Wenn Sie nach 6 nicht essen, werden Bewertungen über Ihre Figur begeistert sein!

Viele von uns sindGewicht verlieren mit minimalem Aufwand. Dies ist wirklich eine sehr wichtige Bedingung, denn in unserem schnellen Alter ist es ziemlich schwierig, Ihre physische Form ständig zu überwachen. Deshalb wurde eine der einfachsten Diäten erfunden, deren Essenz nach 6 nicht zu essen ist. Die Bewertungen dazu sind sehr unterschiedlich, so dass es sich lohnt, genauer darüber zu sprechen.

Viele Leute, die eine große Anzahl versucht habenEine Vielzahl von Diäten, kommen am Ende zu den einfachsten Möglichkeiten, um Ihr Gewicht zu reduzieren. Diese Methoden beinhalten nicht die Verwendung von schwächender körperlicher Anstrengung und spezielle Nachschlagewerke für die Kalorienaufnahme von verzehrtem Essen. Es genügt einem Menschen, sich an ein oder zwei Grundprinzipien zu halten, um viel schlanker zu werden und andere mit Veränderungen in ihrer Erscheinung zu überraschen.

Der einfachste Weg, um Gewicht zu verlieren

Wenn Sie Ihren Körper wieder normalisieren wollenwähle den Weg "iss nicht nach 6", das Feedback anderer Leute sollte dich nicht beunruhigen. Zunächst müssen Sie sich motivieren, Ihre Zeit richtig zuordnen und die Methode je nach Bedarf anpassen.

Zum Beispiel haben wir nicht immer die Möglichkeitspeisen Sie gut oder essen Sie einen Nachmittagssnack vor sechs Uhr abends. In diesem Fall kommt eine Person sehr hungrig nach Hause, und die Notwendigkeit, seinen Lieblings-Kühlschrank um die zehnte Straße zu umgehen, fängt an, psychologisch zu handeln. Dies ist besonders schwierig, wenn sich die ganze Familie zum Abendessen an einem gemeinsamen Tisch versammelt.

In diesem Fall müssen Sie für sich selbst tunNachsicht. Überhaupt ist es nicht notwendig, nach 6 etwas zu essen. Die Meinungen der Befürworter der strikten Einhaltung der Diäten in diesem Fall sind nicht völlig gerechtfertigt. Denn wer sich in seiner Lieblingsspeise stark einschränkt, wird früher oder später in seiner Freizeit ausbrechen, und er wird noch mehr Pfunde bekommen als vorher.

Beschränken Sie sich außerdem nicht auf die Kommunikationmit Lieben. Machen Sie einen leichten Gemüse- oder Obstsalat und schließen Sie sich Ihrer Familie an. Die Hauptsache in diesem Fall ist, Ihr Essen schmackhaft zu machen, aber verwenden Sie nicht zu viel Fett, Salz oder Zusatzstoffe mit einem hohen Kohlenhydratgehalt wie Zucker.

Darüber hinaus hilft die "nicht nach 6 essen" Diät sogarvorbehaltlich der zu dieser Tageszeit verwendeten fettarmen Sorten von Fisch und Milchprodukten. Wenn Sie fettarmen Hüttenkäse nehmen, fügen Sie Kefir oder Ryazhenka mit einer kleinen Menge gesüßter Orange oder Fruchtsaft hinzu, es wird ein vollkommen annehmbarer Nachtisch sein, der mit der Familie gegessen werden kann.

Aber auch wenn Ihre Ernährung eine besondere istFlexibilität und erlaubt die Verwendung einer bestimmten Menge bestimmter Produkte, müssen Sie eine klare Regel einhalten: zwischen dem Zeitpunkt des Gehens zu Bett und der letzten Mahlzeit sollte mindestens zwei Stunden dauern.

Was Sie auch während einer einfachen Diät beachten müssen

Wenn Sie tagsüber ein sitzendes Bild führenLeben und gleichzeitig verbrauchen eine große Menge an Lebensmitteln, eine Diät "nicht nach 6 essen" wird Ihnen nicht helfen, Gewicht zu verlieren. Vor allem, wenn Sie das verpasste Abendessen zubereiten, indem Sie Ihre Portionen morgens und mittags erhöhen. In diesem Fall kommt etwa keine Wirksamkeit der Diät in Frage. Daher sollte das Thema Gewichtsabnahme umfassend behandelt werden:

- teilen Sie Ihr Frühstück in zwei Hälften, von denen eine am Morgen und die andere in drei Stunden zu essen ist;

- teilen Sie das Mittagessen in zwei Hälften, eine sofort, und die zweite während der Zwischenmahlzeit - vor sechs Uhr abends;

- Wenn Sie nach sechs Jahren immer noch hungrig sind, sind kleine Portionen leichter Mahlzeiten erlaubt: Salate, Obst- oder Sauermilchdesserts und magerer Fisch;

- Um Magenbeschwerden vor dem Schlafengehen zu reduzieren, können Sie ein Glas Saft oder Kefir trinken.

Wenn Sie all diese Dinge tun, dannMonat können Sie von drei bis zehn Pfund abnehmen. Und dann, weiterhin auf die "nicht essen nach 6" Diät zu halten, können Sie die Bewertungen im Internet selbst überlassen, während Sie Ihre Erfahrungen teilen und Newcomern helfen.

Aber am wichtigsten - Sie bekommen eine schöne Figur undLeichtigkeit in deinem Körper. Und schließlich wirst du genug Schlaf bekommen, weil der Körper sich in einem Traum entspannen wird und keine Energie verschwenden wird, um Kilogramm des Essens zu verarbeiten, das beim Abendessen verbraucht wird.