LFK bei Skoliose

LFK in Skoliose kann bei verschiedenen verschrieben werdenStadien der Krankheit. Zweifellos ist die größte Effizienz der therapeutischen Sportausbildung in einem frühen Stadium der Krankheit. Komplexe LFK bei Skoliose hilft, die Muskeln des Rumpfes und die Bildung eines muskulösen Korsetts zu stärken. Somit wird die stabilisierende Wirkung auf die gesamte Wirbelsäule ausgeführt, die Haltung verbessert und die Deformationen der Wirbelsäule korrigiert (korrigiert). Im vollen Komplex der Physiotherapie-Übungen umfasst die Korrektur der Position, therapeutische Übungen, Wasseraktivitäten, Sportelemente, Massage.

Es sollte beachtet werden, dass für jede bestimmte FormKrankheiten sind ausgewählte Einzelübungen. Die Auswahl dieser oder anderer Aktivitäten wird von einem Spezialisten vorgenommen. Es wird nicht empfohlen, die Ausscheidung der Skoliose allein zu beschleunigen, die Wirbelsäule intensiver zu dehnen oder schneller zu trainieren. Solche Manipulationen können nicht zur Heilung, sondern im Gegenteil zum Fortschreiten der Krankheit beitragen.

Sie können eine Bewegungstherapie bei Skoliose unabhängig ausüben. Übungen in diesem Fall sollten nur aus dem Grundgang der Gymnastik, empfohlen mit einer leichten Störung der Haltung, in den frühen Stadien der Krümmung der Wirbelsäule.

Es gibt eine symmetrische und asymmetrische therapeutische Gymnastik.

Asymmetrische Übungen tragen zum Einfluss auf einen bestimmten Bereich der Wirbelsäule bei. Spezialist sorgfältig ausgewählte spezielle Bewegungen.

Symmetrische Übungen sind Bewegungen, mitwelche die Position der Wirbel median ist. Diese Art von Gymnastik ist im Grundkurs enthalten. Wenn es auf die Deformation in der Wirbelsäule durchgeführt wird, gibt es einen unbedeutenden Effekt. Dies reduziert die Wahrscheinlichkeit falscher Bewegungen.

In der Ausübung der Bewegungstherapie bei Skoliose empfehlen Experten die Einhaltung bestimmter Regeln.

1. Bewegungen sollten langsam durchgeführt werden, nach der Haltung und Spannung dieser oder jener Muskelgruppe.

2. Bei Übungen müssen Sie dosierenkörperliche Belastung, überwachen Sie Ihr Wohlbefinden und verhindern Sie Verschlechterung. Es wird empfohlen, mit einer leichten Last zu beginnen und dann zu erhöhen.

3. Bei der Ausübung einer Bewegungstherapie bei Skoliosen sollten alle Bewegungen, die mit einer erhöhten Flexibilität der Wirbelsäule verbunden sind und auch Elemente der Rumpfrotation relativ zur vertikalen Achse umfassen, eliminiert werden.

4. Es ist notwendig, die Belastung für die Muskelgruppe der Hände und des Schultergürtels mit der Belastung der Beinmuskeln zu wechseln.

5. Aus dem Komplex der Übungen muss man die Visieren auf der Querstange, die aktive Traktion der Wirbelsäule ausschließen.

Gymnastik sollte jeden Tag geübt werden. Am Ende der Sitzung wird empfohlen, in einer horizontalen Position auf der Seite für 15-20 Minuten ruhen.

Vor dem Beginn der Übungen ist obligatorischAufwärmen. Zum Beispiel können Sie die folgenden Bewegungen ausführen: Wenn Sie die Wand mit den Gesäß-, Fersen- und Wadenmuskeln berühren, wird die richtige Haltung eingenommen. Halten Sie diese Position des Körpers, sollten Sie 1-2 Schritte von der Wand bewegen. Die Atmung sollte ohne Verzögerung erfolgen.

Eine weitere Übung, Teil der Ausübung der Übung beiSkoliose: eine Ruhestellung (Beine sind etwa Schulterbreite auseinander, die Arme nach unten) aufgrund von „1“ Händen nach oben bewegen, dann inhalieren. Aufgrund "2-3" Pull-up. Auf der Zählung von „4“ den Händen nach unten. Hier finden Sie entspannen, atmen. Diese Übung sollte 4-5 mal wiederholt werden, um sicherzustellen, Ihre Körperhaltung.

Nach dem Aufwärmen folgt der HauptkomplexÜbungen. Sie werden von einem Spezialisten abgeholt. Im Hauptteil gibt es zum Beispiel eine solche Übung: In der Ausgangsposition sollten die Hände mit den Ellenbogen an den Seiten auf die Schultern gelegt werden. Auf Kosten von "1, 2, 3, 4" werden die Ellenbogen nach vorne und dann nach hinten gedreht. Die Amplitude der Bewegungen sollte unbedeutend sein, das Tempo ist langsam. Wir empfehlen 2-3 Wiederholungen.

Physiotherapie (LFK) bei Skoliose - eine treue Assistentin im Kampf gegen die Krankheit.