die Haut des Gesichts und Hände können auch blass und trocken sein. Sie können das Problem mit Hilfe verschiedener Medikamente loswerden. Wenn Sie jedoch nicht auf solche Tools zurückgreifen möchten, können Sie herausfinden, welche Produkte Hämoglobin erhöhen.

Erwachsene Menschen

Was ist für einen Erwachsenen mit Anämie behaftet? Anämie verursacht eine allgemeine Abnahme der Immunität des Patienten und als Folge - es gibt verschiedene Krankheiten, mit denen der Körper nicht so leicht zu bewältigen ist. Es ist erwähnenswert, dass die Norm von Hämoglobin im Blut von Vertretern des stärkeren Geschlechts 130-160 g / l und höher, in Frauen - 120-140 g / l und höher ist. Also, welche Produkte Hämoglobin in einem Erwachsenen erhöhen? Es ist einfach, Sie müssen Produkte auffüllen, die genug Eisen in ihrer Zusammensetzung enthalten (das sind 20 mg pro Tag). Was könnte es sein? Der wichtigste Platz in der Liste der Lebensmittel ist Fleisch, am besten - Rindfleisch. Ein Großteil dieses Mikroelements findet sich auch in der Leber. Bei Schweinefleisch und Hühnern ist der Anteil von Eisen etwas niedriger und wird hauptsächlich mit dem Verzehr von Fisch absorbiert. Es ist erwähnenswert, dass die Vitamine selbst nicht so einfach vom Körper akzeptiert werden. Zum Beispiel werden alle nützlichen Mikronährstoffe in Fleisch zusammen mit Vitamin C, das in praktisch allen Gemüsen gefunden wird, gut absorbiert. Dies ist wichtig zu erinnern. Welche anderen Produkte können Hämoglobin erhöhen? Es ist auch gut, bestimmte Früchte zu essen, nämlich Granate, Karotten, Äpfel. Eisen, und auch Kupfer, die der Körper braucht, sind die folgenden Produkte auch reich: Hülsenfrüchte und Körner. Um sie jedoch zu verzehren, um das Hämoglobin zu erhöhen, müssen diese Pflanzen zuerst gekeimt, eingeweicht oder gemahlen werden.

Schwangere Frauen

Welche Produkte vermehren Hämoglobin-Frauen,welche sind in Position? Es ist erwähnenswert, dass bei solchen Frauen das Hämoglobin im Blut etwas niedriger ist - 110 g / l. Erhöhen Sie das gleiche Niveau, Sie können alle die gleichen Produkte, aber hier müssen Sie streng überwachen die Menge ihres Verbrauchs. Nach allem, Busting, sowie der Mangel an verschiedenen Spurenelementen, kann sich negativ auf die Gesundheit von nicht nur die Frau, sondern ihr Baby. Es ist erwähnenswert, dass schwangere Frauen pro Tag nicht 20 mg und 30 mg Eisen verbrauchen müssen.

Kinder

Welche Produkte vermehren Hämoglobin für ein Kind? Die Norm seines Niveaus im Blut eines Babys für ein Jahr ist das gleiche wie für eine schwangere Frau - 110 g / l. Das Fehlen derselben ist mit einer Verzögerung der körperlichen und geistigen Entwicklung und der Unterentwicklung von Organgeweben verbunden. Zu essen, was für Erwachsene möglich ist, ist nicht immer erlaubt. Daher ist es besser für Kinder, Fisch, Rinderleber, Zunge, Buchweizen und Weizen Getreide, Nüsse, Honig, Granatapfelsaft zu konsumieren.

Wie kombinieren?

Verstehen, welche Produkte gefördert werdenHämoglobin ist es auch wert zu wissen, was gut durch das Eisen verbraucht absorbiert wird. So ist es Orangensaft und Fructose (die in ausreichenden Mengen in Honig enthalten ist). Daher ist es notwendig, den Konsum von Kaffee und Tee zu minimieren, weil das Tannin in diesen Lebensmitteln enthalten ist, der Körper die Verdaulichkeit von Eisen überlappt.