Galina Grossmans Methode, Gewicht zu verlieren: die Essenz und das Feedback

Die Technik des Abnehmens Galina Grossman -die derzeit verbreitete Methode zur Bekämpfung der Fettleibigkeit. Der Autor verspricht, dass es möglich sein wird, unerwünschte Pfunde schnell und schmerzfrei loszuwerden. Die Hauptsache ist, alle notwendigen Regeln und Empfehlungen strikt einzuhalten.

Biographie von Galina Grossman

Die Technik, Gewicht zu verlieren, ist Galina Grossman gewordendas Ergebnis jahrelanger sorgfältiger Arbeit. Studien, die der Autor unternommen hat, um die Natur des menschlichen Körpers zu verstehen, um eine attraktive Erscheinung zu erreichen, ohne exorbitante Anstrengungen zu unternehmen, haben Früchte getragen.

Galina Grossman wurde in der Ferne geboren undein kleiner Weiler im Gebiet der Estnischen SSR. Überraschenderweise hatte es nicht nur Ärzte, sondern sogar Strom. Was können wir über andere Vorteile der Zivilisation sagen? Deshalb war die Heldin unseres Artikels aus der Kindheit an den Rezepten der Volksmedizin interessiert, die in dem Bezirk in Abwesenheit von professionellen Medizinern aktiv praktiziert wurden. Auch ihre Aufmerksamkeit wurde ständig von Menschen angezogen, die die Fähigkeit hatten, andere zu heilen und zu heilen. Sie verbrachte viel Zeit mit ihnen.

Ausbildung Grossman

Zur gleichen Zeit beschloss Galina, sich nicht zu beschränkendas Wissen, das die traditionelle Medizin geben könnte, und den wissenschaftlichen Ansatz in allem anwenden. Deshalb ging sie direkt nach der Schule an die Universität für eine biologische Fakultät. Später verteidigte sie ihre Diplomarbeit über Biologie. Seine berufliche Laufbahn begann am Institut für Biophysik der Akademie der Wissenschaften der UdSSR. Dies geschah 1974. Sie war in der Raumfahrtentwicklung tätig. Sie musste studieren, wie Schwerelosigkeit und andere kritische Situationen den menschlichen Körper beeinflussen.

Später entschied sie sich zu konzentrierengeben Sie so vielen Menschen wie möglich natürliche Schönheit und Gesundheit. Dafür eröffnete sie das Zentrum für Humanbiologie und Ökologie in Estland, das sie über viele Jahre betreute.

Im Allgemeinen wurden die Aktivitäten des Zentrums angestrebtDurchführung von Verjüngungskursen unter der Leitung des Gründers des Zentrums, Organisation von Vorträgen über gesunde Ernährung und gesunde Lebensweise, Rekrutierung von Teilnehmern des Galina-Grossman-Kurses zur Gewichtsreduktion.

Wie alt ist Galina Grossman?

Diese Fragen werden von fast jedem gestelltkollidiert mit ihr im Leben, lernt über ihre Kurse und Techniken. Tatsache ist, dass die Heldin dieses Artikels seit vielen Jahren ihrer Gesundheit, richtigen Ernährung und ihrem Stoffwechsel folgt. Verjüngungskur für sie sind keine leere Phrase. Allerdings gibt sie ihr kein richtiges Alter. Er hält solche Fragen für unanständig.

Wenn sie direkt danach gefragt wirdbehauptet, dass sie bereits fünf Jahre alt ist. Es ist für eine solche Zeit, nach Grossmans Theorien, dass die Zellen unseres Körpers erneuert werden. Zur gleichen Zeit, wenn Sie alle Empfehlungen, sowie die Methode der Gewichtsabnahme Galina Grossman folgen, dann werden Sie sich wie ein fünfjähriges Kind fühlen.

Gewichtsverlust von Galina Grossman

Galina Grossmans Gewichtsverlust-System kann vertraut werden. Sie ist Ernährungsberaterin mit jahrzehntelanger Erfahrung. Die meisten von ihnen widmete sie der Entwicklung ihres eigenen Autorenkonzeptes, wie man den Körper verjüngt und Gewicht verliert.

Gewichtsverlust ist eine der wichtigsten Bedingungen für die Verjüngungfür den ganzen Organismus. Tatsache ist, dass der Körper nicht gereinigt und erfrischt werden kann, bis er übergewichtig ist. Das ist das Erste, gegen das man kämpfen muss. Zusätzliche Pfunde und manchmal Dutzende von Kilogramm, Fettpolster, falsche und unausgewogene Ernährung - all dies verhindert, dass sich der Körper jeden Tag jung und gesund fühlt.

