Rubber Expander - eine praktische Polstermaschine
Gummiexpander kann sich erheblich verbessernKörperform und bieten ein hervorragendes Training. Dies ist ein hervorragendes Hilfsmittel, um die Muskeln zu stärken und sie in einer erzwungenen Ausfallzeit in gutem Zustand zu halten. Ein solcher Simulator wird häufig von Athleten und Bodybuildern bei aeroben und kraftvollen Belastungen verwendet. Es ist leicht, nimmt wenig Platz ein und passt leicht in eine Tasche. Bei häufigen Geschäftsreisen oder einer Urlaubsreise können Sie es überall hin mitnehmen und trainieren.
Der Gummiexpander hat mehrere Vorteile:
- Dies ist ein universeller praktischer Simulator (für Männer und Frauen geeignet);
- Benutzerfreundlichkeit;
- niedrige Kosten;
- in jedem Fitnessstudio, Fitnesscenter, Sportgeschäft erhältlich;
- die Möglichkeit, ein individuelles Programm für Videoaufnahmen zu erstellen;
- Lastschwankung abhängig von der Stärke des trainierenden Athleten.
Expander Dehnung nach Prinzipgegen seinen elastischen Teil der Bewegung. Um es in die Tat umzusetzen, muss man sich strecken. Dies gewährleistet die Belastung und Dehnung mehrerer Muskelgruppen. Durch die Verwendung eines solchen Simulators können Sie die körperliche Aktivität reduzieren oder erhöhen. Die Länge des Gummidämpfers zu verringern, seine Elastizität zu erhöhen, entwickelt Kraft und Ausdauer einer Person.
Gummiexpander ermöglicht Ihnen die DurchführungGymnastik und Aerobic im Fitnessstudio und im Pool. Sie können es um die Hüften und hinter der Wand (Pool oder Schwedisch) stärken. Sie können eine Reihe von Übungen ausführen, die in einem guten Tempo ein hervorragendes Training für das Herz-Kreislauf-System darstellen:
- mit Spannung laufen (im Wasser mit Schwimmmitteln, Flossen)
- vorwärts und rückwärts gehen (Sie können die Knie hoch anheben)
- Schwimmen in verschiedenen Stilen;
- in der klassischen Aerobic - einige Elemente der Choreographie.
Die moderne Industrie produziert verschiedene Arten von Gummidämpfern. Abhängig von den elastischen Eigenschaften gibt es folgende Arten von Expandern:
1. elastische Bandagen:
- gelb - sehr hell;
- hellgrün - hell
- pink - mittel;
- violett - elastisch;
- rot - sehr elastisch.
2. Gummigurt mit Griffen.
3. Verkürzter Bandabsorber.
4. Stoßdämpfer mit Fixierung für Stopp.
5. Terra-Bogen.
Zu Hause reicht ein Gummiexpander aus, um die Tür einzuhaken und die folgenden Übungen auszuführen:
- für die Arme und Muskeln des Schultergürtels - Straffung des Stoßdämpfers, Beugen und Anheben der Arme zur Seite;
- für Beine - Beugen der Knie liegend, Kniebeugen;
- für die Presse - Verdrehen am Block, Seitenneigungen;
- für Gesäß und Oberschenkel - Beinpressen;
- für einen Rückenentwurf in sitzender Position;
- für die brustkreuzenden arme.
Der Expander-Skifahrer ist eine lange elastische Kordel ausGummi (geflochten) mit Griffen. Sein Funktionsprinzip besteht darin, das Projektil zu öffnen und zu quetschen. Es entwickelt, um die Dynamik der Hände in Bewegung zu entwickeln und ist sehr effektiv für das Training der Unterarme, der Hände. Systematisches Training mit einem solchen Simulator trainiert die Zielmuskulatur, verbessert die Arbeit von Körper und Händen und gibt die Entlastung des Oberkörpers.
