Wie man fastet: Die Grundregeln der Fastenzeit
Fasten, einer der längsten BeiträgeOrthodoxe Kirche, kommt direkt nach dem Karneval und dauert sieben Wochen, während denen Gläubige Tierfutter ablehnen. Es ist sehr schwierig, so lange auf Fastengerichte zu verzichten. Deshalb müssen diejenigen, die zum ersten Mal fasten, lernen, wie man das Fasten hält.
Lasst uns zuerst über die Bedeutung des Fastens sprechen. Verwechsle es nicht mit Diät. Beim Fasten folgen die Gläubigen den Spuren Jesu Christi, der vierzig Tage in der Wüste verbrachte und nur pflanzliches Essen aß. Wenn man das Fasten beobachtet, bereut man seine Sünden und lernt, der Versuchung zu widerstehen. Fasten befreit jedoch nicht nur die Seele, sondern auch den menschlichen Körper. Während des langen kalten Winters gewöhnen wir uns an fettige und kalorienreiche Nahrung, so dass der Körper bis zum Frühling mit überschüssigen Fetten und Kohlenhydraten "überladen" ist. Hier kommt die Große Fastenzeit zu Hilfe und hilft unserem Körper, alles überflüssige loszuwerden. Bevor Sie jedoch mit dem Fasten beginnen, müssen Sie die Grundregeln lernen, wie Sie richtig fasten können, um Ihren Körper nicht zu schädigen.
Ohne Tierfutter zu essen, berauben wir uns selbstsetzt der Körper Nährstoffe und Vitamine, die im wesentlichen darauf das Protein benötigt. Glücklicherweise ist das Fleisch - ist nicht die einzige Quelle von Eiweiß, viel in Sojabohnen, Pilzen, Bohnen und Erbsen. Gerichte aus diesen Produkten ersetzen erfolgreich Fleisch. Im Gespräch darüber, wie zu schnell, es wert ist, dass zu erwähnen, den Verzicht auf Fleisch, Milch und Fisch, verlieren wir nicht nur Eiweiß, sondern auch Kalzium, Eisen, Magnesium und Kalium. Eisenmangel kann mit Hilfe von Muttern, Kürbis, Hagebutten, Sellerie, Paprika und Kräutern wie Petersilie, Koriander und Dill ausgeglichen werden. Es gibt Eisen in Cranberry Himbeeren und Preiselbeeren. Die übrigen Spurenelemente zusammen mit dem Körper erhalten Gerstenbrei oder Amaranth, sowie Produkte aus Sojamilch.
Fische und andere "Meeresbewohner" während derLent erlaubte nur zweimal zu essen, und in der Tat Meeresfrüchte - die wichtigste Quelle für Jod für unseren Körper. Der Mangel an Jod und anderen Elementen wird helfen, den Meerkohl zu füllen. Es gibt keine Laminaria nur mehrfach ungesättigte Fette, die wir auch brauchen. Um den Mangel an sie zu bilden, ist es empfehlenswert, Gemüsesalate nicht raffinierter Raps oder Leinsamenöl zu füllen. Zu wissen, wie man richtig schnell, Sie werden keinen Schaden bringen, und Ihren Körper profitieren.
Jetzt wenden Sie sich direkt an die Große Post. Zusätzlich zu den allgemeinen Gesetzen zur Einhaltung von Posts gibt es Regeln, die nur für ihn gelten. Sehen wir uns also an, wie man in Fastenzeit fasten kann. Während der ersten und letzten - der Leidenschaftlichen - der Fastenwoche wird die strengste Abstinenz praktiziert. Produkte müssen roh gegessen werden, Brot - nur mager, und kein Tee oder Kompott. Kein Produkt, das heutzutage auf dem Tisch erscheint, sollte wärmebehandelt werden. An anderen Tagen des Fastens kann man ausschließlich vegetarisches Essen essen. Vegetarische Gerichte können nur am Wochenende mit Sonnenblumenöl zubereitet werden. Muscheln, Tintenfische, Garnelen und andere Meeresfrüchte gelten nicht als Fisch, daher essen manche Gläubige sie am Sonntag und Samstag. Für die Angeltage nur Palmsonntag und Verkündigung.
Natürlich sollte während der gesamten Post auf Alkohol, Rauchen und Sexualleben verzichten. Abstinenz wird den Körper reinigen, tägliche Gebete, Beichte und Gemeinschaft werden die Seele reinigen und den Willen des Menschen stärken.
Die Zukunft hängt davon ab, wie man richtig fastetGesundheit, deshalb ist es nicht zu empfehlen, das Fasten bei chronisch kranken, stillenden und schwangeren Frauen, Kindern, und auch denen, die auf eine lange Reise gehen, zu beobachten. Aber kranke Angina oder ARVI, Menschen mit Gelenkerkrankungen, hoher Cholesterinspiegel und ein Hang zur Vollständigkeit, die Post wird dazu beitragen, gesundheitliche Probleme zu beseitigen.