Galina Grossman ist die Autorin einer einzigartigen Methode,Das wird sofort eine Reihe von Problemen lösen, die viele moderne Frauen betreffen. In kurzer Zeit wird es möglich sein, das Gewicht zu normalisieren, den ganzen Körper zu reinigen und sich deutlich zu verjüngen.

Solche Ergebnisse werden durch erreichtausgewogene richtige Ernährung, skrupulöse Nahrungsaufnahme, buchstäblich stundenweise und effektive Fettverbrennung. Neben dem Haupteffekt wird Galina Grossmans Gewichtsverlustprogramm Ihnen helfen, eine ganze Reihe von Problemen zu lösen. Sie werden schmerzhaftes Sodbrennen vergessen, den Blutdruck in Ordnung bringen, den Körper von schädlichen Giftstoffen und unnötigen Salzen befreien, alle Probleme mit Schmerzen in der Wirbelsäule und den Kniegelenken lösen.

Grundsätze der Methodik

Die grundlegenden Prinzipienhalten Sie an Galina Grossman, ist eine Diät, die durch vorgeschriebene körperliche Aktivität und sorgfältige Einhaltung der richtigen Tagesordnung begleitet wird. Nur wenn Sie alle oben genannten Bedingungen erfüllen, können Sie den erwarteten Effekt erzielen - einen Verlust von 8 bis 15 Kilogramm. Dieses Ergebnis wird in nur einem Monat zu Ihnen kommen.

Es gibt mehrere verbindliche Regeln, die auf keinen Fall vergessen werden dürfen.

Erstens gibt es streng auf der Uhr, die Verletzung des Regimes ist inakzeptabel. Die einzige Ausnahme können Personen sein, die in der Nachtschicht arbeiten müssen.

Zweitens können Sie nicht von der Liste der erlaubten Produkte abweichen. Und sie auch nur in einer vorgegebenen Menge verwenden.

Drittens, wählen Sie zum Beispiel einen Tag pro Woche,Montag oder irgendein anderes, das "aquatisch" erklärt wird. Das bedeutet, dass Sie an diesem Tag doppelt so viel Flüssigkeit trinken müssen wie Sie normalerweise essen und nicht essen.

Viertens, vergessen Sie nicht, dass Sie sich nicht im Wasser verweigern, wenn Sie eine Liste verbotener Produkte ablehnen. Sie können so viel trinken wie Ihr Körper benötigt.

Der Prozess des Abnehmens

Der gesamte Prozess der Gewichtsabnahme ist bedingt in zwei Teile geteiltTeile. Zuerst müssen Sie die zusätzlichen Pfunde entfernen und dann das Gewicht stabilisieren. Das, seit einem Monat dünn geworden, bist du für die nächsten 30 Tage zu deinem alten Gewicht nicht zurückgekehrt. Die Stabilisierung hilft dabei, plötzliche Sprünge zu vermeiden, die häufig auftreten, wenn eine Person nicht mehr an einer Diät festhält.

Für die Zuhörer ihres Kurses entwickelte sie detaillierte Empfehlungen von Galina Grossman über die Technik des Abnehmens. Die Speisekarte am durchschnittlichen Tag kann so aussehen.

Das Frühstück sollte zwischen 9 und 10 Uhr seinStunden des Morgens. Dies ist die optimale Zeit für die erste Mahlzeit. In Ihrer morgendlichen Ernährung sollten Sie 100 bis 150 Gramm Protein essen. Sie können Fisch für ein Paar kochen oder backen, Sie können Putenfleisch, Rinderfilet, Meeresfrüchte, Quark oder ein hart gekochtes Ei essen. Aus dieser Liste ist es notwendig, eine Sache zu wählen. Wie wir sehen können, ist die Menge der Produkte sehr umfangreich, so dass die Ernährung variiert wird.

Dann zum Frühstück sollten Sie 250 Gramm essenGemüseeintopf oder Salat. Salat kann nicht gefüllt werden. Auch sollte weder ein Eintopf noch ein Salat "schweres" Gemüse und Kartoffeln enthalten. Fügen Sie dazu eine Scheibe Schwarzbrot und ein Glas Kefir oder Tomatensaft (ohne Pfeffer oder Salz) hinzu.

