Mandeln (Nüsse): Nutzen und Schaden für die moderne Person

Mandeln sind Nüsse, deren Nutzen und Schadensind in den biblischen Schriften erwähnt. Heute sind sie sehr beliebt und gefragt. All dies, weil der ungewöhnliche Geschmack und viele Vitamine und Spurenelemente überraschend nützliche Eigenschaften für den menschlichen Körper haben. In der Natur gibt es zwei Arten von Produkten: bitter und süß. Die erste wird am häufigsten für den Erhalt verschiedener Derivate verwendet, einschließlich Öl, aber die zweite ist beim Kochen anwendbar und zum Verzehr geeignet. Lassen Sie uns diese Qualitäten genauer betrachten.

Mandeln (Nüsse): Nutzen und Schaden

Lassen Sie uns über die positiven Eigenschaften nachdenkenKomponenten. Beginnen wir mit der Tatsache, dass der Gehalt an Ballaststoffen einen positiven Effekt auf die Verdauung hat, aber das Vorhandensein von Vitamin B wird helfen, mit Avitaminose und Schwäche des Körpers fertig zu werden. Vitamin E wird eine ausgezeichnete Vorbeugung gegen Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sein. Was sonst:

Nüsse enthalten Elemente wie Kalzium, Phosphor, Magnesium und sogar Kupfer mit Zink;
Senkung des Cholesterinspiegels im Blut durch monatelange Einnahme der Inhaltsstoffe;
reguliert den Blutzucker, was für Diabetiker sehr wichtig ist;
Nüsse Mandeln, deren Eigenschaften in diesem Artikel beschrieben werden, scheiden bemerkenswert Sand von den Nieren aus;
Öl wird aus dem Produkt hergestellt, das Teil verschiedener Cremes und Salben ist, nicht nur zur Behandlung von Krankheiten, sondern auch zur Hautpflege von Gesicht und Körper;
Nüsse können Husten und Halsschmerzen heilen;
die Verwendung der Zutat verbessert regelmäßig die Sehfähigkeit, das Gedächtnis und die Gehirnfunktion;
Mandeln werden als Beruhigungsmittel und als Mittel zur Regulierung von Stoffwechselprozessen verwendet;
stärken Haare, Nägel und verbessern ihr Wachstum wird nichts mehr als die tägliche Verwendung einer kleinen Menge von Nüssen ermöglichen;
Potenz erhöhen und Impotenz bekämpfen.

Kalorien Nüsse Mandeln

Einhundert Gramm des Produkts enthält fast 60 GrammFett und etwa 16-18 g Proteine und Kohlenhydrate. Aber selbst mit einer solchen Menge an fetthaltigen Substanzen und hohem Kaloriengehalt (etwa 640 Kalorien), fügt der Inhaltsstoff kein Gewicht hinzu, so dass er oft in Diäten und Fastentagen enthalten ist. Übrigens, um eine tägliche Dosis von Elementen zu bekommen, die in dem Produkt sind, ist es genug, nur 30 Gramm Nüsse zu essen, es ist nicht so viel, da sie ein anständiges Gewicht haben.

Mandeln. Nüsse: Nutzen und Schaden

Da die positiven Eigenschaften beschrieben wurden, werden wir auf der negativen Seite der Verwendung eines nützlichen Produkts verweilen. Und da es zwei Arten gibt, bedenken Sie jede von ihnen:

Der bittere Bestandteil hat Blausäure, inkleine Dosen, die nicht gefährlich sind. Aber wenn Sie Nüsse mehr als eine bestimmte Menge essen, können Sie Gift (für Erwachsene ist es etwa 50 Stück, je nach dem Zustand des Körpers). Die ersten Anzeichen sind Schwäche, Erbrechen und Kopfschmerzen, Luftmangel und Kurzatmigkeit aufgrund der Tatsache, dass das Gift die Atmung im Gewebe unterbricht. Krämpfe oder andere Manifestationen sind weniger häufig. In besonders schweren Fällen kann die Atmung aufhören.
Süße Zutat ist nicht gefährlich, und es kann seinin unbegrenzten Mengen verwenden. Es sollte jedoch bedenken, dass Nüsse sehr hoch in Kalorien und Fett ist, was bedeutet, es wird länger dauern zu verdauen, und einige Beschwerden nach einer großen Menge des Produkts raubend (mehr als 30 bis 50 Gramm pro Tag) auftreten kann. By the way, in großen Dosen, ist es noch in der Lage Allergie zu verursachen, so dass nicht zu sehr mitreißen Leckerli.

Fazit

Mandeln (Nüsse), deren Nutzen und Schaden warengelten als sehr gut für den menschlichen Körper, aber vergessen Sie nicht, dass der Überschuss an nützlichen Komponenten ihn auch negativ beeinflussen kann, ebenso wie deren Mangel. Verwenden Sie alle Zutaten in Maßen.