Lernen, wie man eine Birne schlägt

"Wie man eine Birne schlägt?"„- ein Anliegen für viele, die gerade erst anfangen, ihren Weg in der Entwicklung der Kampfkünste auf ihrem eigenen ist sehr wichtig, in einem frühen Stadium, einige der grundlegenden Techniken und Methoden Um zu wissen, sie nicht zu verletzen, müssen Sie wissen, wie eine Birne zu schlagen Es gibt verschiedene Methoden zu erklären, wie man ... schlage Hand wie zu treten, den Kopf und so weiter und so fort. Zuerst müssen wir die richtige Schale für die Ausbildung finden, die in diesem Fall eine Birne. es nicht zu leicht oder zu schwer sein sollte, optimale Varianten Es ist die Hälfte seines Gewichts für einen Mann und zwei Drittel für eine Frau.

Um die Bänder nicht zu beschädigen und letztendlich auch nichtschlagen Sie alle Lust zu lernen, müssen Sie wissen, wie Sie die Hand mit elastischen Bandagen richtig wickeln, um Ihre Handgelenke zu stärken. Für Anfänger ist dies eine sehr wichtige Etappe, selbst diejenigen, die wissen, wie man eine Birne schlägt, wickeln ihre Hände notwendigerweise mit elastischen Bandagen.

Also, die Wahl einer geeigneten Birne, können Sie beginnenüben Sie verschiedene Kombinationen und eine Reihe von Schlägen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit Birnen zu arbeiten, und es ist wünschenswert, sie von Beruf zu Beruf zu wechseln. Durch eine Reihe von Schlägen, konzentriert sich auf die Auswirkungen, die in Kombination abgeschlossen werden.

Ein sehr wichtiger Punkt beim Arbeiten mit einer Tasche ist nichtÜberlastung der Muskeln mit übermäßiger Belastung. Wenn eine Person zur Zeit der Ermüdung weiterhin eine Birne schlägt, hört sie in der Regel auf, der technischen Komponente und der Schlagtechnik zu folgen. Als Ergebnis werden die Muskeln einen Algorithmus aus falschen Bewegungen gespeichert. In Zukunft wird dir das nicht gut tun. In Ermüdungssituationen ist es besser, mehr Zeit mit dem Üben von Abwehrtechniken zu verbringen, damit du deine Stärke wiederherstellen kannst, ohne den Kampf zu stoppen. Es ist auch notwendig, sich daran zu erinnern, dass während eines solchen Trainings die Belastung des Herzens zunimmt, es ist notwendig, diesen Aspekt der Aktivität genau zu überwachen und ihm die gebührende Aufmerksamkeit zu schenken.

Streiks müssen so stark mit Akzent kombiniert werden,und schwächer (Sondieren). Wenn Sie mit einer Birne arbeiten, versuchen Sie, einen bestimmten Geschwindigkeitsmodus beizubehalten. Aufgrund der höheren Amplitude der Bewegung, ermöglicht die Birne, Schläge in einem dynamischen Modus zu üben, der Sie näher an die realen Bedingungen des Kampfes bringt. Versuchen Sie, aus verschiedenen Racks und in verschiedenen Ebenen zu schlagen. Wenn Sie auf die Birne schlagen, schwingen Sie sie nicht, der Klang des Schlags sollte klar und klangvoll sein. Es ist notwendig, mehr zu bewegen und Schutzmaßnahmen nicht zu vergessen.

Sie können auch in Luftreifen eingreifen, so dassEntwickeln Sie die Genauigkeit der Reaktions- und Geschwindigkeitseigenschaften des Aufpralls. Eine der Trainingsmethoden ist es, in verschiedenen Winkeln zu schlagen, um die Birne in eine ungeordnete Bewegung zu bringen, dann musst du versuchen, deine Faust genau und genau auf das Projektil zu schlagen. Eine sehr effektive Trainingsmethode ist auch der Unterricht mit einem Tennisball, der auf einem Gummiband befestigt ist. Eine solche Technik wird am besten die Genauigkeit und die Durchführung des Schlags entwickeln. Damit das Training mit maximalem Nutzen durchgeführt werden kann, muss nicht nur versucht werden, den Ball zu schlagen, sondern auch verschiedene Techniken zum Schutz des Tauchens, Schrägstellung, Rückzug auf die Seite, zurück und so weiter.

Also, der letzte Tipp, eine Birne für das Haus zu wählenTraining, für den Anfang sollte eine weichere Birne nehmen. Wenn Sie sich für ein solches Projektil entscheiden, werden Sie lernen, mit voller Kraft zu schlagen, und halten Sie den Schlag nicht zurück, aus Angst, Ihre Hand zu beschädigen. Um nicht zu vergessen, wie man eine Birne richtig schlägt, ist es erforderlich, regelmäßige Trainings auf den angegebenen Schalen durchzuführen.

Nach Abschluss des Trainings sollten Sie unbedingt den letzten Zyklus absolvieren, der darauf abzielt, die Elastizität der Muskeln und die Beweglichkeit der Gelenke zu erhöhen. Unterschiedliche Bewegungen beim Stretching lassen Ihre Muskeln nicht verwickeln.