Mittagessen

Wenn Sie die Technik von Galina Grossman zur Gewichtsreduktion befolgen, erhalten Sie einen detaillierten Ernährungsplan. Nach der ersten Mahlzeit ist das Mittagessen zwischen 13 und 14 Stunden notwendig.

Zuerst solltest du Fleischbrühe (300-400) essenMilliliter), gewürzt mit frischen Kräutern. Und Sie können es auf jedem Fleisch absolut kochen. Dann 100 Gramm Salat aus rohem Gemüse ohne Dressing. Auch ein Glas Joghurt. Es sollte ungesüßt und fettarm sein, keine Zusätze enthalten. Das einzige, was man hineinstecken kann, ist ein Esslöffel Kleie oder Müsli.

Zum Nachtisch ist keine sehr große Tasse Kaffee oder Tee ohne Zucker. Außerdem kann dem Getränk keine Milch hinzugefügt werden.

Abendessen

Das Abendessen sollte zwei Mal sein. Das erste Abendessen ist von 17 bis 18 Uhr. Es kann als Mittagessen bezeichnet werden. Das sind 200 Gramm Früchte. Praktisch alle außer Bananen. Und ein Glas Tomatensaft oder Kefir mit einem geringen Fettanteil. Wenn gewünscht, kann das Getränk durch Tee ersetzt werden.

Das zweite Abendessen findet zwischen 21 und 22 Uhr statt. Sie müssen 5 Pflaumen oder die gleiche Menge an großen getrockneten Aprikosen essen. Eine halbe Tasse Kefir oder eine Tasse ungesüßten Tee trinken.

Diese Diät bietet an, an Galina zu haftenGrossman. Bewertungen zum Abnehmen, die von denen kommen, die diese Diät bereits selbst versucht haben, sind meist positiv. Jeder bemerkt, dass die Speisekarte sparsam ist, unruhig, mehr wie eine gesunde Ernährung als eine Möglichkeit, überschüssige Pfunde zu verlieren. Der Autor der Technik empfiehlt, dieses Regime von einer bis sechs Wochen einzuhalten. In diesem Fall variieren natürlich die Produkte und behalten ihren Kaloriengehalt bei.

Eine weitere zwingende Bedingung ist der "Wasser" -Tag. Einmal pro Woche solltest du doppelt so viel Flüssigkeit wie sonst trinken und überhaupt nichts. Denken Sie daran, dass das Frühstück am nächsten Tag nach dem Fasten nicht dicht sein sollte. Es ist notwendig, sich auf ein Glas Tomatensaft oder Kefir zu beschränken. Ab dem Mittagessen können Sie nach Plan essen.

Körperliche Aktivität

Um die Technik von Galina Grossman zu trainieren, müssen während der gesamten Diätdauer Gewichtsabnahmeübungen durchgeführt werden.

Es gibt nichts Schwieriges - nur um eine hohe motorische Aktivität aufrechtzuerhalten. Dafür können Sie Sport treiben, oder Sie können jeden Tag mindestens anderthalb Stunden auf der Straße herumlaufen.

Aber im Idealfall müssen Sie sich in einem speziellen Bereich einschreiben, wo Ihr Training von einem professionellen Trainer-Berater überwacht wird. Es kann ein Kreis von Yoga-Liebhabern oder lateinamerikanischen Tänzen sein.

Gewichtsstabilisierung

Nach dem gewünschten Ergebnis wird das Gewicht erreichtes ist notwendig, sich zu stabilisieren. Um dies zu tun, müssen Sie reibungslos von der Diät "rauskommen". Zu dieser Zeit sollte auch streng von der Uhr gefüttert werden. Das einzige, was erweitert werden kann, ist die Liste der Produkte. Sie können sich Brot, gebratenes Fleisch, eine Vielzahl von Früchten und Säften häufiger leisten. Fügen Sie in die Diät süß hinzu. Nur 50 Gramm pro Tag, nicht mehr.

In der Zeit der Gewichtsstabilisierung ist es wichtig, die Wirkung nicht nur physiologisch, sondern auch psychologisch zu festigen.

Viele argumentieren, dass die Ergebnisse von Galina Grossmans Methode, Gewicht zu verlieren, Ergebnisse liefern. In den Antworten merken Frauen und Männer an, dass, wenn Sie sich strikt an alle Regeln halten, der Erfolg für alle garantiert ist.