Diätetische Abendessen - der Weg zu einer schönen Figur

Meistens, um Gewicht zu verlieren, brauchen Sie nurstellen Sie Ihre Diät leicht ein. Mache Energie, aber nicht zu schwer Frühstück, nützlich und befriedigend - Abendessen, leicht und kalorienarm - Abendessen. Einige glauben, dass sie nach dem Aufgeben des Abendessens schnell zusätzliche Pfunde verlieren werden. Aber das ist nicht so. Im Gegenteil, verlängertes Fasten (vom Mittagessen bis zum Frühstück am nächsten Morgen) führt nur zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels. Daher ist es notwendig zu essen, aber es ist wichtig, was genau und in welchen Mengen. Von diesem Artikel erfahren Sie, welche diätetische Abendessen Sie vorbereiten können, um Ihren Magen nicht zu laden und Gewicht ohne strenge Beschränkungen zu verlieren.

Korrektes Abendessen ist ein integraler Bestandteil der Diätkarte

Wenn Sie einen normalen Stoffwechsel haben, dann das Essen,Zum Frühstück und Mittagessen gegessen, tagsüber leicht verdaulich. Tagsüber können Sie sich also einen Ablass in Form einer Schokolade, eines Brötchens oder sogar einer Pizza leisten. Aber beim Abendessen müssen Sie vorsichtiger sein. Am Abend brauchen wir in der Regel nicht viel Energie. Es sei denn natürlich, du wirst keinen Marathon laufen oder eine Langhantel ziehen. Also bevor Sie zu Bett gehen, nämlich 2-3 Stunden davor, müssen Sie etwas Leichtes und wenig Kalorien essen. Lernen Sie deshalb, wie Sie köstliche Diäten vorbereiten. Das ist überhaupt nicht schwierig, es ist nützlich für den Magen, für die Figur und für eine gute Laune. Viele können zum Beispiel nicht auf nüchternen Magen schlafen, und das ist Stress für den Körper.

Es ist nicht wichtig, wenn es da ist, aber WAS und WIE VIEL

Am Abend, bevorzugen Sie nützlich undso viel wie möglich natürliche Produkte. Welche Gerichte zum Abendessen sind am besten? Es kann mehrere geben. Es wird empfohlen, etwas Protein mit einer Gemüsegarnitur zu essen. Dies ist mageres Hühnerfleisch, Weißfisch, kalorienarm Hüttenkäse. Gemüse wird nicht stärkehaltig und leichter verdaulich, zu zweit zubereitet, im Ofen gebacken, geschmort. Dies ist eine klassische Option. Aber Sie können an etwas anderes denken.

Köstliche Abendessen für diejenigen, die der Figur folgen

Was kann ich speziell für eine Diät kochenAbendessen? Rezepte für die folgenden Gerichte werden Ihnen helfen. Wenn Sie die erste mögen, machen Sie eine leichte Gemüsesuppe: Gazpacho aus frischen Tomaten oder Suppenpüree aus Zucchini und Avocado. Sehr befriedigend und köstlich wird so ein Abendessen: gebackener Spinat mit Knoblauch, Lachs gedünstet oder im Ofen und eine Soße dazu aus Naturjoghurt und Gemüse. Willst du Fisch? Mit Thunfisch ein Omelett oder Salat zubereiten und dazu Brokkoli in einem Ei mit fettarmem Käse servieren. Diätetische Abendessen können aus klassischen Gerichten zubereitet werden. Kochen Sie zum Beispiel eine Lieblingsvinaigrette, aber anstelle von Kartoffeln fügen Sie Spargel hinzu. Mit Brot servieren und in Gewürzen Hähnchenbrust backen. Und vielleicht wirst du eine kalorische Okroschka auf Kefir machen? Einfach ohne Schinken kochen (durch fettarmes Fleisch ersetzen). Wie Sie sehen können, gibt es viele verschiedene Gerichte, die Sie sicher zum Abendessen servieren können.

Weitere Ideen von diätetischen Abendessen

Welche anderen diätetischen Abendessen können Sie sich leisten? Wenn Sie Joghurt mögen, essen Sie es. Aber es sollte natürlich und ungesüßt sein, aber für den Geschmack und das Sättigungsgefühl fügen Sie irgendwelche Beeren, geriebener Apfel oder Birne, einige Brote, hinzu oder servieren Sie gekochte Garnelen. Setzen Sie Kohl mit anderem Saisongemüse aus. Backen Sie Äpfel mit der Quark- und Beerenfüllung. Und was ist mit Pfeffer gefüllt mit Gemüse und Pilzen? Jedes dieser Gerichte (natürlich in vernünftigen Mengen) wird der Figur keinen Schaden zufügen und Ihnen Sättigung und gute Laune geben. Guten Appetit! Abnehmen leicht und lecker, und auf jeden Fall, verweigern Sie sich nicht ein appetitliches Gericht zum Abendessen.