Es ist nützlich zu wissen: Welche Art von Frucht kann bei Diabetes mellitus gegeben werden?

Menschen mit Diabetes verweigern sich oft selbstin der Aufnahme von Obst, weil sie denken, dass sie ihnen aufgrund des Gehalts an leicht verdaulichen Kohlenhydraten kontraindiziert sind. Aber das ist nicht so. Nach einigen Regeln sind sie sogar nützlich.

Welche Art von Frucht kann ich mit Diabetes haben? Bei solch einer ernsten Krankheit muss eine Person Vitamine und Ballaststoffe in großen Mengen konsumieren. Die Hauptsache ist, dass die Dosis der konsumierten Früchte beobachtet und der glykämische Index berechnet werden sollte. Für Diabetiker sollte es 55 Punkte nicht überschreiten. Früchte, bei denen der glykämische Index über 70 Punkte liegt, sind für Menschen mit einer solchen Erkrankung kontraindiziert.

Die Liste der erlaubten Früchte und Beeren ist ziemlichumfangreich. Nützliche Früchte bei Diabetes - es ist Äpfel, Birnen, Orangen, ihr glykämischer Index ist normal. Durchschnittlich, aber noch kein kritischer Indikator, schließt Ananas, Wassermelone mit ein.

Welche Art von Frucht kann ich bei Diabetes mellitus haben und was?noch? Das können zum Beispiel Beeren sein - eine Kirsche und eine Stachelbeere. Die erste wurde lange als eine Quelle der Langlebigkeit betrachtet, weil sie Cumarin enthält, das das Auftreten von Blutgerinnseln verhindert. In der Stachelbeere gibt es viel Vitamin C und lösliche Ballaststoffe. Außerdem hat er einen niedrigen Glukosespiegel.

Wenn Sie Diabetes haben, was können Früchte sein?es gibt, und das sind nicht, kann der Arzt-Endokrinologe genau antworten. Ein wichtiger Punkt ist die Größe der Portion. Ein Apfel oder eine Birne sollte in die Handfläche gelegt werden. Wenn die Früchte größer sind, müssen Sie sie in mehrere Portionen teilen. Die Portion Beeren einer Kirsche oder Stachelbeere sollte nicht mehr sein als die Menge in einer kleinen Tasse.

Streng verboten sind getrocknete Früchte sowie Früchte, die verarbeitet wurden oder Zusatzstoffe enthalten. Weil sie einen sehr hohen glykämischen Index haben.

Welche Art von Frucht kann ich mit Diabetes haben? Sauer-süße oder saure Obstsorten. Dieser Granatapfel, Preiselbeeren, Johannisbeeren, Kiwi, Zitrone, Preiselbeeren und andere. Ein weiteres Beispiel Grapefruit, dessen niedrigste Zuckergehalt, aber auch eine große Anzahl von Fasern, die Aufnahme von Kohlenhydraten hemmt.

Um genau zu verstehen, wie vielrohe Früchte können gegessen werden, das Zählen ist notwendig. Dies wird dazu beitragen, der Gesundheit keinen Schaden zuzufügen. Am besten teilen Sie die Tagesrate in mehrere Aufnahmen auf, so dass Sie plötzliche Zuckerschwankungen unterdrücken können. Um die Umwandlung von Kohlenhydraten in Glukose zu verlangsamen, ist es besser, Früchte zusammen mit Gemüse zu essen, das viel Ballaststoffe und eine kleine Menge Kohlenhydrate enthält. Dies sind zum Beispiel Karotten, Spargel, Salat.

Nun, zu wissen, welche Art von Obst Sie mit Zucker könnenDiabetes, können Sie Ihre Ernährung diversifizieren. Zum Beispiel, machen Sie einen ungewöhnlichen Salat aus Tintenfisch und Äpfeln mit Walnüssen oder gönnen Sie sich leckeres und nützliches Eis aus Avocado. Es ist einfach zu kochen. Sie benötigen vier Esslöffel Honig, 2 reife Orangen und 2 Avocados, einen Löffel Kakaobohnen. Rub Schale von Zitrusfrüchten (Sie brauchen etwa 2 Esslöffel) und drücken Sie den Saft aus. Dann müssen Sie alle Zutaten in den Mixer mischen, in Formen gießen und in den Gefrierschrank stellen. Eis ist fertig! Erinnere dich nur an die Größe der Portion, die dich nicht verletzen wird.