Best Gymnastik Aqua Aerobic - Beauty-Tipp

Aerobic - eine Lieblingsbeschäftigung für diejenigen, die wollenTanzen Sie in einer Gruppe und verlieren Sie ein paar Kilogramm, machen Sie eine Figur, machen Sie Mut. Aero - bedeutet Bewegung mit einem hohen Sauerstoffverbrauch, der durch ein ausreichend aktives Bewegungstempo unter Einbeziehung großer Muskelgruppen erreicht wird. Aber ein weiteres lateinisches Wort wurde zum bekannten Namen hinzugefügt, und ein neuer Trend erschien in Sport- und Fitnessprogrammen - Aqua Aerobic. Das Feedback über sie unter Liebhabern von Wasserprozeduren ist am enthusiastischsten.

Angenehmer Zeitvertreib in der Gruppe von Freunden,einfache Übungen, die dem Körper Muskelfreude bringen, schnell greifbare Ergebnisse - wer sein erstes Programm bereits gemeistert hat, prägt seine Eindrücke. Für Anfänger gibt es nichts Besseres als Aqua-Aerobic: Das Training ist einfach und erfordert keine speziellen sportlichen Fähigkeiten, es ist für alle Altersgruppen verfügbar.

Wenn diejenigen, die gut damit vertraut sindAerobic an Land, es fällt ihnen sofort auf, dass der Aqua-Aerobic-Komplex an die Struktur des Trainings erinnert, das System der Übungen ist "trocken". In der Tat, Aufwärmen, Training, Hitch, Stretching ist auch getan. Auch der Lehrer steht auf der Seite des Pools und zeigt die Technik der Bewegungen. Der einzige Unterschied ist, dass die Gruppe selbst im Wasser ist.

Wasserübungen sind jedoch mehrEnergielasten auf die Muskeln, intensivere Bewegungsversuche, die an Land unmöglich zu erreichen sind. Diejenigen, die abnehmen wollen, haben bereits bemerkt, dass Wassergymnastik effektiver ist.

Feedback zu den Auswirkungen von Wasser auf den Gewichtsverlust machenund Trainingsspezialisten. Sie erklären diesen Effekt durch die Tatsache, dass Wasser nicht nur den Körper entspannt, sondern auch Widerstand und statischen Druck von allen Seiten bietet. Wenn an Land Hanteln, elastische Bandagen verwendet werden müssen, um eine zusätzliche Ladung zu erzeugen, belastet das Wasser die Muskeln bereits mit seinem Gewicht. Es genügt, die Handfläche mit einer Pfanne zu falten - und der Widerstand des Wassers zur Hand nimmt deutlich zu.

Für Anfänger ist solch eine natürliche Belastung nichtliefert Stress, da die Berührung mit Wasser sehr angenehm ist und Stress abbaut. Sie fühlen nicht das Unbehagen, das manchmal an Land ist: Wasser kühlt, hält den Körper und beseitigt den Stress der Bewegung.

Der Rücken ist unbelastet, die Gelenke kämpfen nicht - Aqua-Aerobic - ein Tipp von denen, die ihre wohltuende Wirkung auf sich selbst erfahren haben.

Diejenigen, die abnehmen wollen, werden nicht nur losüberschüssiges Taillen- und Hüftvolumen, nehmen aber eine sehr verführerische Form an. Dies liegt an der guten Kraftentwicklung der Muskulatur. Jegliche Übungen mit Widerstand erhöhen die Stärke und Stärke der Muskeln, sie verbrauchen mehr Energie. Und je mehr Kalorien von Muskeln gegessen werden, desto weniger überschüssiges Fett wird. Je weniger Fett, desto heller und schöner sieht der Körper aus.

So eine komplexe Wirkung auf den Menschenmacht Aqua-Aerobic: Eine Überprüfung von Fitness-Profis bestätigt dies auch. Wer bereits mit dem Wassersystem der Übungen vertraut ist, verpasst nicht die Möglichkeit, alleine, zum Beispiel auf dem Meer, in den Ferien zu trainieren. Das Ergebnis ist nicht nur eine schöne Bräune, sondern auch ein flacher Bauch und glatte Hüften ohne Anzeichen von Cellulite.