Die Diät von Usama Hamdiy - minus 28 kg pro Monat
Ein bekannter Professor, dessen Name sie ist, warentwickelten Ei-Diät (Osama Hamdy glaubt, dass das Ei - ein unverzichtbares Produkt für Mensch und Vitamine in ihnen enthalten sind, und sogar ihre kleine Menge Sättigungseffekt), deren Ergebnisse verlassen wird niemanden gleichgültig - etwa 20 bis 30 kg in nur einem Monat! Was dieses Wunder-Diät ist, werden wir untersuchen.
Sie hat, wie jedes andere Programm zur Gewichtsreduktion, eine Reihe von Regeln. Die wichtigsten sind:
- trinke viel Flüssigkeit - je mehr, desto besser. Diese Regel ist übrigens in sehr vielen Diäten vorhanden;
- Öle und Fette (alle!) beseitigen;
- Folgen Sie einer bestimmten Diät.
Viele Diäten haben Listen von erlaubt undverbotene Produkte, und Sie können Gerichte selbst erstellen, ausgenommen verbotene und erlaubte verwenden. Es ist unmöglich, dies hier zu tun. Es gibt ein klares Menü, dem Sie folgen müssen, wenn Sie Erfolg haben. Tatsache ist, dass die Ernährung von Professor Usama Hamdiy nicht auf der Grundlage des Kaloriengehalts der verwendeten Produkte zusammengestellt wurde, sondern auf den chemischen Reaktionen, die beim Gebrauch im menschlichen Körper auftreten.
Wenn Sie sich nicht zurückhalten und etwas anderes essen, sollte die Diät vom ersten Tag an beginnen.
Wenn Sie ein Produkt ausschließen möchten (z. B. Tomaten aus einem Salat), ersetzen Sie es nicht durch etwas anderes.
Das ist das Wichtigste. Nun schauen wir uns die Liste der Produkte an - sie ist immer noch in der Ernährung.
Es ist erlaubt zu verwenden:
- viele Früchte - es sind Äpfel und Birnen mitPflaumen und Aprikosen mit Pfirsichen und Melonen mit Wassermelonen, sowie exotische Pomelo, Kiwi, Ananas oder Grapefruits. Auch erlaubt Zitrusfrüchte: Mandarinen, Orangen, etc .;
- Gemüse: Zucchini, Zucchini, Auberginen, Karotten, Bohnen oder grüne Erbsen. Verwenden Sie sie in gekochter Form erlaubt;
- Käse, aber der magerste, der gefunden werden kann;
- Hüttenkäse - wieder fettarm;
- Fisch und Garnelen;
- Fleisch: Rindfleisch zum Beispiel fettarm;
- Hühnchen - beim Kochen eines Hühnchens nehmen wir ihre Haut ab - es gibt Fett in der Haut und Fett kann nicht gemacht werden;
- Und natürlich Eier. Kein Wunder, dass die Diät einen zweiten Namen hat - Ei.
Diese Diät, obwohl nicht eine sehr große Liste von erlaubten Produkten, ist darin gut, dass es Tag für Tag und es gemalt wird, dass es notwendig ist zu essen. Und wir müssen nicht rätseln, was wir morgen kochen sollen.
Also, die Diät von Osama Hamdiy: ein Beispiel für die erste Woche. Ich werde Ihnen nur von dem ersten erzählen, und Sie entscheiden, ob es Ihnen passt. Die nächsten drei Wochen sind für die Zutaten ungefähr gleich.
Zum Frühstück die ganze Woche essen wir zwei gekochte Eier und eine halbe Orange. Sie können es durch Grapefruit ersetzen.
Am ersten Tag - nennen Sie es bedingungslos Montag- weil der erste Tag der Diät immer Montag sein wird, auch wenn der Kalender jetzt ein anderer Tag ist - zum Mittagessen können Sie eine Art von Frucht essen - nur eine. Aber in unbegrenzten Mengen.
Zum Abendessen können Sie Schnitzel aus fettarmem Fleisch kochen.
Am zweiten Tag nachmittags essen wir Huhn - Koch oderbraten, achten Sie darauf, die Haut zu entfernen. Und zum Abendessen - zwei Eier, eine Orange (Sie können es mit Grapefruit ersetzen), ein Salat aus Gurken, Tomaten, Karotten und Paprika. Sie können Salatblätter hinzufügen.
Am dritten Tag nachmittags essen wir Toast mit Käse und Tomaten. Schnitzel zum Abendessen.
Der vierte Tag ist Mittagessen: Obst (eine beliebige Frucht in beliebiger Menge). Abendessen - gebratenes Fleisch mit Salatblättern.
Der fünfte Tag. Zwei Eier und gekochtes Gemüse zum Mittagessen, Fisch oder Garnelen (fry) mit Salat und eine Orange oder Grapefruit.
Der sechste Tag. Es ist wieder erlaubt, eine Frucht zu essen, aber so viele, wie Sie möchten. Zum Abendessen - braten Sie das Fleisch und essen Sie mit Salatblättern.
Und schließlich, am siebten Tag - kochen oder braten Hühnchen, kochen Gemüse, essen Tomaten und Orange / Grapefruit - zum Mittagessen. Und zum Abendessen - gekochtes Gemüse.
Normalerweise gibt die Diät von Usama Hamdiy (Berichte von Leuten, die auf dieser Diät gewesen sind) Resultate nach der ersten Woche.
Es gibt viele Internetressourcen auf denenschau dir das Essen für die restlichen drei Wochen an. Wenn Sie selbst entscheiden, dass diese Diät für Sie geeignet ist - die Diät von Usama Hamdiy, dann wird es nicht schwierig sein, diese Information zu finden.
