Übungen für die Potenz
Sexuelle Gesundheit ist ein sehr wichtiger Teil von wiekörperliche und emotionale Gesundheit einer Person. Das häufigste Problem ist erektile Dysfunktion, deren Essenz ist, dass Erektionen nicht ausreichen, um einen vollständigen Geschlechtsverkehr zu machen. Wenn die folgenden Symptome auftreten, ist die Potenzstärke deutlich gesunken und Sie müssen sofort handeln. Die Symptome sind wie folgt: Mangel an Erektion am Morgen, sehr schwache und träge Erektion während des Geschlechtsverkehrs, ein abnehmendes Interesse am anderen Geschlecht. Übungen für Potenz sind speziell von qualifizierten Ärzten entwickelt, ihre Essenz ist es, die Durchblutung im Körper zu normalisieren, da es eine gute Blutzirkulation ist, die die Grundlage für eine vollständige Erektion ist. Damit der Komplex eine spürbare Wirkung hat, sollte er regelmäßig jeden Tag vor den Mahlzeiten am Morgen oder am Abend durchgeführt werden.
Übungen zur Stärkung der Potenz der erstenKomplexe sind ziemlich einfach. Sie müssen auf einem Stuhl oder auf dem Boden sitzen, die Beine auseinander, schulterbreit auseinander. Beugen Sie sich nicht zurück, der Rücken sollte flach sein. Die Hände sollten zur gleichen Zeit an den Ellenbogen und unteren gebogen werden, um zu beginnen, eine Nase zu atmen, und dies sollte laut sein, schnappt nach Luft kurz sein sollte, und die Handflächen komprimiert werden sollen. Gesäß sollte auch stark versteifen und dann kontrahieren. Atmen Sie leicht und unmerklich aus und entspannen Sie den ganzen Körper. Führen Sie diese Übungen für die Potenz sollte 7 mal sein, dann eine halbe Minute können Sie sich ausruhen, dann starten Sie erneut zu leisten. Der Komplex von Übungen hat eine positive Wirkung auf den Samenleiter und die Prostata, stärkt die Blase und das Rektum. Es wird empfohlen, solche Übungen mit Erkrankungen wie Prostatitis, Enuresis, Hämorrhoiden, Impotenz, Unfruchtbarkeit durchzuführen.
Die folgenden Übungen, deren Zweck es istPrävention der Potenz, sind etwas anders. Es ist nötig, zu werden, den Rücken gerichtet und die Beine auf die Breite der Schultern ausgebreitet. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Hüften oder senken Sie sie einfach entlang Ihres Torsos. Ärzte empfehlen, den Komplex nackt auszuführen, also wäre es besser, alleine mit sich selbst zu sein. Die Essenz der Übung besteht darin, das Becken schnell vor- und zurückzubewegen und dabei die Genitalien zu schütteln. Wie im vorherigen Komplex sollten Inhalationen geräuschvoll gemacht und sanft und unmerklich ausgeatmet werden. Es werden ungefähr 6 Ansätze benötigt, von denen jeder aus 7 Atemzügen besteht. Auch während der Übungen können Sie in der Dusche bleiben. Der Komplex ist am effektivsten für Leistenhernie, Kryptorchismus, Osteochondrose, Hodenödem und Impotenz.
Es gibt auch Übungen für Potenz undzur gleichen Zeit, um die Erektion zu erhöhen. Es ist notwendig, auf dem Boden, gebeugten Beinen in den Knien, Hände in den Ellbogen gelegt werden. Bürsten sollten auf die Knie gelegt werden und völlig entspannen. Dann, scharf ausgeatmet, muss man die linke Schulter ausstellen und prompt, das linke Bein auszuwerfen, das in das Knie gerichtet ist. Danach sanft ausatmen, den Körper vollständig strecken und das rechte Bein beugen. Übungen wiederholen sich für den rechten Fuß. Insgesamt ist es notwendig, 14 Ansätze zu machen, in jeder Wanderung 7 Schritte für jedes Bein.
Es gibt noch einfache Übungen für die Potenz. Sie müssen gerade sein, Ihre Hände senken und entspannen und einfach auf die Stelle treten. Es sollte jedoch beachtet werden, dass die Knie beim Gehen so hoch wie möglich angehoben werden müssen, sie sollten fast gegen den Bauch gedrückt werden.
Jede dieser Übungen nach und nach durchführenSie müssen die Last erhöhen. Bevor Sie sich entscheiden, die Potenz durch Training zu erhöhen, ist es ratsam, einen qualifizierten Spezialisten zu konsultieren. Wir sollten die vielen schädlichen Faktoren, die die Wirksamkeit negativ beeinflussen, nicht vergessen und versuchen, sie zu vermeiden, zum Beispiel müssen wir uns daran erinnern, dass Bier eine negative Wirkung auf die Potenz hat.
