Köstliche Diät: eine Feige zum Abnehmen

Nützliche Eigenschaften von Früchten sind allen bekannt. Relativ niedriger Kaloriengehalt kombiniert mit der Fähigkeit, Menschen schnell und dauerhaft von Hungergefühlen zu befreien, haben zu ihrer Verwendung in verschiedenen Diäten geführt. Heutzutage wird vielen Ernährungswissenschaftlern geraten, die Feigen zur Gewichtsreduktion in Programmen zu verwenden, die auf eine gesunde Ernährung abzielen.

Wie nützlich ist fig

Die Zusammensetzung der Frucht umfasst 11 Vitamine, 14 Mineralien, Pektin und Aminosäuren. Und weil alle diese Substanzen im richtigen Verhältnis stehen, werden sie vom Körper leicht aufgenommen.

Einwohner asiatischer Länder haben lange und mit großem ErfolgVerwenden Sie die Feigen zur Gewichtsreduktion. Dies ist auf den Gehalt einer großen Anzahl von Nährstoffen in seinen Früchten zurückzuführen. B-Vitamine liefern eine ausreichende Menge an Serotonin im Körper und regulieren das Cholesterin im Blut, C - erhöht die Immunität. Nikotinsäure normalisiert die Darmarbeit. Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren regenerieren das Nervensystem und unterstützen die Arbeit der Gefäße und des Herzens. Also, mit den Feigen zur Gewichtsreduktion, können Sie gleichzeitig den Gesamtzustand des Körpers verbessern.

In Feigen gibt es viel Kalium, nach diesen Parametern die Fruchtergibt nur Bananen und Nüsse. Dieser Mineralstoff wirkt sich direkt auf die Arbeit der Muskeln und des Herz-Kreislauf-Systems aus. Parallel dazu erhöht es den Tonus des Körpers, Widerstand gegen Infektionskrankheiten, entfernt überschüssige Flüssigkeit und ist eine ausgezeichnete Prophylaxe für die Entwicklung von Atherosklerose.

Wie Feigen Gewichtsverlust beeinflussen

Um einen schlanken Körper zu haben, können Sie beide benutzenFeigen zum Abnehmen getrocknet, und frische Früchte. Der einzige Unterschied ist, dass bei getrockneten Früchten der Zuckergehalt mehr als 50% und bei frischen Beeren 24% beträgt. Faser beschleunigt den Prozess der Verdauung, nicht im Körper überschüssigen Zucker zu akkumulieren. Und dank des süßen süßen Geschmacks kommt es zu einer schnellen Sättigung.

Frisches Obst mit einem saftigen Fruchtfleisch kann gegessen werdenin der Art. Trockenobst wird vorzugsweise vor Gebrauch mit kochendem Wasser gedämpft, so dass sie weicher werden. Um den Prozess der Gewichtsabnahme zu beschleunigen, wird empfohlen, die Feigen 1-2 Mal pro Woche zu konsumieren und sie durch das übliche Abendessen zu ersetzen.

Ernährungsspezialisten wird nicht empfohlen, eine feigeähnliche Mono-Diät zu verwenden, insbesondere für diejenigen, die Diabetes mellitus haben. Im Essen ist es wünschenswert, nicht nur die Feigen zu verwenden:

getrocknete Aprikosen, Pflaumen für die Gewichtsabnahme, auch, tun. Es gibt sogar eine spezielle Diät entwickelt, für 5 Tage, während die dürfen nur getrocknete Früchte essen und gereinigtes Wasser trinken, besser Mineral. An einem Tag können Sie nicht mehr als 100 g verschiedener getrockneter Früchte essen, indem Sie sie in 5 gleiche Portionen teilen. In seltenen Fällen ist es erlaubt, ein wenig Nüsse in die Nahrung zu geben.

Für diejenigen, die beschlossen haben, nur Feigen zu verwendenAbnehmen, ist es wichtig zu wissen, dass ein Tag, den Sie essen müssen 10-15 Früchte. Es ist besser, wenn es frisches Obst ist, denn in getrocknet enthält es fast 5 mal mehr Kalorien. Feigen sind ideal für Snacks: nur 2 Beeren ersetzen ein Sandwich oder eine Schokoriegel, so dass Sie leicht auf eine andere Mahlzeit warten können.